Atostogos gali būti įtemptas metas eiliniais metais, tačiau, kaip ir viskas, 2020-ieji prideda naujų komplikacijų. Turite nerimauti ne tik dėl to, kad dėdė pradės nepatogų pokalbį, bet ir dėl to, kad visi saugiai išeis iš susibūrimo ir neužkrės COVID-19.
Taigi, kaip galite susitvarkyti su įprastu nerimo lygiu, be papildomų rūpesčių dėl COVID? Štai sąrašas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad būtumėte sveiki ir saugūs.
Prieš išvykdami pasitikrinkite
Nors negalite suvaldyti COVID, galite kontroliuoti saugos priemones, kurių imatės per šventes. Jei nuspręsite vykti namo atostogų, prieš išvykdami pasitikrinkite. Turite įsitikinti, kad atsinešate tik save, o ne mirtiną ligą. Įsitikinkite, kad laikotės ne tik savo valstijos gubernatoriaus, bet ir valstijos, kurioje lankotės, nustatytų protokolų. Stenkitės įsitikinti, kad visi namuose esantys taip pat būtų išbandyti.
Imkitės visų saugos priemonių
Atvykę įsitikinkite, kad jie ir jūs laikotės saugaus atstumo tarp savęs ir netikrintų asmenų. Venkite apsikabinimų ir rankos paspaudimų, o mielus žodžius kaip šiltą sutikimą. Kai kas nors ateina aplankyti namų, dėvėkite kaukę ir laikykitės atstumo. Jei tai ne jūsų namai, galite nejausti, kad turite galimybę nurodyti kitiems, kaip elgtis. Tačiau visada galite pasirinkti kontroliuoti savo sveikatą ir saugumą. Dažnai nusiplaukite rankas ir nuvalykite dažnai liečiamus daiktus, pvz., durų ir kriauklės rankenas.
Pagalvokite apie saugaus pokalbio temas
Esant dideliam politiniam ir socialiniam susiskaldymui, tikėtina, kad yra šeimos narys, kuris norės perkelti pokalbį į nepastovią vietą. Pabandykite iš anksto suplanuoti šias akimirkas, kad galėtumėte saugiai nukreipti diskusiją į neutralią teritoriją. Pagalvokite apie bendrą pagrindą, kurį bendrinate, nekalbant apie politiką; jei abu mylite šunis, paklauskite apie jų naują šuniuką arba papasakokite apie bėdą, kurią kitą dieną patyrė jūsų korgis.
Padarykite pertraukas
Praleisti laiką su šeima, kurios ilgą laiką nematėte, gali būti tikrai neįveikiama, ypač dėl papildomo streso dėl galimo COVID poveikio. Atsiprašykite nuo pokalbio ir susiraskite ką nors kitą, su kuriuo galėtumėte pasikalbėti, atsigaivinkite gėrimu arba eikite į tualetą. Galite pasitraukti į savo kambarį pasiteisindami, kad jums reikia paskambinti šeimos nariui iš kitos valstybės. Prieš grįždami į kambarį, skirkite laiko pakvėpuoti ir pasikrauti.
Rinkitės virtualias atostogas
Jei nuspręsite, kad lankymasis su visais apribojimais būtų per sunkus, turite teisę likti namuose. Geriau praleisti vieną šventę, nei ateityje ko nors trūkti iš kiekvienos šventės. Jei jūsų apsilankymą temdys jūsų nerimas, kad kas nors gali susirgti, daug didesnė tikimybė, kad per šventinį maistą mėgausitės savo namų saugumu ir vaizdo skambučiu su šeima. Užsisakykite dovanų internetu ir išsiųskite jas savo šeimai, kad jie jaustųsi, kad esate kartu su jais. Rašykite apgalvotus laiškus, kad kuo daugiau palaikytumėte ryšį. Kai pasaulis vėl bus saugus, branginkite laiką, kurį praleidžiate kartu, nesijaudindami dėl plintančių ligų.
Kokių planų turite, kad šį atostogų sezoną būtumėte saugūs ir sveiki? Pasidalinkite savo mintimis komentaruose!
