Pagrindinis Sportas Ir Žaidimai Tobulinkite savo lauko teniso techniką naudodamiesi Serenos Williams patarimais

Tobulinkite savo lauko teniso techniką naudodamiesi Serenos Williams patarimais

Jūsų Horoskopas Rytojui

Kakta yra viena iš svarbiausių teniso technikų. Serena Williams paaiškina, kaip smūgiuoti į priekį: pasukite atgal, pasiekite galvą ir eikite iš paskos.



Pereiti į skyrių


Serena Williams moko teniso Serena Williams moko teniso

Padidinkite savo žaidimą, naudodamiesi dviem valandomis metodų, pratimų ir protinių įgūdžių, kurie padarė „Sereną“ geriausia pasaulyje.



Sužinokite daugiau

Kas yra Serena Williams?

Serena Williams yra profesionali tenisininkė, turinti 21 „Grand Slam“ titulą, 13 „Grand Slam“ moterų dvejetų titulą ir 4 olimpinius aukso medalius. „Serena“ maksimalus padavimo greitis yra 128,6 mph (3-ieji greičiausiai užfiksuoti moterų servai).

Kas yra teniso ranka?

Teniso priekinė ranka yra tam tikro tipo smūgis, kai raketės siūbavimo kelias eina per žaidėjo kūną atviru delnu. Dominuojanti ranka palaiko rankos sukibimą.

  • Dešiniarankiams žaidėjams raketės siūbavimo kelias prasideda dešinėje kūno pusėje, kur raketės veidas sukuria kontaktinį tašką su kamuoliu. Jis eina per liemenį ir baigiasi sekimu per kairį petį.
  • Jei norite kairės rankos plaštakos, pasukite raketės pasisukimo kelią iš kairės pusės į dešinį petį.

Keturi skirtingi priekinių rankų stiliai

Yra keturi pagrindiniai teniso kaktų tipai.



kas yra gitaros pikapai
  1. Vakarietiškas
  2. Pusiau vakarietiškas
  3. Rytų
  4. Žemyninė

Vakarų rankena, kaip ir žemyninė, buvo populiari dvidešimto amžiaus pradžioje. Pusiau vakarietiškas yra vienas populiariausių šiuolaikinių griebtuvų. Daugelis teniso didžiųjų, tokių kaip Rafaelis Nadalis ir Novakas Džokovičius, labiau mėgsta laikyti raketę pusiau vakarietiškai. Rytinis sukibimas yra moderniausias teniso rankos sukibimas. Profesionalios žaidėjos, tokios kaip Serena Williams ir Roger Federer, yra žinomos dėl rytinės rankenos.

Serena Williams moko teniso. Garry Kasparov moko šachmatų. Stephenas Curry moko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus. Danielis Negreanu moko pokerio

Geriausia jėgos ir valdymo teniso rankena

Kai tarnauja jėgai, Serena naudoja rytinę rankos ranką, o ne žemyninę. Taip stygos atsiduria tiesiau, statmenai su kamuoliu. Kuo daugiau jūsų stygos smogia rutuliui tiesiogiai, o ne šepečiu per rutulį, tuo mažiau suksite ir daugiau jėgos pasieksite.

Kaip rasti rytinę rankeną

Norėdami pasiekti rytinį rankos sukibimą, atlikite šiuos veiksmus:



  1. Pažvelkite į savo raketę nuo rankenos apačios.
  2. Ant rankenos yra 8 kampai, ir kiekvienas iš jų vadinamas kūgiu.
  3. Jūsų raketės ašmenys sutampa su kampu Nr. 1 viršuje.
  4. Dabar suskaičiuokite į dešinę, kad rastumėte įstrižą Nr. 3, ir ten padėkite rodomojo piršto kumštelio pagrindą, kad rastumėte rytinę rankos ranką.
Vaizdo grotuvas įkeliamas. Leisti vaizdo įrašą žaisti Nutildyti Dabartinis laikas0:00 / Trukmė0:00 Įkrauta:0% Srauto tipasGYVAISiekite gyventi, šiuo metu grojate gyvai Likęs laikas0:00 Atkūrimo dažnis
  • 2x
  • 1,5 karto
  • 1x, pasirinktas
  • 0,5 karto
1xSkyriai
  • Skyriai
Aprašymai
  • aprašymai išjungti, pasirinktas
Antraštės
  • antraščių nustatymai, atidaromas antraščių nustatymų dialogo langas
  • antraštės, pasirinktas
Kokybės lygiai
    Garso takelis
      Per visą ekraną

      Tai modalinis langas.

      Dialogo lango pradžia. Escape atšauks ir uždarys langą.

      TextColorWhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyanPusiau skaidrusBackgroundColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyanSkaidrumas Nepermatomas Pusiau skaidrus SkaidrusWindowColorBlackWhiteRedGreenBlueYellowMagentaCyan„TransparencyTransparent“, „semi-TransparentOpaque“Šrifto dydis50% 75% 100% 125% 150% 175% 200% 300% 400% Teksto briaunos stiliusatkurkite visus nustatymus pagal numatytąsias vertespadarytaUždaryti modalinį dialogą

      Dialogo lango pabaiga.

      Tobulinkite savo lauko teniso techniką naudodamiesi Serenos Williams patarimais

      Serena Williams

      Moko teniso

      3 asmenų požiūrio apibrėžimas
      Naršyti klasę

      Kaip praktikuoti savo ranka

      Nustačiusi teniso rankeną, vadovaukitės Serenos trijų žingsnių metodu, atlikdami tobulą rankos ištiesimą.

      Pirmiausia pasukite atgal: įsitikinkite, kad jūsų raketės veidas yra atviras ir kampuotas, kad pasiektų kamuolį.

      Tada pasiekite galvą. Tai yra pasiruošimas kontaktiniam taškui tarp raketės ir kamuolio.

      Galiausiai sekite. Stiprus sekimas padeda nustatyti insulto stiprumą.

      Praktikuokite ir rankos gniaužtus, ir judesius tiek aikštėje, tiek už jos ribų. Kai jums patiks judesys, eksperimentuokite atidarydami ar uždarydami raketės veidą, kad pakeistumėte kamuolio viršutinio pasukimo kampą. Pakankamai praktikuodami pradėsite valdyti sukibimą, sukimąsi ir savo smūgius.

      Astrologijos ženklai kylančios saulės mėnulis

      „MasterClass“

      Pasiūlė jums

      Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.

      Serena Williams

      Moko teniso

      Sužinokite daugiau Garis Kasparovas

      Moko šachmatų

      Sužinokite daugiau Stephenas Curry

      Moko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus

      Sužinokite daugiau Daniel Negreanu

      Moko pokerio

      Sužinokite daugiau sw-serena-williams

      Sužinokite daugiau

      Norite tapti geresniu sportininku? „MasterClass“ metinė narystė teikia išskirtines vaizdo meistrų sportininkų pamokas, įskaitant Sereną Williams, Stepheną Curry, Tony Hawką, Misty Copelandą ir kt.


      Kalorijos Skaičiuoklė