Dabar, kai oficialiai atėjo naujieji metai, atėjo laikas duoti mūsų kūno valymo kapitalinį remontą. Nesvarbu, ar norite atsikratyti perteklinių kilogramų, priaugtų mėgaudamiesi patogiu maistu per šventes, ar tiesiog įdėkite šiek tiek pavasario, yra detoksikacijos metodas, kuris jums gali būti naudingas.
Naujųjų metų detoksikacijos metodų patarimai
Ką turėtum valgyti?
Dažnai taip paprasta, kaip teisingai pasirinkti, ką valgyti. Svarbiausia pasirinkti sezoninius šviežius produktus, kuriuose yra natūralių maistinių medžiagų.
Geriausias patarimas – vietinėje rinkoje ieškoti geriausių sezono šparagų, vyšnių ir artišokų – visa tai padeda pagerinti organizmo kepenų funkciją ir padeda natūraliai detoksikuoti.
Panašiai pašalinus perdirbtą maistą, kuriame yra rafinuotų angliavandenių ir cukraus, galite jaustis energingesni ir mažiau išsipūtę.
Kodėl gi neišbandžius populiariosios eliminacinės dietos?
Nors sunku pašalinti visus maisto produktus, įrodyta, kad kelioms savaitėms atsisakius alergiją sukeliančių maisto produktų, tokių kaip cukrus, alkoholis, glitimas, pieno produktai ir sojos pienas, kofeinas ir gamykloje išauginta mėsa, o po to pamažu vėl įtraukite juos į savo mitybą. , gali padėti atskleisti bet kokį neigiamą paslėptą poveikį.
Jei kenčiate nuo įprastų ligų, pravartu pastebėti, ar pakeitus savo mitybą padaugėjo simptomų, tokių kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), nuovargis, rūgšties refliuksas ar egzema, kurie yra susiję su per dideliu pieno produktų, glitimo ir kofeino vartojimu. .
Ką turėtum gerti?
Norint padėti susikaupti ir palaikyti sveiką organų funkciją, būtina tinkamai palaikyti hidrataciją. Jis taip pat atlieka svarbų vaidmenį pašalinant laisvųjų radikalų atliekas, būtinas gerai detoksikuoti.
Daugiau nei pusę jūsų kūno svorio sudaro vanduo, bet dažnai jo negauname pakankamai, todėl atsiranda galvos skausmas, vandens susilaikymas, nuovargis ar galvos svaigimas.
Kaloringą kavą ir gazuotus gėrimus pakeisdami vandeniu, taip pat galite atsikratyti tuščių kalorijų ir padėti pašalinti pilvo pūtimą.
Jei norite užtikrinti, kad per dieną gautumėte rekomenduojamus du litrus, kodėl gi ne:
ką veikia filmo vykdomasis prodiuseris
- Darbe prie stalo laikykite butelį vandens.
- Jei vanduo jums atrodo per nuobodus, pabandykite pridėti šviežios citrinos arba laimo griežinėlių.
- Arba paprastą vandenį pakeiskite žolelių arbatomis ar daržovių sultimis, kuriose gausu antioksidantų.
- Prieš valgydami būtinai išgerkite vandens, nes troškulys dažnai painiojamas su alkiu.
Ar planuojate detoksikuoti 2017 m.? Ar išbandėte naujųjų metų detoksikacijos metodus, kurie anksčiau jums pasiteisino? Mes norėtume išgirsti apie juos mūsų komentarų skiltyje žemiau!
