Plati COVID-19 pandemija pakeitė tai, kaip kiekvienas iš mūsų tvarko savo kasdienį gyvenimą. Mokyklos uždaromos dar mažiausiai mėnesiui. Negalime išeiti už savo namų, išskyrus būtiniausias prekes. Ir mes turime išlaikyti socialinį atsiribojimą. Tačiau dauguma mūsų įmonių ir toliau veikia, atsižvelgiant į momentinį failų perdavimą ir virtualius susitikimus.
Kai naršome šį keistą istorijos laikotarpį, noriu pasiūlyti keletą strategijų, kurios gali padėti mums visiems išlikti ramiems ir produktyviems:
Patarimai, kaip dirbti namuose su vaikais
Pirma, turime priimti dabartinę situaciją tokią, kokia ji yra. Dėl koronaviruso protrūkio visi įstrigo savo namuose. Visi vaikai iš mokyklos namo. Turime apibrėžti naują normalumo jausmą. Nėra prasmės psichiškai kovoti su esama situacija, nes nieko negalime padaryti. Turime laikytis karantino taisyklių, kad išvengtume tolesnio viruso plitimo. Taigi, išnaudokime kuo geriau.
kaip pirštais save žingsnis po žingsnio
Darbo laikas = visą laiką
Kad palengvintų visų mūsų poreikių protinį krūvį, dirbantys tėvai turi atsisakyti nuo 9 iki 18 val. darbo dienos. Karantino metu nėra jokios atskirties tarp jūsų darbo ir namų gyvenimo.
Jūsų darbo diena trunka nuo pabudimo iki tol, kol eini miegoti. Mano namuose tai yra nuo 7 iki 21 val. Visą dieną bus nuolatinių pertraukų ir turėsite atlikti kelias užduotis. Per šį 14 valandų bloką kiekvienas gali atlikti viską, kas nurodyta savo darbų sąraše, kol dirbame kartu.
Treniruočių drabužiai > Dieniniai drabužiai arba PJ
Užuot rengęsi įprastus dieninius drabužius, siūlau dėvėti sportinius drabužius ir sportbačius, kad galėtumėte tris ar keturis kartus per dieną išlipti ir pasivaikščioti ar lengvai pabėgioti.
Kadangi mūsų vietinė YMCA ir sporto salės yra uždarytos, mankšta lauke yra puikus būdas gauti saulės spindulių ir leisti vaikams išlaisvinti savo energiją. Žinodami, kad jūsų darbo diena tęsiasi iki 21 val., galite padaryti keletą ilgesnių pertraukų per dieną.
Technologijos yra jūsų draugas
Sutikite, kad technologijos yra jūsų vaiko priežiūros pakaitalas, ir naudokite jas strategiškai. Jei turite svarbų susitikimą ar konferencinį pokalbį, kuriam reikia tylos fone, pasinaudokite technologijomis, kad jūsų vaikai būtų užimti.
Niekas nenori, kad jų vaikai visą dieną naudotų įrenginius, tačiau nuo mokymosi internete iki vaizdo įrašų (arba vaizdo žaidimų), kad jie būtų užimti, vaikai turės šiek tiek daugiau laiko prie ekrano nei įprastai. Ir tai gerai. Esame pandemijos viduryje, todėl suteikite sau malonės.
kuris iš toliau pateiktų nėra prozinės literatūros pavyzdys
Nepamirškite darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros svarbos
Jei įmanoma, susitarkite su savo partneriu ar sutuoktiniu, kad kasdien skirtumėte vienas kitam pabūti. Didėjant reikalavimams, privalome saugoti savo psichinę sveikatą ir toliau rūpintis savimi.
Man patinka naktinis pasivaikščiojimas vienas. Paprastai klausydavausi a podcast'as ar muzika, kol vaikštau, bet aš pastebėjau, kad tyla yra gana terapinė. Jei esate vienišas tėvas, anksti rytai ir vėlai vakarai bus jūsų ramybės laikas.
grynas alyvuogių aliejus prieš alyvuogių aliejų
Skambinkite telefonu ir vaizdo skambučiais
Galiausiai turime ir toliau išlaikyti savo bendruomeniškumo jausmą, net jei esame atskirti. Skambinti draugui. FaceTime močiutė. Leiskite savo vaikams kalbėtis su savo mokyklos draugais. Labai svarbu šiuo metu gerbti savo žmogiškumą ir pasitikrinti vieni kitus.
Nesvarbu, ar tai tik pora savaičių, ar ilgiau, mes kartu esame tiek laiko, kiek reikia.
Ar COVID-19 metu dirbate namuose su vaikais? Ar turite kokių nors patarimų, kuriais galėtumėte pasidalinti su mumis, kurie dirba jūsų namuose? Palikite mums komentarą žemiau, mes norėtume išgirsti iš jūsų.
