Bruksizmo supratimas: bruksizmo simptomai ir priežastys

Bruksizmas arba dantų griežimas gali sukelti lėtinį skausmą ir reikšmingą dantų bei žandikaulio skausmą. Bruksizmo simptomų ir priežasčių nustatymas yra pirmas žingsnis siekiant palengvinti diskomfortą, kurį gydyti galima keliais būdais.

Pereiti į skyrių

• Kas yra bruksizmas?
• 4 Bruksizmo simptomai
• 3 galimi rizikos veiksniai, susiję su bruksizmu
• Kaip gydyti bruksizmą
• Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip gaudyti tuos įžūlius Zs?
• Sužinokite daugiau apie Matthew Walkerio „MasterClass“

Neuromokslų profesorius Matthew Walkeris moko miego mokslo ir kaip jį optimizuoti, kad pagerėtų jūsų bendra sveikata.

Kas yra bruksizmas?

Bruksizmas yra judesio sutrikimas, sukeliantis pernelyg didelį dantų griežimą ir žandikaulio sukandimą. Yra dvi bruksizmo formos: budrusis bruksizmas (malimas ir gniaužimas dieną) ir naktinis bruksizmas (malimas ir gniaužimai, vykstantys naktį). Nors abi formos yra susijusios su dantų griežimu ir griežinimu, labiau paplitęs budrus bruksizmas. Remiantis Nacionalinės medicinos bibliotekos apžvalga, bruksizmu serga daugiau vaikų nei suaugusiųjų (pranešama, kad bruksizmo simptomai pasireiškia aštuoniems procentams vidutinio amžiaus suaugusiųjų ir trims procentams vyresnių suaugusiųjų).

kokias keptuves naudoja Gordonas Ramsay

Dėl bruksizmo žandikaulio raumenys reguliariai ir pakartotinai sugniaužiami, o tai sukelia šlifavimo ir gniuždymo judesius, kurie atrodo ir skamba kaip kramtymas, tačiau daro daug didesnį poveikį. Naktinis bruksizmas (taip pat žinomas kaip miego bruksizmas) dažniausiai įvyksta ankstyvuoju miego ciklas , o ne epizodais, o ne visą naktį. Šlifavimas gali iš dalies arba visiškai pažadinti miegantįjį, tačiau dauguma apie savo būklę sužino per savo miego partnerius, kuriuos gali budėti bakstelėdami ir šlifuodami.

4 Bruksizmo simptomai

Čia yra pagrindiniai bruksizmo simptomai:

1. Dantų nusidėvėjimas : Dilimas arba susidėvėjimas nuo sąlyčio su dantimis yra reikšmingiausias bruksizmo simptomas. Pakartotinis šlifavimas ir bakstelėjimas gali išlyginti sąkandžio (kandimo) danties paviršių ir sukelti daugybę problemų - nuo danties lūžių ir žalos iki vainikų ir plombų iki skausmo nuo raiščio, jungiančio dantį su žandikauliu, uždegimo.
2. Padidėjęs jautrumas : Sunkūs bruksizmo atvejai ilgainiui gali nusidėvėti per dentino sluoksnius ir emalį, kurie supa dantų minkštimą dantų viduje ir sukelia padidėjusį jautrumą šaltiems skysčiams.
3. Skaudantis žandikaulis : Bruksizmo sugniaužimas ir šlifavimas gali sukelti smilkininio apatinio žandikaulio sąnario disfunkciją (TMD) arba skausmą ir švelnumą smilkinio ir žandikaulio sąnariuose (TMJ), kurie sujungia žandikaulį su kaukole. Paprastai skausmas gali pasireikšti kaip ausies skausmas ausies priekyje arba viduje. Pernelyg didelis raumenų aktyvumas, susijęs su bruksizmu, taip pat gali sukelti skausmą, jautrumą, hipertrofiją ar padidėjusį masažuoklį (raumenį, einantį per žandikaulį) ir kitus raumenis, kurie padeda kramtyti. „Lockjaw“, kuris apriboja jūsų galimybes visiškai atverti burną, taip pat gali būti šalutinis bruksizmo poveikis.
4. Galvos skausmas : Sunkus bruksizmas gali sukelti galvos skausmą dėl per didelio temporalinio raumens, kuris yra susijęs su šventyklomis ir susijęs su kramtymu, naudojimo.

3 galimi rizikos veiksniai, susiję su bruksizmu

Nors tiksli bruksizmo priežastis vis dar nežinoma, jos vystymąsi gali padėti šios sąlygos ir medžiagos:

mėnulis ožiaragio prasme

1. Stresas : Stresas yra viena iš pagrindinių budrumo ir miego bruksizmo priežasčių. Žandikaulio sugniaužimas ar dantų griežimas yra dažnas atsakas į stresines ar nerimą sukeliančias gyvenimo situacijas.
2. Centrinės nervų sistemos problemos Tyrimais nustatyta, kad yra ryšys tarp miego bruksizmo (taip pat žinomo kaip naktinis bruksizmas) ir centrinės nervų sistemos, ypač dėl miego sutrikimų. Miego sutrikimai, ypač obstrukcinė miego apnėja, kurie gali sukelti širdies ir kvėpavimo dažnio bei raumenų aktyvumo pokyčius miego ciklo metu, buvo siejami su miego bruksizmu. Priežastimi taip pat įvardijamas gastroezofaginis refliuksas (GERL), kuris gali sukelti miego per didelę rūgščių gamybą. Kitos galimos priežastys yra per didelis dantų valymas, kietas maistas ar gėrimai, kuriuose yra per daug rūgščių, pavyzdžiui, vaisių sultys.
3. Receptiniai vaistai : Bruksizmas gali būti galimas tam tikrų receptinių vaistų šalutinis poveikis. Jei pradėjus vartoti naują vaistą pastebite simptomų, kreipkitės į medicinos specialistus.

„MasterClass“

Pasiūlė jums

Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.

Moko mokslo apie geresnį miegą

Moko gamtosaugos

Mokykite kampanijos strategijos ir pranešimų

ką reiškia pirštis sau

Dėsto ekonomiką ir visuomenę

Kaip gydyti bruksizmą

Galvok kaip profesionalas

Neuromokslų profesorius Matthew Walkeris moko miego mokslo ir kaip jį optimizuoti, kad pagerėtų jūsų bendra sveikata.

Gydymas bruksizmu prasideda gavus gydytojo ar odontologo patarimą, kuris ištirs jūsų dantų ir žandikaulio raumenų būklę ir nustatys, ar bruksizmas yra jūsų dantų nusidėvėjimo priežastis. Štai keletas bruksizmo gydymo galimybių:

• Burnos apsaugos : Okliuziniai įtvarai, kurie dar vadinami dantų apsauga ar naktine apsauga, yra labiausiai paplitęs bruksizmo gydymas. Tai yra kieti arba minkšti plastikiniai kandikliai, tinkantys virš dantų viršutinėje ir apatinėje burnos skliautoje, paprastai nešiojami miegant, kad sumažėtų jautrumas ir raumenų įtempimas, atsirandantis dėl dantų griežimo ir žandikaulio užspaudimo.
• Streso mažinimas : Streso lygio sumažinimas taip pat gali padėti sumažinti bruksizmo simptomus. Išlaikyti ar laikytis įprastos mankštos programos ir laikytis geros miego higienos gali būti naudinga. Taip pat įrodyta, kad pažinimo ir elgesio metodai, siekiant suformuoti neigiamas mintis, kurios padidina stresą, padeda sumažinti streso lygį.
• Masažas ir veido pratimai : Veido pratimai, masažas, karštų kompresų ir ledo naudojimas gali trumpam palengvinti raumenų skausmą. Gydytojas gali duoti jums pratimus, kuriuos norite atlikti namuose, arba nukreipti jus į masažo ar kineziterapeutą.
• Botulino toksinas : Botulino toksinas yra neurotoksinas, galintis iš dalies paralyžiuoti raumenis. Šis injekcinis neurotoksinas buvo naudojamas sugniaužtam žandikauliui, susijusiam su bruksizmu, atpalaiduoti. Pasitarkite su medicinos specialistu ir aptarkite, ar ši gydymo galimybė jums tinka.

Norite sužinoti daugiau apie tai, kaip gaudyti tuos įžūlius Zs?

Su a. Pamatėte keletą geriausių savo gyvenimo rąstų „MasterClass“ metinė narystė ir išskirtiniai mokomieji vaizdo įrašai iš dr. Matthew Walkerio, autoriaus Kodėl mes miegame ir Berklio universiteto Kalifornijos universiteto Žmogaus miego mokslo centro įkūrėjas ir direktorius. Tarp Matthew patarimų, kaip optimaliai snausti, ir informacijos, kaip atrasti savo kūno idealius ritmus, jūs greitai miegosite giliau.