Žadintuvų vadovas: 6 žadintuvų tipai

Žadintuvas yra naudinga priemonė, padedanti žmonėms pabusti iš nakties miego ar trumpo miego. Žadintuvai bėgant metams tobulėjo, pradedant nuo senų, prijungtų laikrodžių radijo imtuvų, ir baigiant belaidžiais projekciniais ekranais. Sužinokite daugiau apie žadintuvų tipus ir kaip jie gali paveikti jūsų miegą.

Pereiti į skyrių

• Trumpa žadintuvų istorija
• Kaip žadintuvai veikia jūsų kūną
• 6 žadintuvų tipai
• Norite sužinoti daugiau apie tų įžūlių Zs gaudymą?
• Sužinokite daugiau apie Matthew Walkerio „MasterClass“

Neuromokslų profesorius Matthew Walkeris moko miego mokslo ir kaip jį optimizuoti, kad pagerėtų jūsų bendra sveikata.

Trumpa žadintuvų istorija

Šimtmečius žmonija rėmėsi žadintuvais, kad pradėtų savo dieną - nuo gaidžių iki bažnyčios varpų iki beldžių (profesija, kuriai pavesta baksnoti į darbuotojų duris lazda, kad jie pažadėtų darbui). Štai trumpas žadintuvo istorijos vaizdas:

• Platonas įkvėpė žadintuvą . Viena iš ankstyviausių žadintuvo idėjų kilo graikų filosofui Platonui, kuris prie vandens laikrodžio pagrindo pridėjo siurblį, kuris, užpildytas, skleis garsų švilpimą kaip arbatos virdulys, padėdamas jam patekti į kasdienes paskaitas apie laikas. Platono vandens žadintuvo koncepcija buvo ankstyvas įkvėpimas vėlesnėms mechaninio laikrodžio versijoms.
• Hutchas sugalvoja standartinį žadintuvą . Iki 1787 m. Amerikos laikrodininkas Levi Hutchinsas išrado standartinį žadintuvą, kuris nesuteikė galimybės nustatyti laiko. Hutchinso laikrodis buvo sukurtas taip, kad jis skambėtų kartą per dieną lygiai ketvirtą ryto, tuo metu jis turėjo pabusti, kad galėtų laiku nuvykti į darbą.
• Sugalvotas radijo žadintuvas . Nors tiksli radijo žadintuvo kilmė nežinoma, manoma, kad Jamesas F. Reynoldsas ir Paulas L. Schrothas jaunesnysis padėjo integruoti radijo funkcionalumą į jo dizainą 1940 m. Snaudimo funkcija bus vykdoma beveik daugiau nei po dešimtmečio.

Kaip žadintuvai veikia jūsų kūną

Mūsų kūnus valdo mūsų paros ritmas , 24 valandų ciklas, reguliuojantis kūno funkcijas, nuo miego iki pabudimo. Tačiau žadintuvai gali nutraukti tą natūralų ciklą. Kūnas visą naktį cikliškai pereina kelis miego etapus, pakaitomis tarp lengvo ir gilaus miego. Miego ciklo metu kūnas yra labiausiai pažeidžiamas, o staigus, garsus aliarmo garsas, kuris jus išvaro iš ramybės miego, gali kelti stresą, pakelti širdies ritmą, adrenaliną ir ilgainiui sukelti kraujo spaudimo problemų.

6 žadintuvų tipai

Žadintuvai yra analoginės ir skaitmeninės formos. Nesvarbu, ar esate mieguistas, ar tiesiog reikia žadintuvo, kad pažadintumėte jus nuo lengvo snaudulio, yra daugybė galimybių:

1. Tradicinis : Tradiciniame analoginiame žadintuve naudojama mechaninė pavarų sistema, nustatant mažą plaktuką, kad judėtų tarp dviejų varpų nurodytu laiku. Šie laikrodžiai paprastai būna suvyniojami ir energija nesikliauja baterijomis.
2. Laikrodžio radijas : Laikrodis su laikrodžiu yra prietaisas, integruojantis žadintuvą ir radijo imtuvą. Užuot naudojęs pavarų sistemą su varpeliais, radijas skambės norimu budėjimo laiku. Ankstyvo radijo radijuose buvo tik AM stotys, o vėlesnėse versijose - FM radijo stotys. Šiandien šiuolaikiniai radijo imtuvai dažniausiai yra skaitmeniniai ir dažniausiai veikia kaip laikrodžiai su žadintuvo parinktimis.
3. Dvigubas žadintuvas : Šie skaitmeniniai žadintuvai leidžia du skirtingus žadintuvo nustatymus kartu su snaudimo mygtuku. Jie dažnai turi LED ekranus, rodančius laiką. Kai kurie yra su baterijomis varomi modeliai, o kiti yra elektriniai ir jungiami tiesiai prie sienos.
4. Šviesos pagrindu : Šviesos žadintuvas naudoja šviesą, o ne garsą, kad pažadintų žmogų iš miego. Prieš pat nustatytą žadinimo laiką LCD ekrano ryškumas (pažadinimo šviesa) palaipsniui didėja, imituodamas saulėtekio efektą ir padėdamas natūraliai pakilti, o ne šokiruojantis.
5. Naujumo laikrodis : Naujumo žadintuvai veikia kaip įprasti žadintuvai, tačiau yra panašūs į skirtingus daiktus (pvz., Bananus ar mėsainius) arba leidžia daugybę kvailų garsų.
6. Telefonas : Kai kurie žmonės naudoja savo išmaniuosius telefonus kaip žadintuvą prie lovos. Galite atsisiųsti laikrodžio programą, kad pritaikytumėte savo rytinį žadintuvą, kad galėtumėte paleisti mėgstamas dainas, gamtos garsus ar skleisti garsų pyptelėjimą.

„MasterClass“

Pasiūlė jums

Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.

Moko geresnio miego mokslo

Moko gamtosaugos

Mokykite kampanijos strategijos ir pranešimų

Dėsto ekonomiką ir visuomenę

Norite sužinoti daugiau apie tų įžūlių Zs gaudymą?

Pamatėte keletą geriausių savo gyvenimo rąstų su „MasterClass“ metinė narystė ir išskirtiniai mokomieji vaizdo įrašai iš dr. Matthew Walkerio, autoriaus Kodėl mes miegame ir Kalifornijos universiteto (Berkeley) Žmogaus miego mokslo centro įkūrėjas ir direktorius. Tarp Matthew patarimų, kaip optimaliai snausti, ir informacijos, kaip atrasti idealius jūsų kūno ritmus, jūs greitai miegosite giliau.