Gyventi autentiškai yra toks įprastas posakis, kad gali tekti sustoti ir pagalvoti, ką tai reiškia. Vis dėlto sunku nustatyti konkretų apibrėžimą, nes kiekvienam iš mūsų jis atrodo ir jaučiasi skirtingai.
Gyvenimą autentiškai apibūdinau kaip ryšį su tuo, kas esate ir kas jums svarbu, kad priimtumėte sąmoningus (o kartais ir sudėtingus) sprendimus, kurie įgyvendina jūsų vidines vizijas, vertybes ir prioritetus.
Artėjant naujiems metams pateikiame keturis būdus, kaip kiekvieną dieną galite patirti didesnį autentiškumo jausmą.
Būk atidus. Nuo susitikimų su draugais iki įdomių dalykų ieškojimo internete – yra daug naudingų būdų praleisti laiką. Bet jei nustosite galvoti – arba, dar geriau, jausti – Kokios veiklos iš tiesų suteikia jūsų gyvenimui vertės, pavyzdžiui, didesnės ramybės, džiaugsmo ar pilnatvės? Kurios yra tikrosios jūsų asmenybės išraiškos, o kurios blaško jūsų dėmesį, padedančios susidoroti su perdėtu kasdienio gyvenimo stimuliavimu ir stresu? Kartais jums gali prireikti patikrinti ir atsipalaiduoti besaikiai žiūrint „Netflix“ serialą. Kad ir ką darytumėte, svarbiausia yra suvokimas, ar tai darote kaip automatinis, šabloniškas atsakas, ar darote aktyvų ir sąmoningą pasirinkimą dalyvauti tame, kas atrodo naudinga.
Prisijunkite iš naujo. Būdamos moterys, esame taip susitelkę į tai, ką reikia atlikti – namuose, darbe, santykiuose –, kad pamirštame skirti laiko susisiekimui su tuo, kas atrodo prasminga, ramu ar smagu. Jei tai vyksta pakankamai ilgai, galime net visiškai prarasti ryšį su tomis savo dalimis. Atsižvelgiant į tai, kad interesai keičiasi mums augant ir tobulėjant, būdas susisiekti su tuo, kas aktualu ir tinka dabar, yra žaisti, eksperimentuoti ir (iš naujo) atrasti. Du didžiuliai įkalčiai, atskleidžiantys, kas iš tikrųjų yra prasminga: buvimas taip pasinėręs į tai, ką darai, prarandi laiko nuovoką, ir energijos jausmas, o ne išsekęs dėl veiklos. Pastebėkite, kada jaučiate kurį nors iš šių būdų, ir leiskite save vis labiau patraukti prie veiksmų, kurie sukelia tokią patirtį.
Lėtai perjunkite. Jei jaučiatės nelaimingas arba atsiribojęs ir nusprendėte, kad kažkas tiesiog turi pasikeisti, gali kilti pagunda imtis didelių pokyčių, kad pataisytumėte ar sušvelnintumėte tai, kas nesijaučia gerai. Tačiau bandymas per daug, per greitai keistis priveda prie pervargimo ir nejudrumo – viena iš priežasčių, kodėl iki sausio vidurio atsisakoma daugelio naujųjų metų pažadų. Praleiskite šiek tiek laiko galvodami ir jausdami, ko norėtumėte daugiau savo gyvenime, ir raskite nedidelių būdų, kaip tai įtraukti į savo kasdienybę. Labiau tikėtina, kad tai, ko trokštate, išsipildys, jei tai bus įtraukta ir reguliariai praktikuojama, kaip sveikas ir laimingas įprotis.
Jausti meilę. Nors tiesa, kad tik mes galime nuspręsti, kas atrodo autentiška ir tikra, ir tada tai įgyvendinti savo gyvenime, veiksminga pagalba žymiai pagerina šį procesą. Nesvarbu, ar tai maloni ir mylinti socialinė ar dvasinė bendruomenė, geras draugas, kuris jus gerai pažįsta, ar žmogus, su kuriuo dirbate vienas prieš vieną kaip gyvenimo treneris, tvirta paramos sistema suteikia daug privalumų. Pavyzdžiui, tai gali padėti jaustis ne vienam, priminti apie tai, kas svarbu, kai pamirštate, ir pasiūlyti konstruktyvių atsiliepimų, padedančių laikytis savo ir savo svajonių vizijų kelyje. Sutelkite dėmesį į tai, kad į savo vidinį ratą įtrauktumėte tuos, kurie puikiai supranta, kas jūs ir apie ką esate. Ir jei sutinkate gerai apgalvotus, bet nenaudingus ar kritiškus šeimos narių, draugų ar net nepažįstamų žmonių patarimus, tegul jų nuomonė sklinda pro šalį kaip vėsiu vėjeliu nešamas lapas.
Gyvenimas autentiškai – tai būdas būti, kuris atsiranda dėl sąmoningumo, sąmoningų pasirinkimų ir veiksmų, kurie sutampa su tuo, kas verčia jūsų širdį tinti. Kelias ten gali atrodyti labiau kaip kilpa, o ne tiesi linija, tačiau tai yra maršrutas, iš kurio atsiveria nuostabūs vaizdai – ir vertas.
Kristen Quirk yra transformacinė trenerė, padedanti profesionalams ir dvasingumo ieškotojams išsiaiškinti, ką reiškia geriau pažinti save, labiau mylėti save ir dalintis iš širdies. Kristen veda Būti ir veikti dabar podcast'ą ir tinklaraštį, ir ji aistringai nuolat ieško būdų, kaip giliau susisiekti su gyvenimu, žmonėmis, gyvūnais ir gamta.
kaip pasirinkti vilkimo pavadinimą
