Įvadas į gimnastiką: 8 aparatūros tipai, naudojami meninėje gimnastikoje

Vyrų ir moterų gimnastikos pasisekimas aukščiausiu lygiu daugiausia susijęs su paties gimnastės kūno įvaldymu, kaip gerai jie naudojasi įranga, pavyzdžiui, kamuoliu ar šaudo į vartus, kaip ir kitose sporto šakose. Vis dėlto yra daug įrangos, reikalingos norint varžytis gimnastikos srityje. Ši įranga bendrai vadinama gimnastikos aparatu.

Pereiti į skyrių

• Kas yra gimnastikos aparatas?
• 4 aparatai, naudojami moterų meninėje gimnastikoje
• 4 aparatai, naudojami vyrų meninėje gimnastikoje
• Kokia kita įranga naudojama gimnastikos varžybose?
• Norite tapti geresne gimnastė?
• Sužinokite daugiau apie Simone Biles „MasterClass“

Auksą iškovojusi olimpinė gimnastė Simone Biles moko savo treniruočių technikos - nuo pradedančiųjų iki pažengusių, kad galėtumėte treniruotis kaip čempionė.

Kas yra gimnastikos aparatas?

Varžybų gimnastikoje - pavyzdžiui, per olimpinių žaidynių varžybas - šis terminas aparatai reiškia įrangą, naudojamą gimnastikoje, pvz., skliauto stalą ar balanso siją. Kiekvienas gimnastikos aparatas efektyviai tarnauja kaip terpė, kurioje gimnastai demonstruoja savo jėgą ir judrumą. Be to, terminas aparatai aprašo pačius įvykius. Todėl gimnastikoje aparato terminas turi dvi reikšmes: jis nurodo atskirus renginius ir įrangą, leidžiančią šiuos įvykius įvykti.

4 aparatai, naudojami moterų meninėje gimnastikoje

Moterų meninėje gimnastikoje yra šie aparatai ir konkursiniai renginiai:

1. Skliautas : Skliauto renginys apima įgūdžius, kurie prasideda bėgimo startu, šuoliu nuo tramplino ir nejudančio prietaiso, vadinamo skliautu ar skliautiniu arkliu, naudojimu. Renginys apima skirtingas kūno padėtis, įskaitant įkištą, pakeltą ir ištemptą. Skliautojai vertinami pagal tinkamą kūno išlyginimą, formą, atstūmimą, nuvažiuotą aukštį ir atstumą, sūrumą ir posūkius. Galiausiai, gimnastai turėtų „priklijuoti“ savo tūpimą, o tai reiškia, kad tūpti vietoje nereikia, kad galėtų stabilizuotis. Reikiamą aparatą sudaro tramplinas ir skliautinis arklys. Sužinokite daugiau apie saugyklą mūsų vadove čia.
2. Nelygios juostos : Šis įvykis apima manevrų seriją, atliekamą dviem horizontaliais strypais, išdėstytais skirtingais aukščiais. Gimnastės privalo pereiti nuo vieno judesio prie kito be pauzių ir beprasmių sūpynių ant juostų. Teisėjai ypatingą dėmesį skiria aukštai skrendantiems paleidimo judesiams (įskaitant piratavimą) ir nuėmimams. Teisėjai taip pat ieško tikslios rankų stovėjimo padėties su dideliais atskaitymais už bet kokius nukrypimus. Į būtiną aparatą įeina horizontalios juostos (ir daug kreidos, leidžiančios neutralizuoti prakaituojančias rankas). Sužinokite daugiau apie netolygias juostas mūsų išsamioje apžvalgoje čia .
3. Balanso linija : Šiame renginyje gimnastės atlieka įprastas keturių colių pločio vientisos sijos rutinas. Jie turi pateikti tą pačią malonę ir egzekuciją, kurios galima tikėtis, jei jie pasirodytų ant grindų. Teisėjai ieško rutinos, kuri demonstruotų puikų aukštį, lankstumą ir galią. Balanso pluošto rutina negali viršyti 90 sekundžių ir turi apimti visą pluošto ilgį. Rankos, nugaros, saltos, nugaros saltos, posūkiai ir padalyti šuoliai yra įprasti spindulių rutinoje. Pagrindinis balanso pluošto aparatas yra pats pluoštas. Sužinokite daugiau apie balanso spindulį čia .
4. Aukštas : Grindų pratimas yra muzikuojamas, jame dalyvauja gimnastai, kurie atlieka šokio ir choreografijos persipynimą. Teisėjai ieško įvairiapusiško grindų naudojimo, judėjimo krypties ir lygio pokyčių, teatro, muzikos valdymo, šuolių ir griuvimo manevrų aukščio ir atstumo. Grindų režimas trunka ne ilgiau kaip 90 sekundžių ir turi apimti visą grindų plotą. Aparatas yra veikimo sritis, kurios dydis yra 1200 cm x 1 200 cm (± 3 cm). Sužinokite daugiau apie aukšto renginį mūsų vadove čia .

4 aparatai, naudojami vyrų meninėje gimnastikoje

Kaip ir moterų meninė gimnastika, taip ir vyrų meninė gimnastika yra grindų ir skliautų pratimai. Vyrų meninėje gimnastikoje nėra balanso sijos ar nelygių strypų, tačiau pridedama:

1. Pommelio arklys : „Pommel“ žirgų rutina susideda iš nuolatinių sukamųjų judesių ir reikalingų žirklinių kojų elementų. Rankos yra vienintelė kūno dalis, galinti paliesti liemenį. Teisėjai tėkmės ieško pastoviu, kontroliuojamu ritmu. Rankos turi būti greitai, ramiai ir ritmingai. Aparatas yra pats arklio arklys, kuris atrodo kaip skliautinis arklys su dviem rankenomis, kyšančiomis į viršų.
2. Vis dar žiedai : Šiuo atveju gimnastai atlieka manevrus dviem ore pakabintais žiedais. Viso žiedų įvykio metu žiedai visada turi išlikti ramūs ir valdomi. Ginklai niekada neturi drebėti, o gimnastės kūnas turi likti tiesus, be lanko. Teisėjai ieško manevrų, pavyzdžiui, sūpynės rankoms atsilaikyti, kryžius, apverstas kryžius ir kregždės ar maltiečių kryžius. Dėl nereikalingų svyravimų ir nestabilumo rezultatai yra mažesni. Aparatą sudaro du žiedai, pakabinti aukštai virš grindų.
3. Lygiagrečiai Barai : Vietoj nelygių strypų vyrų gimnastai naudoja lygiagrečius strypus. Vyrai gimnastai naudoja lygiagrečius strypus demonstruodami sūpynės ir skrydžio elementus. Teisėjai ieško gimnastės, kad įvykdytų siūbuojančius elementus iš atramos, pakabos ir viršutinės rankos padėties. Sūpynės (dar žinomos kaip krepšio sūpynės) taip pat yra rutinos dalis. Pačios lygiagrečios juostos reiškia aparatą.
4. Horizontali juosta (aukšta juosta) : Ypač aukštas skraidymo įvykis - horizontalios juostos varžybos vykdo gimnastus per daugybę sūpynių, paleidimo ir nuėmimo serijų. Teisėjai tikisi, kad aukšto lygio baro dalyviai atliks nuolatinių svyravimų ir posūkių seriją. Kiekviena gimnastė turi atlikti įgūdžius bare (pvz., Pakilusį apskritimą) ir pademonstruoti bent vieną elementą, laikydamasi už rankos, nugaroje ar užpakalinėje dalyje. Ypatingas dėmesys skiriamas kūniškiems kūlams, posūkiams ir dramatiškiems nukritimams. Aukšta juosta reiškia šio įvykio aparatą.

„MasterClass“

Pasiūlė jums

Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.

Moko gimnastikos pagrindų

Moko teniso

Moko šachmatų

kada vynioti krūtinėlę į mėsinį popierių

Moko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus

Kokia kita įranga naudojama gimnastikos varžybose?

Kita gimnastikos įranga, kurią paprastai galima rasti kituose varžybų lygiuose, yra įvairūs gimnastikos kilimėliai (įskaitant kilimėlius, treniruoklius, metimo kilimėlius, griūvančius kilimėlius, nuožulnius, skydinius, sulankstomus ir net paprastą seną mankštos kilimėlį). Batutai (net ir mini batutas), įgūdžių pagalvėlės, treniruokliai, gimnastikos rankenos, trapecijos ir skliautų stalas yra dar kita gimnastikos įranga, kurią galima rasti profesionaliose ir poilsio salėse.

Norite tapti geresne gimnastė?

Galvok kaip profesionalas

Auksą iškovojusi olimpinė gimnastė Simone Biles moko savo treniruočių technikos - nuo pradedančiųjų iki pažengusių, kad galėtumėte treniruotis kaip čempionė.

Nesvarbu, ar jūs tik pradedate grindis, ar svajojate apie profesionalumą, gimnastika yra tokia pat sudėtinga, kaip ir naudinga. 22 metų Simone Biles jau yra gimnastikos legenda. Turėdama 14 medalių, įskaitant 10 aukso, Simone yra visų laikų labiausiai papuošta pasaulio čempionato Amerikos gimnastė. Simone Biles'o „MasterClass“ apie gimnastikos pagrindus ji suskirstė savo skliauto, nelygių strypų, balanso sijos ir grindų techniką. Sužinokite, kaip atlikti spaudimą, praktikuotis kaip čempionui ir pretenduoti į savo konkurencinį pranašumą.

Norite tapti geresniu sportininku? Nuo „MasterClass“ metinės narystės mokykitės nuo treniruočių režimo iki psichinės parengties. Gaukite išskirtinę prieigą prie vaizdo pamokų, kurias veda pasaulio čempionai, įskaitant olimpinę aukso medalį iškovojusią gimnastę Simone Biles, pirmąją vietą pasaulyje užimančią tenisininkę Sereną Williams ir šešiskart NBA žvaigždę Stepheną Curry.