11 pažangių teniso būdų jūsų teniso įgūdžių lygiui pakelti

Kai pradėsite nuosekliai mušti savo pagrindiniai teniso smūgiai , galite būti pasirengę pakelti savo teniso žaidimą į aukštesnį lygį.

Mokykis iš geriausių

Pereiti į skyrių

• 11 pažangių teniso būdų
• Sužinokite daugiau
• Sužinokite daugiau apie Serenos Williams „MasterClass“

11 pažangių teniso būdų

Įvaldę keletą pažangių technikų, tarpiniai žaidėjai gali pakelti savo įgūdžių lygį, dažniau atgauti kamuolį, nustebinti varžovą triukų metimais ir pataikyti daugiau nugalėtojų per teniso rungtynes. Čia yra 11 pažangių būdų, kuriuos gali išbandyti tarpiniai žaidėjai:

1. Tweeners . „Tweener“ yra smūgis tarp kojų, kurį naudoja palyginti pažengę tenisininkai, turintys puikų laiką. Norėdamas pataikyti į šį smūgį, žaidėjo nugara paprastai nukreipta į tinklą, kol kamuolys pasiekia optimalų aukštį, tada jie perkiša teniso raketės galvą per kojas, pataikydami kamuolį tiek jėgos, kad nusileistų per tinklą priešininko teniso pusėje. teismo. Žaidėjas paprastai naudoja „tweener“, kai neturi pakankamai laiko pasukti kūno atgal į reikiamą grąžą. „Tweener“ pionierius Guillermo Vilas pirmą kartą šį žingsnį debiutavo per 1974 m. Parodų rungtynes ​​Buenos Airėse. 2009 m. „US Open Grand Slam“ vyrų pusfinalyje, kuris virto perdavimu prieš varžovą Novaką Džokovičių, pelnydamas dvitaškį, Rogeris Federeris puikiai pataikė į „tweener“, uždirbdamas sau taško. Andy Roddickas, Rafaelis Nadalis, Dominicas Thiemas, Nickas Kyrgiosas ir 2010 m. „French Open“ nugalėtoja Francesca Schiavone taip pat garsėja savo dvyliktokais.
2. Priekinė riekė . Teniso priešakinė riekė pataikoma kapojimo smūgiu, suteikiant teniso kamuoliui atbulinį arba šoninį smeigtuką, kuris gali netikėtai pakeisti sunkaus ralio tempą ir kryptį užklupdamas varžovą. Sužinokite, kaip patobulinti savo teniso ranką iš Serenos Williams patarimų čia .
3. Iš vidaus . Kaktos smūgis ant žemės yra vienas lengviausių žaidėjų smūgių dėl natūralaus judesio. Iš vidaus į priekį daroma ranka reiškia, kai priešininko žaidėjo smūgis nusileidžia į nugaros aikštę, o žaidėjas smūgiu per aikštę ištiesdamas rankos smūgį grąžina priešininko žaidėjo nugaros aikštę. (Šis smūgis veikia tik tuo atveju, jei abu žaidėjai turi tą pačią dominuojančią ranką.) Žaidėjai, turintys efektyvesnes nugaros rankas, gali naudoti vidų ir nugarą, kad grąžintų smūgį į aikštę.
4. Viduje . „Vidinis“ įvyksta tada, kai pataikai į vidų-išorę žemyn linijos, o ne skersiniu. Šį smūgį galite naudoti, kai reikia staiga pakeisti kamuolio kryptį arba pataikyti į užpakalinę ranką prieš varžovą su kita dominuojančia ranka.
5. Nugara sutriuškinti . Kai puolate taiklą, kad padėtumėte tašką, jūsų priešininkas gali nuspręsti lobuoti. Jei jie tai padarys, jūs turite galimybę atlikti smūgį virš galvos. Tačiau, jei jūsų priešininkas gali jus užrišti ant nugaros, jums gali būti sunkiau gauti reikiamą jėgą, kad ją ištrauktumėte. Su smūgiu užpakaliniu smūgiu jūsų nugara yra priešininkui, kai bandote smogti kamuolį žemyn tokia pat jėga, kaip ir rankos smūgis. Laikykite alkūnes pakeltas, pečius po smakru ir raketės veidą. Visiškai ištiesę ranką, užfiksuokite ranką ir riešą. Keblu pasirinkti tinkamą sūpynių kelią, ypač pradedančiųjų žaidėjų , bet gali būti žaidimų taupymo priemonė, kai teisingai nustatysite laiką ir judesį.
6. Šuolis atgal . Šokinėjantis ranka yra tada, kai ore pataikote į ranka, kad išvengtumėte kojų darbo ir galėtumėte rizikuoti pataikyti už nugaros. Šiam kadrui yra būtinas tinkamas laikas, kai reikia pakelti kelį, sukti kūną ir nusileisti ant tos pačios pakeltos kojos nenukritus. Teisingai ištraukus, jūs galite peršokti per kontaktinį tašką tokia pačia jėga, kaip ir standartinis smūgis nugara - pro žaidėjas Andy Murray yra gerai žinomas dėl šio smūgio.
7. Vidurinio artumo smūgis . Artėjantis smūgis yra geriausias smūgis, naudojamas trumpiems kamuoliams, kurie krenta aikštės viduryje. Artėjantys kadrai paprastai geriausiai veikia tada, kai juos atliekate kryžminiu aikštės kampu arba visiškai žemyn. Tačiau kampai sukuria kampus, ir yra atvejų, kai kamuolio laikymas giliai ir centre gali būti veiksmingas ginklas prieš varžovą. Jei artėjant prie tinklo galite nukreipti savo smūgį aikštės viduryje, tai priverčia kitą žaidėją smūgiuoti kraštutiniu kampu, kad praleistų jus, kad jo smūgis būtų geriau nuspėjamas iš centro padėties. Jie taip pat gali bandyti atsitrenkti į gerai išdėstytą skiltį, kai jie yra nustumti ant nugaros kojos, todėl jūsų įdėjimas bus daug lengvesnis. Pridėjus artėjimo šūvį prie savo arsenalo, jūsų žaidimas pakils į kitą lygį.
8. Supasi tinklinė . Svyruojanti salvė pažeidžia standartinės tinklinio technikos taisykles. Svyruojanti salvė yra tada, kai žaidėjas naudojasi visu smūgiu žemyn, kad iš oro išmuštų įeinantį kamuolį. Žaidėjai paprastai atlieka svyrančią salvę, kai yra užklupti niekieno žemėje (tarpas tarp aptarnavimo linijos ir bazinės linijos). Svyruojanti salvė skirta labiau pažengusiems žaidėjams, nes tam reikia tobulo tempo, jėgos ir sūpynės pusiausvyros, kad nagai būtų prikaustyti ir kad ji neplauktų per priešininko bazinę liniją.
9. Už nugaros . Šaudymas už nugaros reiškia, kai žaidėjas uždeda svyrančią ranką už nugaros be jokio atlošo, veiksmingai blokuodamas kamuolį atgal per tinklą. Grigoras Dimitrovas šį smūgį smeigė per 2012 m. „ATP Tour Tour Swiss Indoors“ renginį.
10. Nugarinė viršutinė dalis . Kadangi „backhand“ yra silpnesnė daugumos žaidėjų pusė, gali būti sunku pataikyti į veiksmingą puolimo skilties tašką. Šiam kadrui reikia greitai atsidurti savo padėtyje, nuleidžiant raketę šiek tiek žemiau nei įprasta, laikant veidą atvirą ir perbraukiant aukštai per kamuolį, kad jis suformuotų gilią, išlenktą trajektoriją per tinklą. Tokios žaidėjos kaip Martina Hingis ir Serena Williams yra įvaldžiusios šią naudingą techniką, naudodamos ją savo pranašumui daugelyje rungtynių.
11. Nardymas . Kad pasiektų nardymo smūgį tenise, žaidėjas iš esmės turi mesti savo kūną link kamuolio, ištiesdamas tiek, kiek reikia, kad jį pasiektų, taip pat mokėdamas saugiai nusileisti be traumų. Gaelio Monfilsas, žinomas dėl nardymo įgūdžių, sako, kad svarbiausia nardymo dalis, be žinios, kaip nusileisti, yra instinktas.

Sužinokite daugiau

Norite tapti geresniu sportininku? „MasterClass“ metinė narystė suteikia išskirtines vaizdo įrašų pamokas iš sportininkų, įskaitant Sereną Williams, Stepheną Curry, Tony Hawką, Misty Copelandą ir kt.