Po penkių dienų spardymosi užpakalį kartais sunku išlaikyti motyvaciją po 17:00 ir savaitgalį. Kaip sukaupti energiją, kad padarytumėte daugiau, kai dirbate aštuonias valandas?
Užuot praleidus savaitgalį naršant socialinėje žiniasklaidoje ir nieko neveikiant, laikas pasikrauti daug energijos ir išlikti motyvuotai produktyviai praleisti savaitgalį.
Įkraukite su draugais ir šeima
Kartais bendravimas su klientais ir bendradarbiais gali jus nualinti. Šis išsekimas su žmogišku kontaktu gali sukelti motyvacijos stoką. Nors galime manyti, kad yra gera idėja slėptis po antklode ir uždaryti pasaulį, tai gali nepadėti jums pasikrauti.
Raskite žmonių, kurie jus įkvepia, ir praleiskite laiką su jais. Nesvarbu, ar mėgaujatės elektronine arbata su teta kitoje valstijoje, ar vyno ir sūrio vakarą su draugu, leidžiant laiką su žmonėmis, kuriuos mylite, galite susikoncentruoti ties teigiamais dalykais ir suteikti socialinės energijos pasikalbėti su tokiais žmonėmis. žmonių, kurie tave išvargina.
Gaukite gerų endorfinų
Visi visada kalba apie tai, kokį svarbų vaidmenį pratimai vaidina energijos lygiui, tačiau po ilgų darbo valandų penkias dienas per savaitę mankšta gali būti paskutinis dalykas, kurį norite daryti.
Nors gali atrodyti, kad ilgainiui išsispausti neįmanoma, net penkiolika dėmesingos jogos minučių gali jus įkrauti. Naudokite nemokamą programą, pvz., „Inner Timer“, kad galėtumėte pasirinkti iš tūkstančių meditacijų ir lengvai ištempti, kad kraujas tekėtų.
zodiako diagrama kylantis ir mėnulis
Šie maži žingsneliai gali turėti ilgalaikės naudos ir paskatinti jus produktyvesnei savaitei.
Pradėkite dieną teisingai
Tai, kaip pradėsite rytą, turės įtakos likusiai dienos daliai. Tikslų nustatymas, mantros pasirinkimas ir šiek tiek žurnalo vedimas padės susikoncentruoti.
Jei dieną pradėsite skubotai ir įtemptai, diena ir toliau leisis žemyn, todėl jausitės nemotyvuoti ir nusiminusi.
Jei pradėsite dieną sakydami:
- Mano tikslas šiandien yra padaryti ___;
- Esu stiprus, galingas ir pajėgus;
Jūs turėsite šias teigiamas mintis, į kurias galėsite atsiremti, kai pradėsite prarasti motyvacijos srautą.
Žurnalų rašymas padės realizuoti savo mintis, suteiks galimybę susitvarkyti ir valdyti stulbinančią situaciją.
Eik, kovok, laimėk (bet pirmiausia rūpinkis savimi)
Kartais atsistoti ant kojų ir įgyti motyvacijos reiškia praleisti savaitgalį išjungus telefoną ir pasislėpus nuo pasaulio.
Tačiau tai negali būti vienintelis jūsų sprendimo būdas.
Išlipę iš savo komforto zonos ir išbandydami ką nors naujo, galite suteikti energijos, kurios jums reikia norint įveikti kitą savaitę.
