Bronzinis įdegio spindesys visada yra geras būdas jaustis kaip geriausia savęs versija. Nesvarbu, ar naudojate savaiminį įdegį, einate į lovą ar tiesiog deginatės lauke, turite pasirinkimų... kai kurios yra daug saugesnės jūsų odai nei kitos! (ahem viskas, išskyrus soliariumą!) Kai deginatės lauke, visada norite dėvėti SPF, nes jūsų oda yra didžiausias jūsų organas. Nešioti SPF nereiškia, kad negausite spalvos, tai tiesiog reiškia, kad apsaugote jį nuo nudegimo ir tai būtina!
Kiek laiko reikia įdegti?
Daugelis žmonių būnant saulėje įdega vos per 1–2 valandas! (Arba, deja, nusideginkite, jei neįdegate!) Tikriausiai manote, kad valandos net neužtenka gilesniam įdegiui, bet tai daug veiksmingiau, nei manote. Net po valandos, praleistos lauke, nors ir ne akimirksniu, po kelių valandų pradėsite pastebėti įdegį.
Saugiau degintis tokiomis dalimis, kad įsitikintumėte, jog visiškai nesudeginsite odos. Keletas nedidelių seansų, praleistų ne deginantis, puikiai tinka norint pailginti įdegį neapkepinus odos.
Kokie veiksniai įtakoja, kiek laiko užtrunka įdegis?
UV indeksas, genetika ir melaninas yra keli veiksniai, turintys įtakos įdegio trukmei. UV indeksas vaidina didžiulį vaidmenį nustatant, kaip greitai įdegate! UV indeksas yra saulės intensyvumo matas ir nurodo saulės nudegimo dėl UV spinduliuotės riziką. Taigi, kuo didesnis UV indeksas, tuo didesnė tikimybė nusideginti! Kiekvieną kartą, kai deginatės, nudegite, bet norite, kad jūsų oda būtų bronzinė, o ne raudona.
Kai UV indeksas yra didelis, tai gali būti naudinga įdegiui per trumpą laiką, jei nesudeginate lengvai. Pažymėtina, kad UV indeksas 6 arba 7 sudega vidutiniškai 30 minučių. Taigi dėvėkite apsaugos nuo saulės priemones ir nebūkite lauke visą dieną.
Melaninas
Melaninas yra pagrindinis pigmentas, lemiantis odos tonusą. Kuo daugiau turite, tuo tamsesnė jūsų oda! Melaninas gali padėti apsaugoti odą nuo UV spindulių, todėl oda, kurioje yra daugiau melanino, geriau įdega ir nedega. Melanino turėjimas nėra nemokama galimybė praleisti SPF, tai tik reiškia, kad gerai įdegsite ir mažiau nudeginsite.
Genetika taip pat gali turėti įtakos nustatant, ar po lauke praleisto laiko įdegate, ar nusidegate! Pažvelkite į savo tėvus ir šeimą, ar jie įdegina ar nudega, kai būna lauke? Tikriausiai nesate per toli nuo jų.
Kai kas sako, kad turinčios šalto atspalvio odą dega, o turinčios šiltą atspalvį – įdega. Tai ne vienas dydis, bet įdomu pažvelgti į savo atspalvį ir sužinoti, ar galite įdegti, ar ne!
Kur tu gyveni
Dideliuose aukščiuose ir atogrąžų klimate paprastai būna didžiausias UV indeksas, o tai reiškia, kad saulės šviesa yra intensyviausia. Tai reiškia greitesnį įdegį, bet taip pat reiškia, kad galite lengvai ir greitai nusideginti! UV indeksas rodo saulės nudegimo dėl UV spindulių riziką, todėl aukštesnis UV indeksas yra geriausias deginimo laikas. Kai UV indeksas aukštas, nenorite per daug laiko praleisti lauke. Kai UV indeksas yra per vidurį, tai puikus metas gerai įdegti visiškai neapkepinus odos!
Jei jums įdomu, UV indeksą nesunkiai rasite „Google“ arba telefono orų programėlėje! Apskritai, jis yra didesnis atogrąžų klimate, dideliame aukštyje ir vasarą.
Apsauginis kremas nuo saulės
Visada, visada, visada dėvėkite apsauginį kremą nuo saulės, kai ilgą laiką praleidžiate lauke norėdami įdegti! Siekite SPF 50 ir tepkite kremą nuo saulės kas 40 minučių arba taip, kaip nurodyta ant buteliuko. Priešingai nei manoma, jūs vis tiek galite įdegti dėvėdami apsaugos nuo saulės priemones, tai tik padės sumažinti nudegimą, o tai yra laimėjimas.
Būkite atsargūs naudodami purškiamą kremą nuo saulės, nes jie nepadengia odos lygiu sluoksniu. Yra buvę siaubo istorijų, kai žmonės nudegina saulės spindulius zigzagais visose vietose, kur nebuvo purškiamas! Kalbant apie veidą, SPF 50 mažiausiai ir apsaugokite veidą kepure ir akiniais nuo saulės. Saulės spinduliai ant veido sukels priešlaikinį senėjimą – raukšles, smulkias raukšleles ir net odos vėžį. Jei gydote bet kokius bėrimus, pabuvę juos saulėje, jie pavirs įkyriomis ir išliekančiomis tamsiomis dėmėmis.
Kiek laiko užtruks įdegis saulėje?
Įdegis saulėje gali užtrukti vos valandą! Tačiau galite to nepastebėti iš karto, todėl nediskredituokite jo manydami, kad jo nėra, nes nematote. Paprastai po valandos lauke pradėsite pastebėti įdegį po kelių valandų. Jei jums patinka degintis lauke, geriau tai daryti mažais užsiėmimais visą savaitę, o ne vieną didelį, ilgą seansą kiekvieną savaitę. Kodėl? Tokiu būdu mažiau nusideginsite, o įdegis išliks ilgiau ir atrodys tamsesnis, jei tai padarysite po truputį kiekvieną dieną.
Kiek laiko užtruks įdegis soliariume?
Kai pirmą kartą pradedate eiti į soliariumą, pirmasis seansas turėtų trukti apie 5–8 minutes, kad išvengtumėte nudegimų. Jau po 5 minučių per pirmą seansą ant odos turėtumėte matyti spalvą. Kai kelis kartus nuėjote į lovą, daugiausiai 10–14 minučių norite praleisti lovoje, kad nenusidegtumėte. Kai kurie žmonės mėgsta eiti kasdien, kad išlaikytų įdegį, ir, nors tai nėra būtina, lovoje praleisto laiko reikia kuo mažiau, jei einate kasdien.
Patarimai, kaip saugiai įdegti greičiau
Norėdami greičiau ir saugiai įdegti, būtinai pakartotinai tepkite SPF 50 kas 40 minučių arba taip, kaip nurodyta ant buteliuko. Uždenkite veidą nuo saulės, nes saulės žala sukels raukšles ir hiperpigmentaciją. Patikrinkite UV indeksą ir nepraleiskite per daug laiko lauke, kai UV indeksas yra didžiausias. Paprastai tai vyksta nuo 10 iki 16 val. Jei karštą dieną esate lauke, būtinai būkite atsargūs su savo SPF ir hidratuokite.
Paskutinės mintys
Įdegis nėra susijęs su tuo, kiek laiko praleidžiate lauke, nes vos per valandą galite įgauti gražų auksinį švytėjimą! Svarbiausias dalykas, kai deginatės, yra įsitikinti, kad visiškai nesudeginate odos ir darote tai mažomis dozėmis dėvėdami SPF. Ilgainiui neverta rizikuoti odos vėžiu ir saulės daroma žala. Jei esate linkęs nudeginti arba anksčiau sirgote odos vėžiu, praleiskite deginimosi ir deginimosi lovas. Taip pat gerai įdegsite su buteliuku, kuris yra visiškai saugus ir apgaus kiekvieną!
Dažnai užduodami klausimai
Ar aš greičiau įdegsiu su įdegio aliejumi?
Taip, su aliejumi įdegsite greičiau, bet taip pat greičiau nudegsite. Tai didelė rizika, didelis atlygis, todėl kuo mažiau laiko praleiskite lauke su įdegio aliejumi. Ieškokite įdegio aliejaus su šiek tiek SPF, kad apsaugotumėte odą nuo nudegimų. Su aliejumi įdegsite greičiau, net ir žemo UV indekso dienomis.
Kaip padaryti, kad mano įdegis išliktų ilgiau?
Įdegis kelis kartus per savaitę nedideliais seansais yra naudingas norint išlaikyti įdegį ir išlaikyti jį tamsų. Tačiau jei negalite išeiti į lauką, pasirūpinkite, kad oda būtų hidratuota, nes tai padės jūsų įdegiui išlikti. Taip pat galite papildyti laipsniško įdegio losjonu, kuris tikrai padės išlaikyti įdegį, jei nerandate saulės.
Kiek laiko reikia įdegti debesuotą dieną?
Debesuota diena geriau degintis, nei manote! Daugelis žmonių gauna saulę ir netgi degina debesuotomis dienomis, nes niekas nesitiki, kad saulė sukels problemų, jei jos nematote. Tai netiesa, nes saulės spinduliai vis tiek prasiskverbia pro debesis. Taigi, debesuotą dieną per kelias valandas galite įgauti tinkamą įdegį. Būtinai stebėkite savo laiką lauke ir naudokite apsaugos nuo saulės priemones, nes nudegimas nėra visiškai pašalintas.
