Tinkamai šaudyti krepšinį gali pasirodyti lengva, bet iš tikrųjų tai yra kelių sudėtingų ir tikslių judesių, apimančių visą kūną, rezultatas. Stephas Curry tapo žinomas dėl savo tobulo šūvio, kuris yra tikslus iš toli, daugiau nei per trisdešimt pėdų, gerokai viršija 3 taškų liniją. Curry turi keletą patarimų žmonėms, norintiems tobulinti šaudymo judesį - tam reikia derinti laikyseną, derinimą ir rankos padėties nustatymą, taip pat patarimų, kaip pratinti šaudyti krepšinį, kad tobulintumėte šią techniką.
Pereiti į skyrių
- 3 svarbūs veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti fotografuojant
- Kodėl fotografuojant svarbu laikysena ir lygiavimas?
- Kokia yra tinkama rankų padėtis fotografuojant krepšinį?
- Stepo Curry patarimai, kaip pagerinti šaudymo įgūdžius
Padidinkite savo žaidimą, naudodamiesi dviem valandomis metodų, pratimų ir protinių įgūdžių, kurie padarė „Sereną“ geriausia pasaulyje.
Sužinokite daugiau
3 svarbūs veiksniai, į kuriuos reikia atsižvelgti fotografuojant
Kiekvienas puikus šaulys remiasi tvirta mechanika. Kiekviena jų kūno dalis kartu tampa jų smūgių pamatu, nesvarbu, ar tai būtų baudos metimai, ar šuoliai, ar dėjimai, ar net trenkimai.
Ši tvirta mechanika sujungia kūną vienu kartu, tačiau skirtingos kūno dalys turi atlikti skirtingas funkcijas, kad tinkamai šautų krepšinį. Trys svarbiausi mechaniniai veiksniai, norint sureguliuoti ir atlikti tobulą šuolio šūvį, yra šie:
- Laikysena . Kaip jūs padėsite savo kojas, kryptį, kuria jie nukreipia, ir kaip palaikyti šuolio judesį nuo žemės.
- Lygiavimas . Kaip kūnas susilygina nuo kojų per pečius, kad palaikytų skysčio šuolio judesį.
- Rankos padėties nustatymas . Kaip jūs pozicionuojate savo dominuojančią šaudymo ranką ir šaudymo ranką, kaip remiate tą pozavimą savo nedominuojančia ranka (arba rankine ranka), kaip jūs padedate rodomąjį ir vidurinįjį pirštą ir kaip atleidžiate kamuolį, remdamasis šia rankos padėtimi.
Sujungus šiuos tris nepriklausomus komponentus į vieną sklandų judesį praktikoje ir lavinantis, krepšinio šuolis gali tapti antruoju prigimtimi, nusileidžiantis vos už ratlankio gale esančios lentos ir einantis tiesiai per ratlankį.
Kodėl fotografuojant svarbu laikysena ir lygiavimas?
Puikus šaudymo judesys prasideda nuo žemės ir juda aukštyn per visą kūną, kuris po visiško apšilimo turėtų būti laisvas. Tai reiškia, kad pėdos padėtis ir kūno išlyginimas yra tokie pat svarbūs (jei ne labiau), kaip tikrasis rankos judesys, paleidžiantis krepšinį link lanko.
saulė ir mėnulis skorpione
Kiekvienas geras smūgis prasideda apatinėje kūno dalyje. Tada vadovaukitės šiais patarimais, kaip laikytis ir derinti, norint tinkamai fotografuoti:
- Pirmiausia nukreipkite pirštus į šaudymo koją ir nešaudančią pėdą ta pačia kryptimi, iš pradžių suapvalinkite juos su ratlankiu, o tada atlikite praktiką, kad rastumėte natūraliausią savo kūno poziciją.
- Jūsų kojos, o ne rankos, suteikia jums galios ir pastovumo, todėl apkraukite apatinę kūno dalį stumdami pėdų arkas į grindis.
- Laikydami kelius už pirštų, susitelkite į tai, kad galia ir energija tekėtų nuo kojų per klubus ir sėdmenis.
- Kvadratizuokite pirštus, kelius ir pečius ir nepamirškite sulenkti kojų ant kiekvieno šūvio.
Kokia yra tinkama rankų padėtis fotografuojant krepšinį?
Krepšinio šaudymo judesys prasideda kojose, tačiau baigiasi ties rankomis. Visi geriausi kūno mechanikai negali įveikti prastos rankos padėties ar prasto sekimo. Rankos padėties nustatymas yra raktas norint tapti nuosekliu šauliu: tai daro įtaką jausmui, tinkamam sukimui, ryšiui ir valdymui per laisvę. Turėkite omenyje šiuos dalykus:
- Norėdami rasti tinkamą rankos padėtį, uždėkite savo dominuojančios rankos rodomąjį pirštą ant rutulio oro vožtuvo. Padarykite keletą formų smūgių, kad priprastumėte prie šios padėties centro jausmo, ranka apgaudinėdami abi kamuolio puses.
- Visada laikykite rutulį pirštų pagalvėlėmis, būtinai palikite šiek tiek kvėpavimo vietos tarp kamuolio ir delno.
- Rikiuodami šūvį, nukreipkite akis į du ar tris ratlankio kablius, kurie yra nukreipti į jus, ir pagalvokite, ar numesti kamuolį per priekinę ratlankio dalį.
- Nepaleisk per žemai! Aukštesnis atleidimo taškas gynėjui trukdo trukdyti jūsų smūgiui.
- Atleisdami kamuolį, alkūnę ir riešą laikykite viename lygyje su krepšiu, visiškai ištieskite ranką taip, kad atleidimo vietoje alkūnė pasibaigtų virš akies.
„MasterClass“
Pasiūlė jums
Internetinės klasės, kurias moko didžiausi pasaulio protai. Išplėskite savo žinias šiose kategorijose.
Serena WilliamsMoko teniso
Sužinokite daugiau Garis KasparovasMoko šachmatų
Sužinokite daugiau Stephenas CurryMoko šaudyti, valdyti kamuolius ir įmušti taškus
Sužinokite daugiau Daniel NegreanuMoko pokerio
Sužinokite daugiauStepo Curry patarimai, kaip pagerinti šaudymo įgūdžius
Galvok kaip profesionalas
Padidinkite savo žaidimą, naudodamiesi dviem valandomis metodų, pratimų ir protinių įgūdžių, kurie padarė „Sereną“ geriausia pasaulyje.
Peržiūrėti klasęVienas dalykas yra mokėti šaudyti, kitas dalykas yra tai daryti iš tikrųjų. Curry turi patarimų, kaip per praktiką pateikti savo žinias teismui. Šaudymo iš krepšinio treniruotės ir šaudymo treniruotės lavins raumenų atmintį, natūralizuos judesį ir leis jums patogiai šaudyti nuo baudos metimo linijos iki trijų taškų lanko kaskart, kai tik rutuliuosite.
Žemiau yra keletas Curry patarimų, kaip šaudyti tinkamai.
- Be kamuolio, treniruokitės savo veidą prieš veidrodį. Sutelkite dėmesį į pėdos padėties nustatymą ir apatinės kūno dalies išlyginimą, klubų pakrovimą, šaudymo rankos pakėlimą per antakį švaria linija ir atleidimą alkūne virš akies ir žąsų kaklo apdaila.
- Praleiskite 15 minučių vaikščiodami po krepšinio aikštelę, laikydami akis ant ratlankio. Susipažinkite su ratlankio kabliukais ir tuo, kiek kabliukų atsuka į jus skirtingo laipsnio kampu ar atstumais. Neturėdami kamuolio, kuo greičiau pratinkite bėgimą į atsitiktinę grindų vietą, sustojimą ir akimis suraskite ratlankio kabliukus.
- Pratink ranka lygiuotis į kamuolį. Uždėkite smūgiuotą rankos rodomąjį pirštą ant krepšinio oro vožtuvo, kaip tai daro Stephenas, ir leisk kamuoliui pailsėti rankoje, kad pajustum kamuolio vidurį. Stovėdami vos keletą pėdų nuo krepšio, padarykite 10 kadrų, pirmiausia surasdami oro vožtuvą. Tada paimkite dar 10 vien ranka suradę rutulio centrą, o ne ieškodami oro vožtuvo.
Reguliariai praktikuojant šiuos šaudymo judesius per krepšinio treniruotes bus išugdyti geri šaudymo įpročiai ir bendri krepšinio įgūdžiai. Kartu su sunkiu darbu ir geru driblingu ši krepšinio metimo technika ir krepšinio metimo forma pavers jus vienu geriausių aikštės šaulių, pasižymėdami „swish“ ir šaudymo procentais, kuriais galite didžiuotis.
Sužinokite daugiau apie krepšinį ir šaudymą iš formos Stepo Curry „MasterClass“.