Pagrindinis Gyvenimas Kaip patobulinti savo smegenis siekiant produktyvumo

Kaip patobulinti savo smegenis siekiant produktyvumo

Jūsų Horoskopas Rytojui

  LadyBoss

Sėkmingi žmonės yra neįtikėtinai efektyvūs. Daugelis sukūrė sistemas, kurios leidžia atlikti didžiulį darbo kiekį per fantastiškai trumpą laiką. Atrodo, kad jie atlieka liūto dalį darbo ir gauna atlygį, nepaisant tų pačių kūno apribojimų, kaip ir visi kiti.



Paslaptis slypi tame, kaip jie suaktyvina savo smegenis. Jie supranta, kad didžiulis produktyvumas pasiekiamas tik esant tinkamoms sąlygoms. Todėl jie ugdo tas sąlygas ir natūraliai atsiranda aukštas produktyvumas.



Daugelyje įmonių produktyvumas vadovaujasi 80–20 taisyklėmis. 20 procentų žmonių atlieka 80 procentų darbų.

apskrito srauto diagramoje namų ūkiai:

Triukas yra išmokti tapti vienu iš šių super atlikėjų. Kai tai padarysite, galite prašyti didesnio atlyginimo ir didesnio atlyginimo. Taip pat galite greičiau judėti link savo asmeninių darbo ar finansinės laisvės tikslų.

Taigi, ką turėtumėte daryti paruoškite savo smegenis, kad padarytumėte daugiau bet kurią dieną? Peržiūrėkite šias idėjas žemiau:



Raskite pagrindinę motyvaciją

Motyvacija tapo šiek tiek nešvankiu žodžiu. Daugelis žmonių mano, kad tai neveiksminga, ir sutelkia dėmesį į kitus psichologinius įrankius, siekdami savo gyvenimo tikslų. Nepaisant to, jis vis dar yra labai efektyvus, ypač kai jį naudojate teisingai.

Svarbiausia yra rasti tinkamą motyvaciją. Kai jūsų pasąmonė supras, kodėl darote tai, ką darote, ji suteiks visus išteklius problemai spręsti. Žmonės gali pasiekti neįtikėtinų dalykų, kai jaučiasi tarsi nugara atsirėmę į sieną ir jiems reikia sėkmės. Jie taip pat yra labai motyvuotas meilės arba aukštesnis pašaukimas. Pasinaudokite jais, kad suteiktumėte sau postūmį, kurio reikia ir toliau efektyviai dirbti, net jei jau dirbate dešimt valandų iš eilės.

Gaukite daugiau judėjimo

Smegenys yra kūno dalis, kaip ir bet kuris kitas organas. Todėl, jei jis yra sveikas, jis geriau funkcionuoja.



Rugsėjo 24 dienos žvaigždės ženklas

Vienas iš būdų tai padaryti – daugiau judėti. Didindami kraujotaką ir mažindami streso hormonų kiekį, pagerinate gliukozės ir deguonies tekėjimą jūsų sistemoje, todėl pagerėja smegenų gebėjimas gaminti energiją.

saulė kylantis mėnulis skaičiuok

Kad smegenų veikla būtų didžiausia, pabandykite mankštintis 20–45 minutes per dieną. Ėjimas į sporto salę ryte gali suteikti jums visą reikalingą impulsą klestėti iki vėlyvos popietės. Tokiu būdu galite išvengti 15 val produktyvumo lovio kuri kamuoja daugumą žmonių.

Vartokite smegenų stiprintuvus

Nors įprasta mityba suteiks jūsų smegenims energijos, yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali padidinti jų veiklą ir veiksmingiau veikti. Pavyzdžiui, Delta 8 Gummies pagerinti budrumo lygį ir lengviau susikoncentruoti ties tuo, ką darote. Rozmarinas – įprasta Europos žolė – gerina atmintį. O nootropai, kaip ashwagandha, suaktyvina jūsų smegenų atsipalaidavimo kelius, todėl lengviau įtraukti visas smegenis į bet kokią veiklą.

Padarykite tai juokinga

Produktyvumas ne visada turi būti rimtas. Tiesą sakant, šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad kuo daugiau džiaugsmo patiriame, tuo daugiau džiaugsmo gauname iš darbo ir tuo daugiau nuveikiame. Įrodyta, kad emocinė juoko patirtis sumažina streso hormonų kiekį ir palengvina laimingo, sveiko gyvenimo kūrimą.

Būti žaismingam gyvenime yra raumuo. Tai reikalauja nuolatinės mankštos. Kuo daugiau tai praktikuosite, tuo lengviau bus. Būti juokingam, matyti lengvesnę to, ką darai, pusę ir mėgautis bendravimu su kolegomis , visa tai daro didžiulį skirtumą, kiek galite nuveikti.

kaip tapti publikuotu rašytoju

Pabandykite klausytis muzikos

Muzika unikaliai veikia smegenis, aplenkdama priekinę žievę ir eidama tiesiai į senesnius regionus, tokius kaip hipokampas ir migdolinis kūnas. Dėl šios priežasties tai gali būti puiki meditacijos forma. Kai klausotės muzikos, ji ištrina daugybę erzinančių minčių ir balsų, kurie gali iškilti jūsų galvoje ir jus trikdyti.

Daugelis labai produktyvių žmonių dirbdami klausosi meditacinės muzikos, ypač jei jie atlieka labai pažintines užduotis. Muzika leidžia jiems sutelkti dėmesį į atliekamą užduotį, nenukrypstant nuo kelio ir nesijaučiant streso. Staiga jie patenka į srauto būseną, užtemdo išorinį pasaulį ir tiesiog tampa viena su tuo, ką daro.

Medituokite dažnai

Galiausiai, daugelis sėkmingiausių pasaulio žmonių savo smegenis skatina produktyvumui medituodami. Jie tampa savo vidinio dialogo šeimininkais ir išmoksta jį nukreipti teigiama linkme. Tai viena iš priežasčių, kodėl jie gali tiek daug nuveikti, kol kiti stengiasi.

Kalorijos Skaičiuoklė