Darbo ir gyvenimo derinimas kartais gali būti sudėtingas dalykas, o tai tampa dar sunkiau, jei esate verslininkas. Greičiausiai darbe ir namuose jau nešiojate kelias skrybėles. Tačiau negalima ignoruoti rūpinimosi savimi svarbos, nes kiekviena karjeros siekianti moteris ir verslininkė turi būti tikri, kad tai sprendžia.
Rūpinimasis savimi nebūtinai turi reikšti SPA dienas ir savaitgalius. Tai gali būti taip paprasta, kaip gerti pakankamai vandens ir sveikai maitintis. Nepasiklyskite verslo pasaulyje, kad pasimestumėte patys, jei tai padarysite, nukentėsite ir jūs, ir jūsų verslas.
Sudarėme sąrašą būdų, kaip praktikuoti savęs, kaip verslo savininkės, priežiūrą. Šie būdai ne tik padės išvengti neišvengiamo perdegimo, bet ir pasijusite daug geriau.
Sukurkite sveikus įpročius
Mes jums nieko naujo nepasakome. Jūs žinote, kad tai yra tai, ką jums reikia padaryti. Sukurti sveikus įpročius lengva; juos išlaikyti yra sudėtinga dalis. A naujas įprotis gali susiformuoti vos per 18 dienų, bet jei norite, kad šis įprotis taptų jūsų gyvenimo būdo dalimi, jo laikytis prireiks maždaug 66 dienų (grėsmingas skaičius, tiesa?).
žingsniai norint pradėti drabužių liniją
Šie sveiki įpročiai gali prasidėti nuo sveikos mitybos ar valgio ruošimo, meditacijos, skaitymo prieš miegą ir net praktikuoja kvėpavimo techniką 15 ar daugiau minučių. Galbūt manote, kad neturite laiko, bet kiek laiko praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje tą akimirką, kai pabundate?
Tiksliau, jūs turite laiko – tereikia jį naudoti protingai.
Pritaikę šias naujas procedūras, įsitikinkite, kad esate nuoseklūs. Norite, kad šie įpročiai visiškai susiformuotų. Vis dėlto neperkraukite savęs visais šiais pokyčiais. Lėtai įtraukite juos į savo dienos tvarkaraštį. Taip pat ne viskas tinka visiems, taigi rasti kas jums tinka ir imkitės to!
Skirkite laiko sau
Laikydamiesi sveikų įpročių kūrimo, skirkite šiek tiek laiko sau (ir taip, tai gali būti vienas iš jūsų naujų įpročių). Skirti laiko sau nėra savanaudiška ir niekada neturėtumėte jaustis dėl to kalti. Tai jūsų kūnas ir protas, o tai, kaip su jais elgiatės, yra nepaprastai svarbu ir atsispindės visose jūsų gyvenimo srityse.
kaip atsikratyti per daug druskos sriuboje
Kiekvieną dieną skirkite man kokybiško laiko. Užuot kalbėję telefonu automobilyje, užsidėkite a motyvacinis podcast'as arba savo mėgstamą albumą. Kol esate duše, apmąstykite ar kasdien pasakykite. Kur yra valia, yra ir būdas.
Kai dienos nėra tokios užimtos, kaip įprasta, skirkite laiko tam, kas jums patinka. Mėgstu skaityti ar kurti meną, o kartais – rašyti dėkingumo žurnale. Kai kurie kiti būdai, kaip skirti laiko sau, apima apsilankymą sporto salėje (net jei tai tik 30 minučių), pasivaikščiojimą, išsimaudymą vonioje, masažą ar net šiek tiek „Netflix“.
Ruoškitės ryte
Kaip verslininkas ar įmonės savininkas tikriausiai gausite daug laiko dirbti namuose. Tai palengvina tiesiog pabusti ir iškart prie to. Tačiau kartais prausimasis po dušu, makiažo darymas ir t. t. yra jūsų mažasis laikas ir laikas, kurį praleisite su savo mintimis.Tikėtina, kad jausitės geriau ir produktyviau. Be to, jei kas nors atsitiks ir jums reikia išeiti iš namų, jūs jau esate pasiruošę eiti!
Nebijokite pasakyti „ne“.
Kaip verslininkas, tikriausiai manote, kad turite viskam pasakyti „taip“. Jūs neturite. Ir neturėtumėte bijoti pasakyti ne kartais. Jūs neturėtumėte prisiimti daugiau, nei galite atlaikyti.
Sakyti „ne“ nėra nemandagu ir tai nepakenks kažkieno jausmams – ar neprarasite kliento. Tiesiog paaiškinkite, kodėl sakote „ne“. Jei jie to nesupranta, vadinasi, jie nėra tie, kurie turėtų būti jūsų gyvenime.
Taip pat galite pasakyti „ne“ namuose. Visą dieną dirbę tikriausiai nenorite apsipirkti ar gaminti milžiniško patiekalo. Ir tai gerai! 2020 m., ir mes turime paslaugas, kurios mums padės atlikti smulkius darbus ir užduotis, kurių kartais tiesiog per daug. Patikrinkite šias programas ir paslaugas, kurios gali palengvinti jūsų dienas.
Švesti
Turėtumėte švęsti ir didelius, ir mažus laimėjimus. Jei didžiuojatės savimi ar savo verslu, švęskite tai! Tai nebūtinai turi būti milžiniškas vakarėlis. Galite tiesiog mėgautis nakvyne, gera vakariene ar net karšta vonia su taure vyno – ką tik norite daryti. Palepinkite save!
ko nesodinti pomidorais
Kaip verslininkui gali būti lengva peržvelgti savo pasiekimus arba tikėtis, kad kiti švęs už jus. Kai išeisite iš šios mąstysenos, jausitės daug geriau! Iškelkite sau mažus ir didelius tikslus ir stebėkite, kaip patys ir jūsų įmonė juos sumuš. Ir švęskite juos taip, kaip jums patinka!
Tikimės, kad šie patarimai padės jums išvengti perdegimo ir padėti jums būti teisingu keliu – ne tik būti neįtikėtina verslo savininke, bet ir sveika!
Kokiais būdais rūpinatės savimi kaip verslininkas? Praneškite mums apie savo gudrybes toliau pateiktose pastabose.
