Šiandien norėčiau pakalbėti apie keletą su grožiu susijusių idėjų ir patarimų, kaip gydyti save. Kas žino, galbūt pastebėsite, kad norite įtraukti šiuos žingsnius į savo grožio rutiną arba pradėti grožio ir savęs priežiūros rutiną, jei to niekada anksčiau neturėjote.
Nors šie pasiūlymai nėra novatoriški, jie primena, kad kartais paprastas rūpinimasis savimi nereikalauja daug laiko ar pinigų, kad nuramintų smegenis ar pavargusį kūną.
Man patinka sau priminti, kad kai rūpinatės savimi ir atnaujinate savo protą bei kūną, galite būti geresne savo versija tiems, kuriuos mylite.
Šiame įraše yra filialų nuorodų, o už bet kokius pirkinius, įsigytus naudojant šias nuorodas, aš mokėsiu komisinius ir jums nereikės jokių papildomų mokesčių. Prašau perskaityti mano Atskleidimas papildomos informacijos.
Odos priežiūros procedūros
Veido kaukės
Yra daug grožio procedūrų, kurias mėgstu įtraukti į savo grožio rutiną kas savaitę ar kas pusę savaitės. Veido kaukės yra viena iš jų.
Veido kaukės yra puikus būdas gydyti odą, o jei naudojate lakštinę kaukę, ji taip pat privers kelias minutes ramiai pasėdėti, nes jei vaikščiosite su kauke ant veido, ji slys ir sukels netvarka.
Sekmadienio vakarus mėgstu rezervuoti maskavimui ir specialioms odos procedūroms, tačiau bet kuriuo jums tinkamu paros metu galėsite nuraminti ir palepinti odą!
Peržiūrėkite mano įrašą drėkinamosios vaistinės lakštinės kaukės kai kuriems nebrangiems sausos ir išsausėjusios odos gydymo variantams.
Rankų gydymas
Jei jūsų rankos tikrai kenčia nuo viso rankų plovimo ir dezinfekavimo, būtinai peržiūrėkite keletą puikių rankų kremų variantų, tiek vaistinėje, tiek aukščiausios klasės. Šis įrašas apie geriausius rankų kremus .
Jei jūsų rankoms tikrai reikia TLC, galbūt norėsite pabandyti Aveeno Repairing Cica rankų kaukė .
penkis grupės vystymosi etapus
Nors nuotrauka atrodo šiek tiek kvaila, gydymas tikrai veikia. Vienkartinės pirštinės yra padengtos lakštinėmis kaukėmis, sudarytomis iš prebiotinių avižų ir taukmedžio sviesto, kad subalansuotų natūralų odos drėgmės barjerą.
Šios pirštinės yra geras pasiteisinimas ramiai sėdėti 10 minučių, reikalingų jūsų rankoms nuraminti ir pamaitinti. Jie paliko mano rankas tokias neįtikėtinai lygias. Kaip SPA procedūra, bet namuose!
Manikiūras namuose
Jei įprastas manikiūras salone nėra išeitis, kodėl gi nepasilepinus greitu manikiūru namuose? Žiūrėdami žemyn į savo nagus priminsite, kad skiriate laiko sau, ir, žinoma, į juos bus gražu žiūrėti!
Neseniai atradau Sally Hansen gera. Malonus. Grynas veganiškas nagų lakas , ir oho, ar mane sužavėjo. Nagų lakai sukurti be 16 nepageidaujamų ingredientų švaresniam manikiūrui.
Galite rinktis iš 30 gražių atspalvių kolekcijoje, kuri svyruoja nuo šviesiai neutralių iki gilių žemiškų atspalvių. Linijoje taip pat yra a Nagų kietiklis ir Viršutinis sluoksnis .
Susijęs: Sally Hansen gera. Malonus. Grynas. Veganų nagų lakų kolekcijos apžvalga
Aromaterapija vonioje ir duše
Aromaterapija gali būti kaip tik tai, ko reikia jūsų protui ir nuotaikai pakelti.
Išbandykite tokius kvapus kaip levandų ir jazminų, kad nuramintumėte, pelargonijų ir ylang ylang, kad išlaikytumėte pusiausvyrą, ir eukaliptų bei pipirmėčių kvapus, kad pagyvintumėte.
Jei turite vonią, galbūt norėsite rasti laiko išsimaudyti. Tai jūsų galimybė pamirkyti raumenis ir keletą minučių ramybės bei tylos.
yra du pagrindiniai tarifų tipai
Nors vonia gali būti tokia pat prabangi be produktų, kaip ir su jais, visada galite ją padidinti ir pridėti atpalaiduojančių vonios aliejų, druskų ar burbulinės vonios, kad padidintumėte palepinimo koeficientą.
Nors kalbant apie brangesnę pusę, Aromatherapy Associates miniatiūrinė vonios ir dušo aliejaus kolekcija yra 10 apdovanojimus pelniusių vonios ir dušo aliejų, skirtų aromaterapijos galiai ištirti.
Tai būtų puiki dovana mamai, nes ji gali būti ne tai, ko ji pati išlepintų. Šioje kolekcijoje yra šie aliejai po 3 ml:
- Deep Relax vonios ir dušo aliejus
- Lengvas „Relax“ vonios ir dušo aliejus
- De-Stress Mind vonios ir dušo aliejus
- Vonios ir dušo aliejus nuo streso
- Atgaivinti ryto vonios ir dušo aliejus
- Atgaivinti vakaro vonios ir dušo aliejus
- Palaikykite „Breathe“ vonios ir dušo aliejų
- Palaikykite levandų ir pipirmėčių vonios ir dušo aliejų
- Palaikykite „Equilibrium“ vonios ir dušo aliejų
- Vidinės stiprybės vonios ir dušo aliejus
Išbandykite paprastesnį, pigesnį vonios priedą Gili stačia levandų ramunėlių vonia .
Aš pardaviau šią burbulinę vonią savo vonios ir kūno parduotuvėje ir leiskite man pasakyti, kad jų kvapai yra nuostabūs.
Jei levandos jums netinka, jos turi daug kitų kvapų, įskaitant rudąjį cukrų ir vanilę, rozmarinų mėtų, mango papajų, pasiflorų vaisių, gryno kokoso ir figų abrikosų kvapus.
Dresden Essence Well-Being putojanti vonios esencija turi labai prieinamą 4 vonios druskos pakelių rinkinį, kvepiančius melisomis ir levandomis.
kaip daryti dvigubos ekspozicijos fotografiją
Kiekviename vonios druskų pakelyje yra natūralių eterinių aliejų, kurie nuramina jūsų kūną ir protą.
Dėl dušo aš esu „Bath and Body Works Stress Relief“ linijos gerbėjas nuo 1990-ųjų! Linijos produktai yra aromatizuoti eukalipto aliejumi ir šaltmėčių aliejumi.
Jų Eucalyptus Spearmint kūno prausiklis ir putų vonia pakelia nuotaiką ir tiesiog priverčia nusišypsoti. Jame yra vitamino E ir alavijo, todėl jis puikiai pažadina pavargusius rytus.
Kūno ir proto savikontrolė
Šie du paskutiniai pasiūlymai nėra susiję su grožiu, tačiau šios savijautos praktikos tikrai atsispindės jūsų odoje ir visame kūne, nes pagerinsite kraujotaką ir padėsite geriau miegoti.
Abu jie man nepaprastai padėjo kasdien, dar prieš tai, kai atsiribojome.
Judink savo kūną
Mankšta ir kūno judėjimas yra sveiko kūno raktas. Greitas pasivaikščiojimas lauke ar net laiptais aukštyn ir žemyn paskatins jūsų kraujo tekėjimą ir padidins širdies susitraukimų dažnį.
Kai pradėjau ilgai dirbti prie kompiuterio, nuo sėdėjimo pradėjo skaudėti raumenis ir sąnarius. Nusprendžiau, kad negaliu sėdėti visą dieną.
Tiems, kurie namuose dirba kompiuteriu, periodiškai atsikeldami ir pajudėdami protą ir kūną pailsėsite.
Nešioju Fitbit, kuris kas valandą primena, kad reikia keltis ir judėti. Siūloma įvažiuoti bent 250 žingsnių per valandą. Tai nuostabus pažadinimo skambutis, kai per ilgai sėdite.
kaip pristatyti filmo idėją
Kai neturite prabangos keltis ir išjudinti kūno lauke, turite būti šiek tiek kūrybiškesni.
Kaip alternatyvą dideliam treniruokliui nusipirkau Sunny Health & Fitness Mini Stepper su atsparumo juostomis , įperkamas kompaktiškas mini steperis, „Amazon“ daugiau nei prieš šešerius metus ir vis dar naudojamas iki šiol!
Aš neturiu pritvirtintų pasipriešinimo juostų ir naudoju tik žingsninį. Kelios minutės prabėga greitai ir gana neskausmingai.
Nors man ne pirmas pratimas, jis greitai padidina širdies ritmą, yra labai kompaktiškas ir lengvai saugomas.
Meditacija
Paskutinis, bet tikrai ne mažiau svarbus dalykas – meditacija yra išbandytas ir tikras būdas parodyti, kaip rūpinatės savimi.
Meditacija man visada buvo iššūkis, nes kartais man sunku nuraminti mintis, bet aš visada stengiuosi kasdien, net jei tai tik greita 5 minučių praktika.
Aš atradau Įžvalgos laikmatis programėlę prieš keletą metų ir naudoju ją kasdien! Tai nemokama programa, skirta „iOS“ ir „Android“, kurioje yra daugiau nei 30 000 nemokamų meditacijų ir muzikos takelių.
kas daro gerą kovos sceną
Žinoma, programoje yra aukščiausios kokybės versija su mokamomis parinktimis, bet aš naudoju nemokamą versiją ir ji yra fantastiška. Nuo kvėpavimo ir vizualizacijų iki vaikų meditacijų ir muzikos takelių geresniam miegui – ši programa suteikia tiek daug vertės!
Mano mėgstamiausia programa „Insight Timer“ parinktis vadinama „The Daily Insight“. Apibūdinama kaip sąmoningumo praktika kiekvienai metų dienai, „The Daily Insight“ pateikia įrašą kiekvienai kalendorinių metų dienai.
Jūs nusprendžiate, kiek laiko norite klausytis, pasirinkdami 5, 10 arba 20 minučių daugumos įrašų parinktis. Man tai patinka, nes man nereikia galvoti, tiesiog paspaudžiu paleisti, pradedu kvėpuoti ir leidžiu programai Insight Timer pasirūpinti visa kita.
Negaliu pakankamai rekomenduoti šios programos!
Paskutinės mintys apie savęs priežiūros praktikos įtraukimą į savo grožį ir kasdienę rutiną
Deja, nėra stebuklingos lazdelės, kuri atneštų mums tiesioginę ramybę ir visišką atsipalaidavimą tokiais išbandytais laikais, kaip šis, bet jei lėtai ir sąmoningai pasirinksite sau sveikus sprendimus, tai pradės duoti rezultatų.
Parodykite sau šiek tiek užuojautos ir maloniai elgdamiesi su savo kūnu bei protu, pasijusite geriau.
Ar turite kokių nors grožio ir savęs priežiūros ritualų, kurie jums patinka? Praneškite man komentaruose, norėčiau išgirsti, kas jums tinka!
Anna WintanAnna Wintan yra „BeautyLightups“ įkūrėja, rašytoja ir fotografė.
