Viduje somnambulizmas: miego pėsčiomis priežastys ir simptomai

Miegas yra būtina fizinės ir psichinės sveikatos dalis, tačiau kokybiškas miegas gali būti sudėtingas, ypač tiems, kurie serga tam tikromis sveikatos ligomis. Miego sutrikimai gali paveikti mūsų gebėjimą pailsėti taip reikalingai ir galbūt prisidėti prie ilgalaikių medicininių problemų.

Pereiti į skyrių

• Kas yra somnambulizmas?
• 4 Somnambulizmo simptomai
• 7 galimos somnambulizmo priežastys
• Somnambulizmo gydymas
• Norite sužinoti daugiau apie tų įžūlių Zs gaudymą?
• Sužinokite daugiau apie Matthew Walkerio „MasterClass“

Neuromokslų profesorius Matthew Walkeris moko miego mokslo ir kaip jį optimizuoti, kad pagerėtų jūsų bendra sveikata.

Kas yra somnambulizmas?

Somnambulizmas, paprastai žinomas kaip vaikščiojimas po miegą, yra miego sutrikimas, kai miegantis asmuo vaikšto arba atlieka sudėtingą elgesį, pavyzdžiui, gamina maistą, laipioja, šlapinasi ar kalba. Šis elgesio sutrikimas pirmiausia pasireiškia vaikams, tačiau kai kuriems asmenims jis gali tęstis ir suaugus. Amerikos miego medicinos akademijos duomenimis, maždaug keturi procentai suaugusiųjų yra lunatikai. Pabudimo sunkumas, sumišimas, per didelis mieguistumas dieną , ir judėjimas miegant yra pagrindiniai lunatizmo simptomai, kuriuos gali sukelti stresas, vaistai, genetika ar miego trūkumas.

4 Somnambulizmo simptomai

Kai kurie dažni somnambulizmo simptomai yra šie:

1. Judėjimas miegant : Dažniausias lunatizmo simptomas yra tada, kai lunatikas keliasi ir juda po kelių valandų po užmigimo. Šis refleksiškas ar nesąmoningas elgesys yra žinomas kaip automatizmas. Kai kurie lunatistai, turintys šį simptomą, gali neišeiti iš lovos, o atsisėdę atsimerkia, nors ir miega.
2. Sunku pabusti : „Sleepwalker“ gali būti sunku sužadinti ir greičiausiai neatsakys, kai bandysite su jais bendrauti.
3. Dienos mieguistumas : Vaikščiojimas miegant daro įtaką miego kokybei ir gali sukelti būseną, vadinamą miego fragmentacija, arba nutraukti naktinį miegą. Šie nuolatiniai, naktiniai pertraukimai atmeta paros ritmas , natūralus biologinis laikrodis, kuris kontroliuoja mūsų miego ir pabudimo ciklą, todėl dieną dažnai vargina.
4. Sumišimas : Kai kurie žmonės, kurie vaikšto miegodami, neprisimena savo epizodo arba žino, kad buvo naktį. Kitais atvejais miegantieji gali pabusti miego metu, todėl staiga supratę savo buvimo vietą gali sukelti painiavą ar dezorientaciją.

7 galimos somnambulizmo priežastys

Somnambulizmas priskiriamas NREM parasomnijai, kuri yra būsena tarp miego ir budrumo. Vaikščiojant po miegą epizodai dažniausiai pasireiškia greito akių judesio miego metu ( NREM miegas ), ypač gilaus miego metu, taip pat žinomas kaip lėtasis miegas. Kai kurios dažnos lunatizmo priežastys yra šios:

1. Genetika : Šeimos istorija vaikštant po lunatiką gali būti tvirtas rodiklis, rodantis, ar galite būti lunatiku.
2. Miego apnėja : Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra būklė, kai minkštieji audiniai blokuoja jūsų oro kanalus, kol miegate, todėl gali trūkti deguonies ir stipriai knarkti. Šis miego sutrikimas gali padidinti lunatizmo riziką.
3. Stresas : Dienos metu patiriami stresiniai įvykiai gali sukelti mūsų galimybes miegoti naktį.
4. Vaistas : Tam tikri miego vaistai, antidepresantai ar vaistai nuo nerimo, pvz., Benzodiazepinai, gali nutraukti jūsų miego architektūrą, o tai gali padidinti somnambulizmo tikimybę.
5. Miego trūkumas : Miego trūkumas gali sutrikdyti jūsų paros ritmą, o tai taip pat gali padidinti miego galimybę.
6. Psichiniai sutrikimai : Kai kuriais atvejais nerimas, depresija, naktiniai siaubai, narkolepsija (kita ne REM parasomnija) ar trauminės smegenų traumos gali sukelti didesnį miego dažnį.
7. Karščiavimas : Vaikams dėl padidėjusios kūno temperatūros gali pasivaikščioti po miegą.

„MasterClass“

Pasiūlė jums

Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.

Moko mokslo apie geresnį miegą

Moko gamtosaugos

Mokykite kampanijos strategijos ir pranešimų

kaip paskelbti žurnalo straipsnį

Dėsto ekonomiką ir visuomenę

Somnambulizmo gydymas

Polisomnografija arba miego tyrimas gali padėti diagnozuoti miego sutrikimus, tokius kaip vaikščiojimas po miegą ir miego siaubas . Tačiau vaikščioti po miegą paprastai nereikia išsamaus gydymo, nebent epizodai kelia didelį pavojų miegant vaikščiojančio asmens saugumui ir gerovei. Kreipkitės į medicinos specialistą, jei somnambulizmas pradeda neigiamai paveikti jūsų kasdienį gyvenimą.

Norite sužinoti daugiau apie tų įžūlių Zs gaudymą?

Su a. Pamatėte keletą geriausių savo gyvenimo rąstų „MasterClass“ metinė narystė ir išskirtiniai mokomieji vaizdo įrašai iš dr. Matthew Walkerio, autoriaus Kodėl mes miegame ir Kalifornijos universiteto (Berkeley) Žmogaus miego mokslo centro įkūrėjas ir direktorius. Tarp Matthew patarimų, kaip optimaliai snausti, ir informacijos, kaip atrasti idealius jūsų kūno ritmus, jūs greitai miegosite giliau.