Krepšinio gynybos vadovas: 5 gynybos tipai

Krepšinyje yra kelios gynybinės strategijos, kurias komanda gali naudoti, kad varžovas neįmuštų įvarčių. Nesvarbu, ar esate žaidėjas, norintis tapti geresniu gynėju, ar treneris, siekiantis pagerinti savo komandos gynybą, svarbu žinoti kiekvieno tipo gynybos pagrindus.

Pereiti į skyrių

• Kas yra gynyba krepšinyje?
• 5 gynybos rūšys
• Sužinokite daugiau
• Sužinokite daugiau apie Stepheno Curry „MasterClass“

Dukart MVP sugadina savo mechaniką, treniruotes, psichinę nuostatą ir taškų skyrimo techniką.

Kas yra gynyba krepšinyje?

Krepšinio gynyba reiškia gynybos strategijas, lygius ir pozicijas, kurias komanda taiko, kad varžovo puolimas neįmuštų krepšių. Krepšinyje gerai gynybai reikia greitumo, pėdos ir gilaus pagrindų supratimo. Individualus gynėjas dirba su savo komandos draugais, kad užgniaužtų įvarčių įvarčius, pvz., Atvirą šuolio smūgį ar dėjimą, boksą, kad būtų išvengta įžeidžiančio kamuolio, ir išvengtų pražangų, kurios sukeltų baudą. Idealiu atveju gynyba užtikrins apyvartą, o tai padės gynyboje valdyti komandą, kurioje komanda galės atlikti greitą pertrauką, kad sureguliuotų greitą tritaškį. Krepšinio treneriai paprastai skiria savo geriausią gynybinį žaidėją saugoti ir uždaryti priešininkų komandos saugą, a kamuolio valdymo padėtis tai dažnai būna rezultatyviausias rikiuotėje.

5 gynybos rūšys

Čia pateikiamas išsamus pagrindinių krepšinio gynybos tipų suskirstymas:

1. Žmogaus tarpusavio gynyba : Žmogaus tarpusavio gynyba yra gynybinis darinys, kuriame treneris kiekvienam žaidėjo rikiuotei paskiria konkretų įžeidžiantį žaidėją sekti ir ginti aikštėje. Pavyzdžiui, mažas puolėjas saugos šią gynybą. Tačiau treneris gali nuspręsti pakeisti užduotis, jei priešininkų komanda pradeda išnaudoti gynėjo silpnybę. Taip pat įprasta, kad žaidėjas šioje gynyboje trumpam atsisako priskyrimo dvipusiam komandos priešininkui. Žmonių tarpusavio gynyba leidžia priversti driblingą į šoną ir bazinę liniją, kad galėtumėte juos įstrigti sunkioje vietoje. Ši gynyba taip pat palengvina dėžę dažuose ir surinkimą. Vyras-vyras gali būti naudingas jaunimo programoms ir aukštųjų mokyklų komandoms, nes tai yra efektyvus būdas išmokyti pagrindinių įgūdžių ir išugdyti geresnius krepšininkus.
2. Zonos gynyba : Zonos gynyba yra gynybinis darinys, kuriame treneris paskiria kiekvieną žaidėją padengti tam tikrą aikštės plotą. Zonos schemoje gynėjas pradeda saugoti priešininką, kai priešininkas patenka į gynėjo nurodytą zoną. Kai įžeidžiantis žaidėjas palieka gynėjo zoną, gynėjas toliau saugo savo zoną, užuot sekęs įžeidžiančiu žaidėju, kaip tai darytų žmogus-vyras. Zonos gynyboje yra įvairių tipų gynybinių schemų, kurių kiekviena pavadinta pagal žaidėjų zonų išlyginimą. Pirmasis skaičius zonos schemoje nurodo žaidėjus, esančius arčiausiai rakto viršaus, o paskutinis skaičius reiškia žaidėjus, esančius arčiausiai bazinės linijos po žiedu.
3. Kombinuota gynyba : Kombinuota gynyba (dar vadinama nepageidaujama gynyba) yra žmogaus tarpusavio ir zonos gynybos schemų derinys. Komandos paprastai nenaudoja kombinuotų gynybų kaip pagrindinės gynybos strategijos, o kaip būdą suklaidinti savo varžovus tam tikrame žaidimo etape, kai jiems reikia impulsų, kad pasikeistų į savo pusę. Kombinuota gynyba yra rizikinga, nes yra didesnė tikimybė, kad aprėptis sugadins, todėl paprastai turėtumėte jas naudoti tik tada, kai jūsų komanda pranoksta. Kai kurios tradicinės kombinuotos gynybos schemos apima rungtynių zoną, langelį ir vieną, deimantą ir vieną bei trikampį ir du.
4. Viso teismo spaudos gynyba : Viso teismo spauda yra gynybinė strategija, kai gynyba puolimo komandai daro nuolatinį spaudimą per visą aikštės trukmę, pradedant pradiniu perdavimu (dar vadinamu įmetimu). Vykdydami viso teismo spaudą, komandos gali apsaugoti nusikaltimą naudodamosi „žmogaus tarpusavyje“ arba „zona“ schemomis. Krepšinio komandos dažniausiai pradeda naudotis viso teismo spauda, ​​kai pralaimi vėlai, ir labai nori priversti apyvartą, nes dėl padidėjusio spaudimo padidėja iškraipymų ir pavogimų tikimybė. Taip pat galite naudoti viso teismo spaudą, kad nuvargintumėte oponentą. Pilna aikštė yra gera gynyba, kurią galima naudoti prieš komandas, kuriose yra vidutiniškų kamuolio tvarkytojų, ir komandas, kurioms trūksta gylio ant atsarginių žaidėjų suolelio (nes puolime teks rinktis tarp pavargusių startuolių ar antro lygio atsarginių žaidėjų).
5. Pusės teismo spaudos gynyba : Pusės aikštės spauda yra gynybinė strategija, kai gynyba daro spaudimą puolimui, kai tik jie pradeda varvėti ar perduoti kamuolį per aikštės liniją. Vykdydami pusės teismo spaudą, komandos gali apsaugoti nusikaltimą naudodamosi „žmogaus tarpusavyje“ arba „zona“ schemomis. Skirtingai nei viso teismo spauda, ​​kurią komandos paprastai naudoja tik atsitiktinai žaidimo metu, galite naudoti viso teismo spaudą viso žaidimo metu. Kaip ir viso teismo spauda, ​​šios gynybos tikslas yra priversti apyvartą, pavargti nuo puolimo ir sutrikdyti žaidimo eigą. Vertinant strateginiu požiūriu, pusės teismo spauda yra daug mažiau rizikinga nei viso teismo spauda, ​​nes visi jūsų gynėjai jau yra puolamojoje teismo pusėje (žinoma kaip priekinis teismas). Gynybinės krepšinio treniruotės gali būti ypač naudingos žaidėjams, norintiems pagerinti gynybinę poziciją ir padėtį. Išmokti daugiau apie krepšinio treniruotės mūsų vadove.

Sužinokite daugiau

Norite tapti geresniu sportininku? „MasterClass“ metinė narystė siūlo išskirtines sportininkų, įskaitant Stepheną Curry, Tony Hawką, Sereną Williamsą, Wayne'ą Gretzky, Misty Copelandą ir kt., Vaizdo pamokas.