Masturbacija yra pagrindinė sveiko seksualinio gyvenimo dalis ir vis labiau suprantama, kad tai yra kritinis sveikatos komponentas ir bendro sveikatingumo jausmas.
Mūsų populiariausiasMokykis iš geriausių
Turėdami daugiau nei 100 klasių, galite įgyti naujų įgūdžių ir išnaudoti savo galimybes. Gordonas RamsayMaisto gaminimas I Annie LeibovitzFotografija Aaronas SorkinasScenarijaus rašymas Anna WintourKūryba ir lyderystė deadmau5Elektroninė muzikos gamyba Bobbi BrownasMakiažas Hansas ZimmerisFilmų įvertinimas Neilas GaimanasPasakojimo menas Danielis NegreanuPokeris Aaronas Franklinas„Texas Style Bbq“ Rūkas KopelandasTechninis baletas Thomas KellerGaminimo būdai I: daržovės, makaronai ir kiaušiniaiPradėtiPereiti į skyrių
- Kas yra masturbacija?
- 4 masturbacijos pranašumai
- Pakalbėkime apie seksą
- Sužinokite daugiau apie Emily Morse „MasterClass“
Kas yra masturbacija?
Masturbacija arba seksualinis malonumas sau yra praktika stimuliuoti savo genitalijas ir erogenines zonas rankomis arba naudojant sekso žaislus, pavyzdžiui, vibratorių. Masturbacija gali būti ne tik greito orgazmo ar ejakuliacijos pasiekimas. Bent kartą per savaitę užsiimti sąmoningu masturbavimu yra puikus būdas atsipalaiduoti, išlaisvinti kai kuriuos endorfinus ir praktikuoti meilę sau bei malonumą. Masturbuotis galite vienas arba su partneriu abipusis masturbacija .
4 masturbacijos pranašumai
Masturbacija yra neatsiejama psichinės sveikatos ir sveikatingumo dalis. Skirti laiko masturbacijai, net jei turite pastovų sekso partnerį, paprastai suprantama, kad tai yra savęs priežiūra. Štai keli masturbacijos pranašumai:
- Geresnės nuotaikos : Kaip ir mankštinantis, kūnas seksualinės veiklos metu išskiria endorfinus. Kai masturbuoji, kūnas generuoja malonumo hormonus: dopaminą, tą gerą savijautą, kurį jauti patenkindamas potraukį, ir oksitociną, meilės hormoną, atsirandantį dėl susiejančios veiklos, tokios kaip glamonės ar seksas. Šie neuromediatoriai kartu mažina kortizolį, streso hormoną.
- Gilesnis savęs ir meilės sau jausmas : Atmintinė masturbacija naudoja masturbaciją kaip metodą tirti seksualinį atsaką į įvairias stimuliacijas, pvz erogeninės zonos ir asmenines fantazijas. Tokiu būdu pažindami ir pamilę savo kūną, padidinate savivertę ir mokote, kaip pasisakyti už save ir savo poreikius sekso su partneriu metu.
- Pagerina miego kokybę : Seksualinis malonumas, atsirandantis dėl masturbacijos, taip pat gali sukelti porą hormonų, kurie padės pagilinti miegą: serotoninas, stabilizuojantis mūsų nuotaiką ir reguliuojantis miegą, ir prolaktinas, hormonas, kuris priverčia mieguisti po orgazmo. Taip pat įrodyta, kad seksualinis malonumas padidina estrogeno kiekį moterims, todėl jis tampa gilesnis REM ciklai .
- Atleidžia seksualinę įtampą : Stresas, žema savivertė ir tokios sąlygos kaip erekcijos disfunkcija gali sukelti neigiamą seksualinės įtampos ir nerimo jausmą. Masturbacija gali pasijusti mažo lygio seksualiniu malonumu ir padėti išlaisvinti dalį šio nerimo.
Pakalbėkime apie seksą
Trokšti šiek tiek daugiau artumo? Patraukti a „MasterClass“ metinė narystė ir sužinokite daugiau apie atvirą bendravimą su savo partneriais, eksperimentavimą miegamajame ir buvimą geriausiu seksualinės veiklos šalininku, šiek tiek padedant Emily Morse (be galo populiarios tinklalaidės vedėja) Seksas su Emily ).
