Visi esame užsiėmę, bet jei dirbate tam, kad praleistumėte terminą arba esate verslininkas – jūsų lėkštėje yra šiek tiek daugiau. Vėlyvomis naktimis, savaitgalio darbo dienomis, kad ir kas tai būtų, tikriausiai jaučiate, kaip slenka energija. Ir tai neturėtų stebinti, nuolatinis darbas be jūsų laiko gali išsekinti ir net slegti.
Siekdami palengvinti viso to beprotybę, parengėme penkis patarimus, padėsiančius jums susikaupti ir būti energingiems, kad galėtumėte pasiekti šviesą tunelio gale.
Patarimai, kaip išlikti energingiems
Būkite organizuoti
Lengviausias būdas priblokšti – neturėti puolimo plano. Nežinant, nuo ko pradėti arba kokie yra jūsų etapai, galite patirti stresą. Skiriant laiko žaidimo planui sukurti sau bus didžiulė pagalba. Išvardykite ne tik savo terminus, bet ir gaires pakeliui. Pažymėję šiuos tikslus iš sąrašo jausitės pasiekę ir vizualizuosite, ką jums liko padaryti – tai padės suprasti, kad tai visiškai įmanoma.
Skirkite laiko
kiek mililitrų yra 1 puodelyje
Net jei nemanote, kad turite laisvo laiko sau, skirkite laiko. Labai svarbu nepamiršti savęs beprotybėje. Pabuskite anksti, pagaminkite pusryčius, trumpai pasportuokite, kur galėsite pabūti viena su savo mintimis, o tada pasinerkite į darbo dieną. Šis papildomas zen laikas padės jums visą dieną.
Apdovanokite save
Ar žiūrėjote į tą super mielą suknelę? Galbūt papuošalas ar stilinga nauja rankinė? Apdovanodami save, galite suteikti šiek tiek papildomo postūmio, kurio reikia norint pasiekti kitą etapą, ir jaustis, kad visa tai verta vienu metu.
Raskite atskaitomybės partnerį
kaip pasirinkti sceninį vardą
Tu ne vienas. Jūsų bendradarbiai, draugai ir jūsų šeima taip pat turi tikslus ir terminus, kurių jie taip pat stengiasi laikytis. Penktadienio vakarą suplanuokite vakarienę su jais, kad įvertintumėte savo pažangą per savaitę ir nustatytumėte kitos savaitės tikslus. Išorinė parama ir motyvacija gali būti puikus degalų šaltinis, kai jaučiate, kad tuoj ištuštėsite.
Išlik pozityvus
Skundas gali būti toksiškas. Nors verta išlieti ir išsakyti savo nusivylimą, per daug negatyvumo gali pakenkti jums ir visiems aplinkiniams. Jaučiate, kad esate pasirengęs sulūžti ir niekas neveikia? Pasivaikščiokite, atsigerkite kavos puodelio, grįžkite prie savo stalo ir pažiūrėkite kelis juokingus vaizdo įrašus internete. Padidėjęs kofeino kiekis ir juokas greitai sugrąžins šypseną jūsų veide.
Visada mėgstu priminti žmonėms, kad pamišusio apibrėžimas reiškia, kad vėl ir vėl daro tą patį ir tikimasi skirtingų rezultatų. Jei norite išlikti energingi ir, tiesą sakant, sveiko proto, per savo beprotišką grafiką – tuomet svarbu rasti tai, kas jums labiausiai tinka. Atlikite pokyčius ir būkite motyvuoti.
Kaip išlikti energingam, kai gyvenimas ir (arba) darbas tampa beprotiškas? Norėtume išgirsti jūsų patarimus!
