Pradedant dovanų pirkimu ir dekoracijų kūrimu, baigiant maisto ruošimu ir dalyvavimu susibūrimuose, kurių gali laukti arba nelaukti, mintys apie šventines šventes gali sukelti norą užmigti iki naujųjų metų pradžios.
Yra būdų, kaip galite atlikti reikalus ir vis tiek būti savimi ir kitiems šiuo metų laiku. Štai keturi patarimai, kaip mažiau streso ir daugiau džiaugtis per šventes.
4 atostogų patarimai, kaip būti laimingesniems ir sveikesniems
Šventinis patarimas Nr. 1: padovanokite sau laiko
kaip publikuoti eilėraštį žurnale
Žvelgiant iš praktiškos, „padaryk“ pozicijos, pradėjus kuo anksčiau rinkti tai, ko prireiks, kad įgyvendintumėte savo planus ir ypatingas tradicijas, galite sumažinti spaudimą, kai būsite pasiruošę įgyvendinti. Pridėkite vieną ar daugiau su atostogomis susijusių užduočių prie savo kasdienių darbų nuo dabar iki tol, kad sumažintumėte sąrašą. Ir nors galite turėti specialių renginių pavedimų ir pasiruošimo rutiną, kurią jau seniai ieškojote, galbūt norėsite apsvarstyti alternatyvas, ypač jei tai paprastai lydi pervargimas ir stresas. Daugelis didelių dėžių ir vietinių parduotuvių dabar siūlo užsakymus internetu ir atsiėmimą arba pristatymą. Suvyniojus pasiimti ar net nereikia išeiti iš namų, sutaupoma daug laiko. Kiekvienas mažas kvėpavimas gali žymiai sumažinti stresą.
2 atostogų patarimas: nustatykite gelbėjimo linijas
Pasinaudokite turimais ištekliais. Jei turite terapeutą ar trenerį, susitarkite dėl papildomų susitikimų, jei papildoma parama būtų naudinga. Darykite viską, ką galite, kad pasirūpintumėte savimi protiškai ir emociškai, įskaitant vaidmenų žaidimą, kuris gali būti sudėtingas. Pažiūrėkite, ar artimi draugai ar patikėtiniai gali gauti žinutes arba būti gailestingu klausytoju, kai kyla streso lygis. Ir nors kai kurie iš jūsų gali manyti, kad viską turite padaryti patys, įtraukę vaikus ir kitus šeimos narius į jų mėgstamų tradicijų atkūrimą ir su atostogomis susijusias užduotis padarydami įdomias, jiems gali likti ilgalaikių prisiminimų, kuriuos jie brangins. .
3 atostogų patarimas: atsisakykite
Tai gali apimti pasirinkimą nedalyvauti veikloje, anksti išvykti iš susirinkimo ir išbraukti iš savo darbų sąrašo gražius dalykus. Bet kuri iš šių idėjų gali atrodyti šiek tiek ekstremali arba priversti kai kuriuos jūsų nuogąstauti dėl kitų žmonių plunksnų. Tačiau galite leisti sau pasirinkti, ką daryti, kur einate ir su kuo leidžiate laiką. Teikti savo gerovę prioritetu yra tokia pat vertinga pastanga, kaip parodyti artimiesiems, kad rūpinatės. Jei jaučiatės nesutarę dėl galimybės nedalyvauti, palaikykite mintį ir jausmą, kaip būtų dalyvauti susirinkime ar ką nors padaryti. Pastebėkite, ką jaučiate savo kūne. Tada darykite tą patį su mintimi, kad nedalyvausite ar nedarysite. Kuris variantas jaučiasi geriau? Iš jūsų kūno ir emocijų galite surinkti daug užuominų apie tai, kas jums gali būti naudinga arba ne.
4 atostogų patarimas: prisiminkite, kas svarbu
Nesunku įsijausti į visus dalykus, kurie yra neatsiejama atostogų sezono dalis. Kad išliktumėte pagrįstas, raskite nedidelių būdų, kaip priminti sau, kas svarbu, jei pamiršite. Palikite sau pakilų natą specialioje vietoje. Suplanuokite praktikuoti dėkingumą arba giliai, švariai kvėpuoti, kai kasdien darote ką nors įprastai, pavyzdžiui, gersite kavą ar arbatą. Ir atminkite, kad tiems, kurie jus myli, laikas su jumis – ir tavo meilė, dėmesys ir susikaupimas – ko jie greičiausiai trokšta labiausiai. Tai gali būti didžiausia dovana, kurią galite jiems padovanoti.
Nesvarbu, ar šventės yra pats nuostabiausias metų laikas, priklauso nuo to, ko klausiate. Tačiau planuodami galite būti labiau šalia ir užsiimti tuo, kas atrodo prasminga.
Kristen yra ryšių koučeris, padedantis verslo profesionalams ir verslininkams sutrumpinti laiką, energiją ir pastangas, kurių reikia norint atsigauti. Norėdami užsiregistruoti į jos nemokamą internetinį seminarą „Closing the Gap: Get from where you are to where you want būti“, apsilankykite jos svetainėje adresu beinganddoingnow.com .
kaip galiu įsitraukti į politiką
