Šiais metais daugelis įmonių priėmė svarbų sprendimą nuo asmeninio darbo pereiti prie virtualaus darbo, todėl reikėjo iš esmės pakoreguoti kasdienius grafikus. Vienas iš pagrindinių nuotolinių darbuotojų pokyčių yra tai, kad jų namais taip pat tapo biurai, sporto salės, mokyklos, įmonės ir kt.
Nesant važiavimo į darbą ir atgal ir kitų trukdžių, nuotoliniai darbuotojai dažnai dirba ilgiau nei įprastai. Darbdaviai gali tikėtis, kad virtualūs darbuotojai dirbs po įprastų darbo valandų, todėl gali būti sunku žinoti, kada išjungti darbą dienai. Be to, kaip įmanoma išjungti darbą, kad būtų išlaikyta darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra, esant naujai įprastai situacijai, kai namai virto kažkuo ne tik poilsio ir atsipalaidavimo vieta?
Štai keturi patarimai, padėsiantys geriau valdyti savo dieną dirbant nuotoliniu būdu.
Sukurkite dienos tvarkaraštį
Kiekvieną dieną pradėkite turėdami omenyje planą. Skirdami savo dieną įvairioms veikloms, galėsite geriau atskirti savo darbą ir asmeninį gyvenimą. Konkrečias valandas skirkite darbui ir venkite su darbu susijusių darbų po darbo valandų. Darbo ir namų gyvenimo ribų nustatymas gali padėti geriau tvarkyti savo tvarkaraštį ir būti produktyvesniems.
Suknelė darbui
Leiskite savo aprangai apibrėžti jūsų darbo dieną ir nustatyti aiškų ribą. Dirbdami dėvėkite darbo drabužius ir išsaugokite patogią aprangą, kad galėtumėte atsipalaiduoti po darbo. Tai sukuria tinkamą mąstymą, kad įjungtumėte darbo režimą, o kai ateis laikas virtualiam vaizdo susitikimui, būsite pasiruošę pasirodyti profesionaliai.
Perėjimas nuo darbo prie asmeninio
Nors gali būti sunkiau persiorientuoti iš darbo į namus nepakeitus aplinkos, tai svarbu padaryti. Pasirinkite užduotį arba įvykį, padėsiantį pereiti nuo darbo prie namų veiklos, ir nustatykite fiksuotą laiką, per kurį reikia išjungti darbą ir pradėti asmeninį laiką. Pavyzdžiui, suplanuokite laiką mankštai 17 val. arba vakarienės laiką nustatykite 18 val.
Suplanuokite laiką poilsiui
Pailsėkite nuo kasdienio gyvenimo streso. Įtraukę į savo dienos pabaigos tvarkaraštį smagių įspūdžių, galėsite atsipalaiduoti ir padovanoti ką nors malonaus ir džiuginančio. Prailginkite laiką lauke ir kuo daugiau užsiimkite fizine veikla, kad sumažintumėte stresą, pavyzdžiui, važiuokite dviračiu ar eikite pasivaikščioti. Praleidžiant laiką su šeima ar planuojant virtualų ar socialiai nutolusį pasibuvimą su draugais, dažnai padidėja ryšio ir pilnatvės jausmas.
Pusiausvyra yra raktas į sėkmingą darbo namuose patirtį. Pasaulinės pandemijos metu svarbu rasti naujų prisitaikymo būdų, kiek įmanoma išlaikant prieškoronavirusinį tvarkaraštį. Kad išvengtumėte išsekimo ir perdegimo, išsiugdykite įpročius, kurie įneštų į jūsų kasdienybę normalumo jausmą.
