Mes, žmonės, esame įpročiai. Nuo mūsų mėgstamų svetainių tikrinimo iki patikrintų prekių pirkimo bakalėjos parduotuvėje iki lankymosi vietinėje kavinėje – kasdienybė suteikia pažinimo, tikrumo ir komforto.
Neigiama tokio komforto pusė yra ta, kad mes gauname patogus mūsų raštuotuose, grioveliuose buvimo ir veiklos būduose. Taigi, ištikus periodui, kai jaučiamės įstrigę, pavyzdžiui, darbe, santykiuose ar gyvenimo situacijoje, dažnai atsigręžiame į mums pažįstamus mąstymo šablonus ir tikimės, kad jie kažkaip, kažkokiu būdu, pasiūlys mums naujų, kūrybingų sprendimų.
Jei jaučiatės įstrigę kilpoje – ar tai būtų palyginti naujas jausmas, ilgalaikis pokštas ar įprasta kliūtis, kurios tiesiog negalite įveikti – štai trys įgyvendinamos idėjos, padėsiančios išbristi iš nešvarumų ir judėti pirmyn. .
Perkelkite dėmesį. Rašytoja Anne Lamott sakė: „Beveik viskas vėl veiks, jei atjungsite jį kelioms minutėms, įskaitant jus. Mes visada esame prijungti, ir ne tik per technologijas. Mūsų smegenys nuolat galvoja apie kažkas, įskaitant vizijas, kuo norime būti, daryti ir turėti. Noras gali būti toks stiprus, kad mes bandome jį įgyvendinti (kad ir koks jis būtų) vien minties ir valios galia, sukeldami išsekimą. Arba mes taip sunkiai dirbome siekdami tikslo, kad išsiugdėme tunelinį regėjimą ir kitose mūsų gyvenimo srityse jaučiamas nusidėvėjimas.
Kad atsikvėptumėte, įsivaizduokite, kad viskas, į ką sutelkėte dėmesį, yra knyga, kurios tiesiog negalėjote padėti. Pažymėkite savo puslapį, padėkite jį ant stalo ir vieną dieną ar kiek ilgiau susitelkite į ką nors kita. Prastovos metu darykite tai, kas jums atrodo atpalaiduojanti ir atgaivina. Pasiūlę nors trumpą atokvėpį savo kūnui, protui, dvasiai ir emocijoms, greičiausiai gausite naujų įžvalgų apie siužetą, kai vėl paimsite knygą į rankas – arba išspręsite iššūkį, į kurį anksčiau negalėjote susidoroti.
Tyrimai taip pat rodo, kad pagalba kitiems padeda mums. Taigi, kai sutelksite dėmesį į būdus, kaip padėti pagerinti kažkieno gyvenimą, atlikdami individualius tarnybos veiksmus arba reguliariai savanoriaudami, taip pat pajusite naudą.
Ieškokite kitokio požiūrio. Meskite sau iššūkį, kad informacija, kurią paprastai vartojate, būtų nauja. Pavyzdžiui, ieškokite naujų podcast'ų jus dominančiose kategorijose. Patikrinkite, kas socialinėje žiniasklaidoje seka autorių, mokytoją ar trenerį, kurio darbas jums patinka, ir slinkite, kad gautumėte atgarsių pranešimų. Arba knygyne ar bibliotekoje susiraskite praėjimą, kuriame paprastai nesilankote, ir peržiūrėkite knygas ar kitas priemones, kurios patraukia jūsų dėmesį.
Esmė ta, kad norėsite atverti duris idėjoms, kurių galbūt dar nesvarstėte, arba įvairiems būdams susieti su žmonėmis ar aplinkybėmis jūsų orbitoje. Galite pastebėti, kad devyni iš 10 dalykų, su kuriais susiduriate, yra šiek tiek ar net gana įdomūs, tačiau vienas sujudina jūsų pasaulį taip, kad atrodo, kad visata ką tik išsiplėtė. Šiek tiek noro ir kai kurie nedideli jūsų kasdienybės pokyčiai gali duoti didelių pokyčių.
Nuimkite slėgį. Kas šiuo mūsų gyvenimo momentu mus verčia labiau nei mes patys? Nors kai kurie praktiškai mąstantys pokalbiai su savimi gali priversti mus imtis veiksmų net tada, kai to nenorime, savęs peikimas ar pyktis, kai nedarome to, ko norime arba jaučiame, kad turime daryti, nėra naudinga.
Užuot stengęsis būti ar daryti tam tikrus būdus, pabandykite švelnesnį požiūrį. Kalbėkitės su savimi taip maloniai, kaip kalbėtumėte su draugu ar net vaiku. Raskite ką nors, ką daryti gera, nesvarbu, koks jis būtų ar koks mažas, ir leiskite sau tai daryti. Tada atlikite kitą dalyką, kuris jaučiasi gerai, ir kitą ir kitą, kol pradėsite jaustis geriau ir atsparesni. Po truputį stiprinsite pagreitį ir galite maloniai judėti linkme, kurios nesitikėjote.
Kai kurie dalykai, kurių reikia norint atsigauti, gali atrodyti prieštaringi, tačiau beprotybė dažnai apibrėžiama kaip darymas to paties ir kitokio rezultato tikėjimasis. Taigi kodėl gi to nepamaišius ir nepažiūrėjus, kas atsitiks?
Kristen Quirk yra transformacinė trenerė, padedanti profesionalams ir dvasingumo ieškotojams išsiaiškinti, ką reiškia geriau pažinti save, labiau mylėti save ir dalintis iš širdies. Kristen veda Būti ir veikti dabar podcast'ą ir tinklaraštį, ir ji aistringai nuolat ieško būdų, kaip giliau susisiekti su gyvenimu, žmonėmis, gyvūnais ir gamta.
