Šiuo metų laiku neišvengiamai ateina daugybė patarimų, kaip uždaryti ankstesnįjį, išsikelti tikslus ir užsiimti viskuo, kad jie įvyktų. Pagunda klausytis. Papildomas patarimo sluoksnis dabar – apmąstyti ne tik praėjusius 12 mėnesių, bet ir pastarąjį dešimtmetį. Ir tada planuokite kitą.
Vis dėlto jokio spaudimo.
O kas, jei gerai apgalvotas tikslų nustatymo ir žiūrėjimo atgal – ar į priekį – procesas tik privers jus įsitraukti į varginantį pažįstamų elgesio ir įpročių modelių pradžios ir sustabdymo ciklą, niekada nesuteikdamas iki galo tos patirties, kurios labiausiai trokštate?
Galite nutraukti modelius ir pradėti gyventi taip, kad atspindėtų tai, ko iš tikrųjų norite, atlikdami nedidelius, bet reikšmingus jūsų mąstymo ir veiklos pakeitimus.
Pasitraukite nuo tikslų
Tikslai: čia negerai. Jūs nesate pakankamai geras. Galbūt tas blizgantis objektas ar nauji santykiai padarys jus vertu.
kuo skiriasi hipotezė ir mokslinė teorija?
Tikslai taip pat dažniausiai susiję su išoriniais dalykais, kurie, mūsų manymu, leis mums jaustis geriau viduje. Kitaip tariant, mes ieškome išorėje to, ko iš tikrųjų norime viduje.
Paprastai tai, ką mes stengiamės padaryti su tikslais, sukelia jausmą. Jei tik tai darau, gaunu ar turiu, tai jausiu arba patiriu.
Bet tai yra priešingai nei veikia. Kiek kartų sunkiai dirbote dėl to, ką manėte trokštate, bet nepajautėte to, ką manėte pasiekę arba pasiekę?
Ketinimas kiekvieną kartą yra greitesnis, tiesesnis kelias. Jei nustatysite ketinimą ir laikui bėgant švelniai sugrąžinsite į tą ketinimą, jūsų patirtis – tiek vidinė, tiek išorinė – pasiseks.
Nustačius ketinimą, jūs patenkate į vieną iš didžiųjų gyvenimo paradoksų. Jūs nesusikoncentruojate į tai, ką manote, kad norite. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kaip norite jaustis. Tai darydami jaučiate ir jausmą (dabar), ir tai, ko norite (su laiku). Kai pasirodo pats dalykas, jis linkęs tai padaryti taip, kaip nesitikėjai. Ir dažnai tai yra daug labiau suderinta su tuo, kas ir koks esate, nei galėjote įsivaizduoti.
Ar tai atrodo priešinga? Tikėtina. Ar tai darydami jaučiatės keistai, ypač iš pradžių? Taip, nes tai skiriasi nuo to, ką nurodo įprasta išmintis. Jūs esate, darote ir gyvenate iš vidaus, o ne iš išorės į vidų.
Nusistatykite galingų Naujųjų metų ketinimų
Užuojauta sau. Tai tikriausiai yra vienas geriausių ketinimų, kuriuos galite turėti 2020 m. ir kiekvienais metais ateityje. Siūlyti sau užuojautą nėra nuolaidžiavimas sau. Tai išmintis. Be to, skaudančioms, išsigandusioms ir piktoms jūsų dalims siūlomas raminantis balzamas, kurio jiems reikia ir kurio tikriausiai trūksta iš išorinių šaltinių.
Džiaugsmas. Kalbant apie tai, ar norite tiesiog būti laimingi? Džiaugsmas yra patirtis, kuri kyla viduje. Kai jis jau egzistuoja viduje, galite jį įtraukti į išorinę patirtį, kuria dalinatės su kitais. Kokia dovana. Jei jums sunku jausti džiaugsmą kasdieniame gyvenime, ypač esant sudėtingoms ar skausmingoms aplinkybėms, suraskite jį mažais būdais – mėgaudamiesi karštos arbatos puodeliu, kvepėdami gėle ar jausdami saulę ant veido. Kuo labiau atpažinsite ir ugdysite jausmą, tuo labiau jis bus jums ir plėsis.
Smalsumas. Tikras smalsumas yra stiprus ketinimas. Siekimas suprasti, užduodant aiškinamuosius klausimus, o ne darant prielaidas ar leidžiant savo protui ir emocijoms pasinerti į savo akimirką, sumažina vertinimą ir pagerina santykius. Sudominkite savo, taip pat kitų mintis, emocijas ir dalis, ir galite pastebėti, kad aplinkui bus mažiau įtampos ir daugiau ryšių.
Naujųjų metų pradžia nebūtinai turi būti siejama su įsipareigojimais ir spaudimu veikti. Perėjus nuo išorinių tikslų prie vidinių ketinimų, ne tik lengviau sukurti tai, ko norite, bet ir suteikiama malonesnė patirtis.
ką reiškia kepti
Kristen yra ryšių koučeris, padedantis verslo profesionalams ir verslininkams sutrumpinti laiką, energiją ir pastangas, kurių reikia norint atsigauti. Norėdami užsiregistruoti į jos nemokamą internetinį seminarą „Closing the Gap: Get from where you are to where you want būti“, apsilankykite jos svetainėje adresu beinganddoingnow.com .
