Ar jaučiatės priblokšti? Ar manote, kad gyvenimo tempas nuolat didėja? Atrodo, be galo daug visko: reikia nuveikti darbus, atsakyti į elektroninius laiškus, suspėti socialinius tinklus, tvarkyti šeimos pareigas, rūpintis savimi.
Ir tikriausiai pabaigos nematyti. Užduočių bėgimo takelis gali ir greičiausiai veiks streso linkme ir priblokšti, kol nuspręsite, kad kažkas turi keistis.
Bet kaip tai padaryti, atsižvelgiant į labai realų poreikį ne tik veikti pašėlusiame pasaulyje, bet ir klestėti?
Supraskite skustuvo svarbą
Occamo skustuvas , mokslinis ir filosofinis principas, kurio kilmė siekia bent XIV amžių, suteikia mums užuominą.
Trumpai tariant, „Occam“ skustuvas teigia, kad jei turite kelias konkuruojančias teorijas, kurios ką nors paaiškinti ar išspręsti, dažniausiai pirmenybė teikiama paprasčiausiai – visų pirma todėl, kad paprastos teorijos yra daugiau. išbandomas .
Taigi, galvodami apie tai, kaip naršyti nepaprastai sudėtinguose gyvenimo aspektuose, štai trys dalykai, kuriuos galite padaryti, kad pamatytumėte, ar jie padeda sulėtinti ritimą jums patogesniu tempu.
Išbandoma idėja Nr. 1: Sąmoningai pasirinkite savo prioritetus
Kad ir kiek optimizuotumėte save – planuotumėte, tvarkytumėte, ruoštumėte, reguliuotumėte ir pertvarkytumėte – per dieną ar savaitę nepadarysite visko, ką norėtumėte padaryti arba ką kiti norėtų. Jūs esate vienas žmogus ir tiesiog negalite visko. Tai panašu į didžiulį neribotą savitarnos stalą, dedant kiekvieno gaminio porciją į labai didelę lėkštę ir valgant viską vienu prisėdimu. Vien mintis apie tai gali sukelti jūsų skrandį neramus jausmas. Išmintingesnis požiūris į švedišką stalą gali būti išsirinkti maistą, kuris jums tikrai patinka, ir nedideliais ar saikingais kiekiais valgyti tinkamo dydžio lėkštėje. Galite grįžti sekundėms, jei norite, arba nuspręsti sugrįžti kitą kartą, kad peržiūrėtumėte mėgstamus elementus ir išbandytumėte kitus.
Pažvelkite į savo gyvenimo plokštelę. Jei jis per didelis, o jūs iš tikrųjų turite per daug, pasirinkite savo svarbiausius prioritetus, kuriuos kol kas išsaugosite tiek atsakomybės, tiek malonumo atžvilgiu. Galbūt jums nereikės amžinai atsisakyti mažesnių prioritetų, bet galbūt laikinai paspauskite pauzę. Kelias savaites ar mėnesius leiskite sau šiek tiek atsikvėpti, kad pamatytumėte, kaip jaučiatės. Galite gauti daugiau aiškumo, su kuo tikrai galite gyventi – ar be jo – ir ko negalite, taip pat turėsite daugiau laiko ir energijos tam, kas jums yra svarbiausia.
Išbandoma idėja Nr. 2: Prisijunkite ir būkite dabar
Įtraukite į savo tvarkaraštį laiko, kad galėtumėte susisiekti su savimi ir tais, kurie jums svarbūs, padarydami tai kalendoriaus įrašu. (Jei atrodo, kad savitarnos ar ryšio susitikimų įtraukimas į kalendorių yra prieštaringas arba jam trūksta spontaniškumo, vis tiek pabandykite. Galbūt pastebėsite, kad iš tikrųjų galite būti daugiau, žinodami, kad šį laiką skyrėte tik jums arba savo artimuosius.)
Su tuo laiku elkitės taip, kaip su bet kuriuo kitu svarbiu susitikimu. Išjunkite telefoną, sutelkite dėmesį į tai, kas vyksta prieš jus, ir nuoširdžiai būkite šalia. Jei pradeda kirbėti mintys apie tai, ką dar turite padaryti, padėkokite stropiai laiko planavimo ir sąrašų sudarymo dalyviams už priminimus, užtikrinkite, kad vėliau susisieksite su jais, kad išspręstumėte jų rūpesčius, ir sutelkite dėmesį į save. arba asmuo, su kuriuo esate. Daugelio užduočių atlikimas ir per didelis mąstymas apkrauna smegenis ir sumažina našumą, gebėjimą spręsti problemas ir kūrybiškumą. Taigi, kuo labiau atsižvelgsite į esamą akimirką, tuo geriau galėsite išbristi iš to laiko ir veiksmingiau susitelkti į tai, kas bus toliau.
Išbandoma idėja Nr. 3: galvok lengvai ir mažai
Kai užplūsta didžiulis krūvis, nesunku pajusti, kad dideli dalykai turi keistis ir greitai. Tačiau nedideli pokyčiai prisideda ir gali žymiai pakeisti perspektyvą. Iš pažiūros smulkūs žingsneliai suteikia erdvės nuo idėjos, kad viskas vyksta arba turi įvykti dabar. Be to, mažų žingsnelių sėkmingų rezultatų matymas suteikia motyvacijos ir įkvėpimo tęsti.
Kai atliekama viena paprasta užduotis siekiant tikslo ar vizijos, kitas teisingas žingsnis dažnai atrodo prieinamas ir įgyvendinamas. Taigi, tiesiog ženkite kitą teisingą, logišką, natūralų žingsnį. Laikui bėgant pasieksite pokytį, kurį užsibrėžėte, ir greičiausiai įgausite daugiau aiškumo ir įžvalgos.
Paprasti požiūriai į sudėtingą iššūkį, pavyzdžiui, suvaldyti priblokšti, gali atrodyti pernelyg elementarūs, tačiau mokslininkai, filosofai ir kasdieniai žmonės išbandė Occam skustuvo principą šimtmečius. Patiems išbandę keletą paprastų teorijų, galite rasti lengviau valdomą tempą, kurio ieškote.
Kristen yra ryšių trenerė, padedanti profesionalams būti laimingesniems, geriau bendrauti ir užmegzti gilesnius ryšius dirbant prasmingą darbą. Jei norite gauti nemokamo atradimo skambučio, susisiekite su ja čia . Čia taip pat galite peržiūrėti kitus jos straipsnius.
