Sekmadieniai yra puiki proga skirti šiek tiek laiko ir pasirūpinti savimi.
kas paverčia namą bungalu
Kai kuriems iš mūsų gali būti sunku atitrūkti nuo kompiuterio ir dirbti. Tas jausmas mus ėda – kad tik kelios papildomos valandos savaitgalį gali padėti susigaudyti prieš pradedant kitą pilną savaitę. Realybė tokia, kad susigaudymas yra mitas. Visada yra daugiau darbų, kuriuos galite atlikti.
Tačiau tai, kas nėra mitas, yra perdegimas. Taigi pasinaudokite proga, kurią jums atvers sekmadienis, ir naudokite šią dieną kaip iš naujo nustatytisavo protą, kūną ir emocijas. Tai darydami per savaitę būsite produktyvesni, pasikrauti ir žvalesni.
Štai septyni patarimai, kaip leisti sekmadienius:
7 patarimai, kaip leisti sekmadienius
Išeik į lauką
Jei oras leidžia, išeikite į lauką ir praleiskite šiek tiek laiko mėgaudamiesi grynu oru ir saule (tegul oras kada nors bus jums palankus)! Atsikratydami rūpesčių pasivaikščiodami po apylinkes, vietinį parką ar net pėsčiųjų taką nepadėsite išlaikyti fizinės ir psichinės formos.
Suplanuokite ateinančią savaitę
Sekmadieniai – puikus metas galvoti į priekį ir planuoti ateinančią savaitę. Jei turite a planuotojas , užsirašykite viską, ką turite padaryti. Nuo susitikimų iki telefono skambučių iki to, ką planuojate kiekvieną vakarą ruošti vakarienei, žinojimas, kad turite būsimos savaitės struktūrą, gali padėti sumažinti stresą ir nerimą, kai pradedate naują darbo savaitę.
Užsiimk arba pradėk hobį
Jei jau turite a hobis , tai puiki diena tam skirti šiek tiek laiko. O jei dar neturite, skirkite sau laiko jį pasiimti. Galite rasti naują aistrą arba tiesiog galimybę savo smegenims atsigauti ir susitelkti į kažką naujo ir sudėtingo. Bet kuriuo atveju jūs suteikiate sau atsikvėpti ir šiek tiek pasirūpinti savimi.
Maisto ruošimas
Maisto ruošimas sekmadieniais sutaupys tiek daug laiko per savaitę. Yra tiek daug receptai kur galite tiesiog pasigaminti arba paruošti patiekalą, jį užšaldyti ir ryte supilti į puodą.
kas turėtų būti įtraukta į pirmąjį juodraštį?
Jei maisto gaminimas nėra tai, ką norėtumėte daryti laisvadienį, netgi galite tiesiog iš anksto paruošti maistą (supjaustyti, padalinti ir pan.), kad tą dieną jis būtų paruoštas griebti ir gaminti. Jei tai vis tiek neatrodo kaip jūsų puodelis arbatos, galbūt tai tiesiog kelionė į parduotuvę ar ūkininkų turgų, kad gautumėte visko, ko reikia savaitei į priekį.Bet kuri iš šių parinkčių sutaupys daug laiko visą savaitę.
Palepinti save
Nėra geresnio būdo atsipalaiduoti ir atsigaivinti kaip pedikiūras, karšta vonia ir veido kaukė. Pamirškite savo darbų sąrašą, pamirškite visus skambučius, kuriuos turėsite atlikti kitą savaitę, ir tiesiog atsipalaiduokite. Likite ir pradėkite „Pasidaryk pats“ SPA dienos projektai , arba eikite į tikrą SPA, nagų saloną ar kirpyklą. Tam ir skirti sekmadieniai.
5 konfliktų rūšys literatūroje
Pradėkite (arba užbaikite) knygą
Skaitymas yra puikus pabėgimas, kuriam daugelis iš mūsų neskiria laiko, nepaisant to, kad tai skatinamūsų psichinę ir fizinę sveikatą . Nesvarbu, ar tai būtų motyvacinės savipagalbos knygos, įtempti trileriai, romantika, fantastika ar mokslinė fantastika, bet kokia tema – palepinkite save pabėgimu.
Pamiegok
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savaitgalio pabaigoje, yra atsipalaiduoti ir gerai išsimiegoti. Įšokę į lovą tinkamą valandą, būsite sėkmingi savaitei, o pirmadienį atsikelsite žvalūs ir pasiruošę atlikti savo darbų sąrašą.
Koks tavo mėgstamiausias sekmadienio praleidimo būdas? Norėtume žinoti! Palikite komentarą žemiau.
