Mėnesio viduryje švenčiama Valentino diena, vasaris dažnai yra sutelktas į meilę ir įprastus būdus, kaip ją išreikšti gėlėmis, atvirukais, šokoladais ir ypatingomis staigmenomis.
Vidutinis žodžių skaičius skyriuje
Jei išimsime komercinį meilės šventimo aspektą ir trumpam pristabdysime dalindamiesi ja su kitais žmonėmis, mums beliks meilė ir mes patys.
Idėja mylėti save nėra lėkšta ar pagrįsta paviršutiniškomis ar narciziškomis savybėmis, todėl jos negalima apibūdinti keliais paprastais patarimais, gudrybėmis ar gudrybėmis. Taip pat dėmesys sutelkiamas ne tik į svarbius rūpinimosi savimi aspektus, pavyzdžiui, skirti laiko atsipalaiduoti ir pasikrauti, jogos užsiėmimai, kūno apdirbimas ar malonaus pomėgio paieška.
Atvirkščiai, mokymasis mylėti save yra nuolatinė kelionė, siekiant atrasti, kaip atrodo ir jaučiasi, kad tokia miglota koncepcija būtų įtraukta į kasdienį gyvenimą, kvėpuojantį gyvenimą. Ir tai yra svarbi mūsų fizinės, psichinės, emocinės ir dvasinės gerovės dalis, kuri apima kiekvieną mūsų gyvenimo dalį.
Vienas iš būdų ištirti, ką reiškia mylėti save, yra naudoti metaforą. Prieš daugelį metų išgirdau metaforą, kuri pasirodė esanti svarbi mano kelyje mylėti save. Tai vadina visi autobuse esantys žmonės.
Iš esmės idėja yra ta, kad visos jūsų dalys – kurios jums patinka, nepatinka, ignoruojate, bandote vengti, norite tobulėti, norėtų palikti kelio ir pan. autobusas.
Autobusas gali reprezentuoti viską, kas jums atrodo tinkama, pavyzdžiui, transporto priemonė, kuria keliaujate gyvenimo keliu, kuri veža jus iš taško A į tašką B, arba tokia, kuri atrodo šauniai praleisti laiką, bet nejuda.
(Pastaba: jei šiuo metu jaučiate, kad užtenka minties leisti visoms savo dalims susikaupti vienoje vietoje, mano pasiūlymas yra leisti idėjai šiek tiek įsitvirtinti jūsų galvoje ir širdyje prieš atlikdami toliau nurodytus veiksmus. vizualizacijos pratimas.)
Jei jaučiatės pasirengę tyrinėti toliau, galite užsimerkti arba tiesiog protu įsivaizduoti, kas vyksta.
Pamatykite save stovintį už autobuso. Kaip tai atrodo? Ar jis didelis, mažas, trumpas ar ilgas? Kokia tai spalva? Jei paliečiate, koks jausmas? Ar jo slegiantis, burzgiantis variklis įjungtas ir veikia tuščiąja eiga, ar išjungtas?
Kur tu esi autobuso atžvilgiu? Pavyzdžiui, ar stovite prie atvirų durų ir stebite, kaip visos jūsų dalys įlipa į autobusą, ar stovite priekyje ir žiūrite į priešais jus stovinčius veikėjus?
Galite galvoti apie šias skirtingas dalis kaip apie žmones, turinčius savo asmenybę, būties būdus ir apsirengimo stilius. Jūsų dalys taip pat gali pasirodyti kaip kantrus, nekantrus, malonus ar egocentriškas. Arba jie gali būti formų ar spalvų. Kad ir kaip juos įsivaizduotumėte, pasitikėkite, kad jums tinkamas vaizdo tipas ir jūsų santykis su savo dalimis.
Atkreipkite dėmesį į tai, kas jums atrodo įdomi arba kaip galite jaustis stebėdami kiekvienos dalies detales. Ar vieni jus traukia ir džiaugiatės, kad juos turite, o su kitais norėtumėte jų vengti arba parodyti jiems išeitis? Ar galite leisti jiems visiems būti savimi ir esantiems be stipraus prisirišimo ar vertinimo?
Galite ir toliau eksperimentuoti atlikdami šį pratimą ir idėją, kaip leisti ir priimti daugybę to, kas esate, aspektų jums tinkančiais būdais. Tai praktika ne tik pastebėti ir įtraukti įvairias savo dalis, bet ir atpažinti, kas jie yra ir kaip jie linkę pasirodyti, kad galėtumėte priimti sąmoningus sprendimus dėl vaidmenų, kuriuos jie atlieka jūsų kasdienėje patirtyje.
Pavyzdžiui, kai kurios dalys gali būti keleiviai autobuse, tačiau jie nebūtinai turi vairuoti, naviguoti ar sėdėti priekyje. Jie gali niurzgėti, skųstis ar daryti tai, ką daro, bet galiausiai yra vairuotojas ir šios įvairios komandos vadovas, o tas žmogus esate jūs.
Kai vis labiau bendraujate su savo išmintingomis, intuityviomis ir autentiškomis dalimis, galite pastebėti, kad turite įgudusį vidinį vairuotoją, galintį su pasitikėjimu valdyti gyvenimo vingius – net kai autobuse yra daugybė kartais nepaklusnių keleivių.
Kristen Quirk yra transformacinė trenerė, padedanti profesionalams ir dvasingumo ieškotojams išsiaiškinti, ką reiškia geriau pažinti save, labiau mylėti save ir dalintis iš širdies. Kristen veda Būti ir veikti dabar podcast'ą ir tinklaraštį, ir ji aistringai nuolat ieško būdų, kaip giliau susisiekti su gyvenimu, žmonėmis, gyvūnais ir gamta.
