Kakta yra viena iš svarbiausių teniso technikų. Serena Williams paaiškina, kaip smūgiuoti į priekį: pasukite atgal, pasiekite galvą ir eikite iš paskos.
Pereiti į skyrių
- Kas yra Serena Williams?
- Kas yra teniso ranka?
- Keturi skirtingi priekinių rankų stiliai
- Geriausia jėgos ir valdymo teniso rankena
- Kaip rasti rytinę rankeną
- Kaip praktikuoti savo ranka
- Sužinokite daugiau
- Sužinokite daugiau apie Serenos Williams „MasterClass“
Serena Williams moko teniso Serena Williams moko teniso
Padidinkite savo žaidimą, naudodamiesi dviem valandomis metodų, pratimų ir protinių įgūdžių, kurie padarė „Sereną“ geriausia pasaulyje.
Sužinokite daugiau
Kas yra Serena Williams?
Serena Williams yra profesionali tenisininkė, turinti 21 „Grand Slam“ titulą, 13 „Grand Slam“ moterų dvejetų titulą ir 4 olimpinius aukso medalius. „Serena“ maksimalus padavimo greitis yra 128,6 mph (3-ieji greičiausiai užfiksuoti moterų servai).
Kas yra teniso ranka?
Teniso priekinė ranka yra tam tikro tipo smūgis, kai raketės siūbavimo kelias eina per žaidėjo kūną atviru delnu. Dominuojanti ranka palaiko rankos sukibimą.
- Dešiniarankiams žaidėjams raketės siūbavimo kelias prasideda dešinėje kūno pusėje, kur raketės veidas sukuria kontaktinį tašką su kamuoliu. Jis eina per liemenį ir baigiasi sekimu per kairį petį.
- Jei norite kairės rankos plaštakos, pasukite raketės pasisukimo kelią iš kairės pusės į dešinį petį.
Keturi skirtingi priekinių rankų stiliai
Yra keturi pagrindiniai teniso kaktų tipai.
kas yra gitaros pikapai
- Vakarietiškas
- Pusiau vakarietiškas
- Rytų
- Žemyninė
Vakarų rankena, kaip ir žemyninė, buvo populiari dvidešimto amžiaus pradžioje. Pusiau vakarietiškas yra vienas populiariausių šiuolaikinių griebtuvų. Daugelis teniso didžiųjų, tokių kaip Rafaelis Nadalis ir Novakas Džokovičius, labiau mėgsta laikyti raketę pusiau vakarietiškai. Rytinis sukibimas yra moderniausias teniso rankos sukibimas. Profesionalios žaidėjos, tokios kaip Serena Williams ir Roger Federer, yra žinomos dėl rytinės rankenos.
Serena Williams moko teniso. Garry Kasparov moko šachmatų. Stephenas Curry moko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus. Danielis Negreanu moko pokerioGeriausia jėgos ir valdymo teniso rankena
Kai tarnauja jėgai, Serena naudoja rytinę rankos ranką, o ne žemyninę. Taip stygos atsiduria tiesiau, statmenai su kamuoliu. Kuo daugiau jūsų stygos smogia rutuliui tiesiogiai, o ne šepečiu per rutulį, tuo mažiau suksite ir daugiau jėgos pasieksite.
Kaip rasti rytinę rankeną
Norėdami pasiekti rytinį rankos sukibimą, atlikite šiuos veiksmus:
- Pažvelkite į savo raketę nuo rankenos apačios.
- Ant rankenos yra 8 kampai, ir kiekvienas iš jų vadinamas kūgiu.
- Jūsų raketės ašmenys sutampa su kampu Nr. 1 viršuje.
- Dabar suskaičiuokite į dešinę, kad rastumėte įstrižą Nr. 3, ir ten padėkite rodomojo piršto kumštelio pagrindą, kad rastumėte rytinę rankos ranką.
- 2x
- 1,5 karto
- 1x, pasirinktas
- 0,5 karto
- Skyriai
- aprašymai išjungti, pasirinktas
- antraščių nustatymai, atidaromas antraščių nustatymų dialogo langas
- antraštės, pasirinktas
Tai modalinis langas.
Dialogo lango pradžia. Escape atšauks ir uždarys langą.
TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanPusiau skaidrusBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanSkaidrumas Nepermatomas Pusiau skaidrus SkaidrusWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan„TransparencyTransparent“, „semi-TransparentOpaque“Šrifto dydis50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Teksto briaunos stiliusatkurkite visus nustatymus pagal numatytąsias vertespadarytaUždaryti modalinį dialogąDialogo lango pabaiga.
Tobulinkite savo lauko teniso techniką naudodamiesi Serenos Williams patarimaisSerena Williams
Moko teniso
3 asmenų požiūrio apibrėžimasNaršyti klasę
Kaip praktikuoti savo ranka
Nustačiusi teniso rankeną, vadovaukitės Serenos trijų žingsnių metodu, atlikdami tobulą rankos ištiesimą.
Pirmiausia pasukite atgal: įsitikinkite, kad jūsų raketės veidas yra atviras ir kampuotas, kad pasiektų kamuolį.
Tada pasiekite galvą. Tai yra pasiruošimas kontaktiniam taškui tarp raketės ir kamuolio.
Galiausiai sekite. Stiprus sekimas padeda nustatyti insulto stiprumą.
Praktikuokite ir rankos gniaužtus, ir judesius tiek aikštėje, tiek už jos ribų. Kai jums patiks judesys, eksperimentuokite atidarydami ar uždarydami raketės veidą, kad pakeistumėte kamuolio viršutinio pasukimo kampą. Pakankamai praktikuodami pradėsite valdyti sukibimą, sukimąsi ir savo smūgius.
Astrologijos ženklai kylančios saulės mėnulis
„MasterClass“
Pasiūlė jums
Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.
Serena WilliamsMoko teniso
Sužinokite daugiau Garis KasparovasMoko šachmatų
Sužinokite daugiau Stephenas CurryMoko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus
Sužinokite daugiau Daniel NegreanuMoko pokerio
Sužinokite daugiauSužinokite daugiau
Norite tapti geresniu sportininku? „MasterClass“ metinė narystė teikia išskirtines vaizdo meistrų sportininkų pamokas, įskaitant Sereną Williams, Stepheną Curry, Tony Hawką, Misty Copelandą ir kt.