Kai kiekvieną dieną šiek tiek labiau judinsite adatą siekdami savo tikslų, jūsų pastangos bus prislėgtos, jei visos jūsų dalys neprisidės prie proceso. Ir nors daugybė šaltinių yra informacijos apie tai, ką daryti, kad pasirūpintumėte savimi, šaltinis, geriausias patarimas, į kurį galite atsižvelgti, yra lengviau prieinamas ir tikriausiai patikimesnis nei bet kas, ką rasite už savęs.
Štai trys būdai, kuriais galite panaudoti savo kūnui būdingą išmintį, kad pakurstysite savo aistras.
smulki jūros druska ir valgomoji druska
Įsijunkite
Jūsų kūnas visada perduoda duomenis srautu. Pavyzdžiui, jei esate įpratę deginti žvakę abiejuose galuose ir nepakankamai miegate, pavargę, migloti smegenys ir irzlūs žmonės gali jus nuolatos graužti. Tačiau kiek jums reikia miego, kad jaustumėtės budrūs arba dirbtumėte geriausiai? Arba, kalbant apie savo gyvenimo būdą, ar pastebėjote, kurie maisto produktai pagerina jūsų savijautą, o kurie verčia jaustis vangiai ar prisideda prie energijos kritimo?
Galite surinkti daug duomenų apie tai, ko reikia jūsų kūnui, tiesiog žinodami ir pastebėję. Užsirašykite elektroniniame žurnale arba rašytiniame žurnale apie tai, kas vyksta su jumis tiek fiziškai, tiek kitose srityse, kad padėtumėte nustatyti modelius, iššūkių sritis ir galimus sprendimus.
Eksperimentuokite
Kaip dažnai gavote informaciją iš bendradarbio, draugo ar šeimos nario apie kokį nors nuostabų dalyką, kurį jie bandė ar padarė, ir tada jie nori, kad jūs taip pat tai naudotumėte arba padarytumėte? Faktas yra tas, kad, nepaisant gerų ketinimų, mes visi esame sudaryti šiek tiek skirtingai – ir tai, kas jiems padėjo, gali netikti jums.
Panašiai, naujausi tyrimai ar ekspertų nuomonė gali pasiūlyti išsilavinimą arba padėti nukreipti jums perspektyvią galimybę, tačiau vienintelis būdas sužinoti, ar kažkas jums tinka, yra tai išbandyti. Čia taip pat naudinga atkreipti dėmesį į tai, ką jums sako jūsų kūnas. Pavyzdžiui, jei nauja treniruotė sukelia stresą ar įtampą jūsų kūnui, kuris atrodo per didelis arba greičiausiai neatslūgs per pagrįstą prisitaikymo laikotarpį, galbūt tokia mankštos forma jums netinka.
Pasitikėk
Kuo daugiau dėmesio skirsite tam, kaip jūsų kūnas bendrauja, reaguoja į jūsų eksperimentus ir sąveikauja su jūsų protu, dvasia ir emocijomis, tuo giliau pradėsite pasitikėti jo žinutėmis – nepaisant to, ką jums kas nors gali pasakyti priešingai. Nors dažnai yra protinga priimti įvairių tipų informaciją ir apsvarstyti alternatyvius požiūrius, niekas jūsų nepažįsta geriau nei jūs pats. Ir jūsų vidinis žinojimas vertas jūsų pasitikėjimo.
Jūsų kūnas žino, ko jam reikia, ir jums pasakys. Bendravimas gali būti kaip tylus vidinis stumtelėjimas, niūrus jausmas, kurio negalite pajudinti, arba mintis, kuri sako tai, ne tai . Kad ir kaip tai atrodytų, jaustumėtės ar skambėtų, kuo daugiau išmoksite kalbėti savo kūno kalba, tuo geresnis sąjungininkas jis gali tapti jūsų judėjimu sėkmės link.
Kristen Quirk yra transformacinė trenerė, padedanti profesionalams ir dvasingumo ieškotojams išsiaiškinti, ką reiškia geriau pažinti save, labiau mylėti save ir dalintis iš širdies. Kristen veda Būti ir veikti dabar podcast'ą ir tinklaraštį, ir ji aistringai nuolat ieško būdų, kaip giliau susisiekti su gyvenimu, žmonėmis, gyvūnais ir gamta.
