Sveiki santykiai suteikia jūsų gyvenimui džiaugsmo ir pilnatvės. Nesvarbu, ar dirbate kartu su jais, esate romantiškai susipynę, ar jau daugelį metų buvote geriausi draugai, teigiami santykiai leis jums jaustis gerai ir žvelgti į ateitį. Deja, ne visi santykiai yra vienodi. Kai kurie santykiai kenkia jūsų psichinei sveikatai ir daro jus išsekusius, nugalėjusius ir prislėgtus. Šie santykiai laikomi toksiškais. Bet kas yra toksiški santykiai?
grupės, kurios groja drop d
Kas yra toksiški santykiai?
Romantiškas
Kalbėdami apie smurtinius santykius, žmonės dažniausiai kalba apie romantiškus santykius ir tai turi rimtą priežastį. Deja, 1 iš 4 moterų ir 1 iš 7 vyrų patirti sunkų fizinį smurtą nuo romantiško partnerio rankos. Ir tai tik smurtas šeimoje. Kiti smurto tipai būna daug klastingesnių formų.
Dažnas psichologinės prievartos tipas yra apšvietimas dujomis. Šis terminas kilęs iš to paties pavadinimo pjesės, kuri pasirodė teatro scena 1938 m . Tai istorija apie vyrą, kuris bando priversti žmoną patikėti, kad ji išprotėjo.
Terminas šiandien reiškia praktika priversti ką nors suabejoti tikrove pasitelkus manipuliacinę taktiką.
Tai būdas smurtautojams kontroliuoti situaciją, kad jie galėtų toliau pasyviai-agresyviai, emociškai įžeidžiantį, toksišką elgesį su savo auka. Jie verčia jaustis blogai ir užtikrina, kad prarasite pasitikėjimą savimi, kad negalėtumėte išvykti. Jie verčia jus patikėti, kad nenusipelnėte niekam geresnio, ir jie yra geriausi, kuriuos kada nors turėsite.
Sunku atsispirti žmogui, kuris nepripažįsta savo tikrovės. Šiuos santykius sunku nutraukti, nes:
- Jei gyveni su jais, gali neturėti kur kitur eiti
- Turite ilgą istoriją ir nenorite jos išmesti
- Turite laimingų prisiminimų ir prisirišate prie tų laikų, tikėdamiesi, kad jie sugrįš
- Sakai sau, kad jie daugiau to nedarys
- Jūs nenorite prarasti šio ryšio ir bijote likti vienas
Draugystė
Toksiškos draugystės turi daug panašumų į toksiškas romantiškas partnerystes, nes jos abi yra pasirinktos. Daugeliu atvejų jūs pasirenkate leisti laiką su šiais žmonėmis. Jūs nusprendėte užmegzti su jais santykius, todėl sunku išeiti. Jūs nenorite išmesti santykių, kuriuos skyrėte laiko ir pastangų kuriant.
Nors jie paprastai neturi fizinės prievartos elemento, toksiškos draugystės vis dar demonstruoja tokį patį kontroliuojantį elgesį kaip ir romantiški santykiai. Jie galėtu:
- Apšvieskite jus, paneigdami jūsų patirtį, apsimesdami, kad jos neįvyko
- Naudokite savo santykius kaip ultimatumą, kad priverstumėte jus daryti tai, ko nenorite
- Šantažuoja jus asmenine informacija, kurią bendrinote
- Priversk jaustis blogai dėl savęs
- Atmeskite savo mintis ir jausmus
- Naudokite žodinį prievartą ir liepkite to nevertinti rimtai, nes tai buvo pokštas
Jei jūsų artimi draugai neverčia jaustis saugiai ir nepalaikomi, turite iš naujo įvertinti šių santykių sveikatą.
ką pasakojime reiškia tema
Darbo vieta
Norint susidoroti su toksiškais žmonėmis, jums nereikia ilgalaikių, meile pagrįstų santykių. Viršininkai gali panaudoti savo galią įmonėje, kad išnaudotų tuos, kurie jiems atsiskaito. Sunku atsilaikyti prieš ką nors, kai jis turi galią tave atleisti.
Kai kurios raudonos toksiškos darbo aplinkos vėliavos yra:
- Jei jie pasinaudos savo galia, kad priverstų jus daryti tai, ko nenorite
- Jie rašo nešvankius komentarus ir išsisukinėja, nes tu negali kalbėti
- Jie priima jūsų idėjas ir gauna už jas nuopelnus
- Jie menkina jūsų pastabas susitikimuose
Būdai išsivaduoti iš toksiškų santykių
Sunku diagnozuoti toksiškus santykius ir dar sunkiau juos palikti. Štai keletas būdų, kuriuos galite naudoti norėdami pradėti ruoštis nutraukti toksiškus santykius arba juos išspręsti.
- Raskite savo palaikymo grupes. Nesvarbu, ar susirasite grupės terapeutą, ar susisiekite su draugais, kuriais pasitikite, raskite savo palaikymo tinklus. Konsultavimo specialistas galėtų padėti jums nekonfliktiškai spręsti smurtautojo įgūdžių. Draugas gali suteikti jums nakvynę, jei jums reikia palikti smurtautoją ir neturite kur kitur apsistoti.
- Pasikonsultuokite arba įtraukite trečiąją šalį. Objektyvi perspektyva gali padėti peržvelgti dujošviestuvą, kad pamatytumėte tiesą. Jei susiduriate su biuro santykiais, pasikalbėkite su HR suteiks jums reikalingą pagalbą, kad galėtumėte įrašyti savo sąskaitą ir įtraukti įmonę į ginčą.
Kad ir ką darytumėte, supraskite, kad nusipelnėte savo gyvenime turėti santykių, kurie leistų jums pasitikėti savimi ir didžiuotis savo pasiekimais.
Jei jūsų santykiai verčia jus abejoti savo verte, turite rimtai suabejoti tais santykiais.
