Kalbant apie keliones, reaktyvinis atsilikimas turi būti vienas iš sunkiausių dalykų, su kuriais susiduria daugelis iš mūsų. Dabar patyrę profesionalai tikrai neleis jiems to pasiekti. O kai keliaujate toli, bet tik trumpam, taip pat dažnai turite įsitikinti, kad galite jį užkariauti. Galų gale, jūs galite turėti tik tam tikrą laiką, kad galėtumėte ištirti vietovę, į kurią vykstate. Taigi svarbu patikrinti savo atsilikimą. Ir štai kas gali jums padėti.
Nedelsdami susitvarkykite laiką
Nusileidus gali kilti pagunda norėti eiti miegoti, jei nemiegojote, arba nemiegoti, jei miegojote skrydžio metu. Bet nereikia. Jūs turite tiesiog sulaukti laiko iš karto. Jei rytas, būk nuošalyje. Jei naktis, eik miegoti. Tai taip paprasta. Jūsų kūnas ten pasieks, jei taip pat priversi!
kiek yra vienas puodelis ml
Išlikti sveikiems
Taip pat padeda būti kuo sveikesniam. Jei esate žmogus, kuris gerai maitinasi ir mankštinasi, jūsų energijos lygis turėtų būti tinkamas. Ir tai gali padėti jums prisitaikyti. Stenkitės gerti daug vandens ir būkite hidratuoti – tai taip pat padės jūsų kūnui prisitaikyti.
kuris iš toliau pateiktų variantų iliustruoja alternatyvių kaštų didėjimo dėsnį?
Sureguliuokite savo miegą
Bet tada taip pat galbūt norėsite patobulinti savo miego įpročius artėjant skrydžiui. Žemiau esančioje infografikoje parodytas puikus pavyzdys, kaip tai gali veikti. Nes jei dabar stengsitės, kad jūsų kūnas būtų tinkamoje laiko juostoje, nusileidus jums gali būti daug lengviau.
Infografinis dizainas mattressadvisor.com
