Pagrindinis Makiažas Kaip pašviesinti plaukus jų nepažeidžiant

Kaip pašviesinti plaukus jų nepažeidžiant

Jūsų Horoskopas Rytojui

Plaukus šviesinti galima ir namuose, tačiau tai reikia daryti atsargiai. Net ir nedidelė klaida gali labai pakenkti jūsų plaukams, todėl kiekvieną žingsnį svarbu atlikti atsargiai.



Šiame straipsnyje pateikiamas išsamus paaiškinimas, kaip pašviesinti plaukus namuose jų nepažeidžiant. Jame taip pat pateikiami patarimai, kaip išlaikyti plaukus sveikus po balinimo arba atstatymo, jei jie šiek tiek pažeisti.



kaip pateikti dialogą esė

Kaip balinti skirtingų tipų plaukus jų nepažeidžiant

Straipsnyje aprašyti veiksmai pirmiausia skirti asmenims, turintiems tiesius arba šviesius plaukus. Tačiau žmonės, kurių plaukai garbanoti arba tamsesnės spalvos, vis tiek gali šviesinti plaukus. Tereikia kelių papildomų žingsnių ir šiek tiek daugiau priežiūros.

Tamsiai dažytų plaukų šviesinimas

Jei turite rudų ar juodų plaukų atspalvį, plaukų šviesinimas užtruks šiek tiek daugiau. Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra surinkti visus įrankius. Galite naudoti daugumą tų pačių priemonių, kurios buvo paminėtos aukščiau, įskaitant plaukų dažymo šepetį ir purpurinį šampūną. Pagrindinis dalykas, kuris skiriasi, yra tai, kad jums reikės stipresnio plaukų baliklio arba plaukų dažų.

Naudokite stipresnį plaukų baliklį arba plaukų dažus

Plaukų baliklis arba plaukų dažai, galintys pašviesinti plaukus nuo septynių iki aštuonių atspalvių, idealiai tinka žmonėms su tamsesniais plaukais. Priklausomai nuo to, kiek tamsūs jūsų natūralūs plaukai ir kiek norite šviesių plaukų, jums gali tekti rasti produktą, kuris būtų dar patvaresnis. Pavyzdžiui, jei jūsų plaukai juodi ir norite tapti blondinai, turėsite rasti plaukų baliklį ar plaukų dažus, kurie padarys jūsų plaukus devynis kartus šviesesnius.



Jei reikia, pakartotinai užtepkite plaukų balinimo priemonę

Kai baigsite tepti produktą, pamatysite, kaip jis pašviesina jūsų plaukus. Kuo ilgiau jis bus ant jūsų plaukų, tuo šviesesni jūsų plaukai. Tačiau galite pastebėti, kad jūsų plaukai netampa tokie šviesūs, kaip norite, arba baliklis pasiskirstė ne taip tolygiai. Jei taip atsitiks, po truputį pakartotinai tepdami baliklį padėsite išspręsti šią problemą.

Plaukų balinimo priemonė taip pat turės ilgiau stovėti ant tamsesnių plaukų, todėl laikui bėgant jie gali susisluoksniuoti ir išsausėti. Jei jūsų plaukai yra šviesesnio rudo atspalvio, jums nereikės per daug jaudintis, nes greičiausiai produktas turės stovėti tiek pat laiko. Jei jūsų plaukai yra tamsesnio atspalvio rudi arba visiškai juodi, turėsite iš naujo tepti šviežią priemonę maždaug kas valandą.

Taip produktas nesikaups ant jūsų plaukų ir nesusidarys riebalų bei nešvarumų. Kuo šviežesnis produktas bus laikomas, tuo jūsų plaukai bus sveikesni.



Įsitikinkite, kad turite šaknis

Tamsesnės spalvos šaknims reikia skirti daugiau dėmesio, kai šviesinamos tamsios spalvos plaukai. Jei jie nebus vienodos spalvos, jie bus labiau pastebimi ir visi jūsų plaukai atrodys pakitusios spalvos. Vis tiek pirmiausia turėtumėte gauti ilgesnes plaukų dalis, bet galite pradėti nuo šaknų, kol laukiate, kol jos baigsis.

Norėdami prisotinti tamsios spalvos balinimo produkto šaknis, pasiimkite nedidelį produkto kiekį ant šepetėlio arba į rankas. Pakelkite nedidelį ilgesnių sruogų plotelį ir laikykite jį nuo kelio su plaukų segtuku ar kita ranka. Pakartotinai įtrinkite gaminį į plaukų šaknis, įsitikindami, kad gausite kiekvieną šaknies dalį. Darykite tai tol, kol visos šaknys atrodys tokios pat spalvos kaip ilgos plaukų sruogos.

Garbanotų plaukų balinimas

Jei turite garbanotus plaukus, svarbiausia užtikrinti, kad jie išliktų hidratuoti ir sudrėkinti balinimo metu. Tam reikės papildomo pasiruošimo iš anksto, o vėliau – papildomos priežiūros.

Garbanotų plaukų paruošimas šviesinimui

Labiausiai paplitęs būdas paruošti garbanotus plaukus šviesinimui yra giliai kondicionuojantis gydymas prieš šampūną. Tai užtikrins, kad plaukai būtų labai prisotinti maitinančių hidrantų, kurie kovos su intensyviu baliklio sausinimu. Rekomenduojama tai padaryti bent tris dienas prieš ir po plaukų balinimo.

kaip būti mados stilistu

Taip pat galite išlaikyti savo garbanotus plaukus sveikus balinimo metu, į savo balinimo priemonę įmaišę rišiklio. Garbanotieji plaukai silpniau jungiasi su folikulu, nes jie taip susisukę, o baliklis tą silpnumą tik dar labiau padidina. Dėl to jūsų plaukai gali tapti trapūs ir gali iškristi. Ryšio stipriklis padeda su tuo kovoti, stiprindamas keratiną tarp plaukų folikulo ir plaukų sruogos. Kuo daugiau keratino pagamins folikulas, tuo stipresnė bus plaukų sruogelė. Produktai kaip KeraNew iš Kintsugi Hair stenkitės padidinti keratino kiekį savo organizme papildydami.

Garbanotiems plaukams šviesinti reikia priežiūros

Garbanotų plaukų balinimo procesas labai panašus į pirmoje straipsnio dalyje nurodytus veiksmus. Pagrindinis skirtumas yra tas, kad kiekvienas žingsnis turi būti atliktas labai atsargiai. Taip yra, vėlgi, dėl plaukų sruogų trapumo.

Pirmiausia rekomenduojama pabandyti pašviesinti tik nedidelę plaukų dalį ir pažiūrėti, kaip jūsų plaukai reaguoja į šviesinimo procesą. Jei jūsų plaukai ne tik šviesėja, bet ir normaliai reaguoja, tuomet galėsite užbaigti procesą. Jei jūsų plaukai pradeda jaustis sausi arba slenka, prieš tęsdami turėtumėte sustabdyti balinimo procesą ir pasikonsultuoti su profesionaliu šukuosenų meistru.

Garbanotų šviesintų plaukų drėkinimas

Kaip minėta anksčiau, svarbiausia šiame procese išlaikyti garbanotus šviesintus plaukus kiek įmanoma hidratuotus. Pasibaigus balinimo procesui paprastai turite palaikyti hidratuotus plaukus, kad spalva išliktų vienoda ir plaukai sveiki. Dažniausias būdas tai padaryti yra naudoti giluminio kondicionavimo procedūrą bent kartą per savaitę.

Giliai kondicionuojanti procedūra ne tik išlaikys plaukų folikulų hidrataciją, bet ir užtikrins, kad galvos oda išliks sveika. Baliklis linkęs išsausinti galvos odą, todėl sunkiau išlaikyti stiprius plaukų folikulus, todėl plaukų sruogos tampa silpnesnės. Kai turite sveiką galvos odą, lengviau išlaikyti sveikas plaukų sruogas.

Įrankiai, kurių prireiks plaukams šviesinti

Jei plaukams pašviesinti pasirenkate naudoti plaukų dažus ar plaukų baliklį, yra keletas priemonių, kurių jums reikia, kad procesas vyktų kuo sklandžiau. Kai kurie iš šių įrankių apima:

  • Geras plaukų baliklis arba plaukų dažai
  • Plaukų dažymo šepetėlis
  • Pirštinės
  • Gilus kondicionierius ir purpurinis šampūnas

Tinkamo plaukų baliklio arba plaukų dažų pasirinkimas

Aukštos kokybės plaukų baliklio arba plaukų dažų formulės naudojimas gali reikšti skirtumą tarp gražaus atspalvio ir pažeistų plaukų. Gera taisyklė, kurios reikia laikytis perkant plaukų balinimo priemonę, yra ta, kad jos paprastai yra kokybiškesnės, jei kainuoja daugiau.

Rekomenduojame naudoti aukštesnės kokybės formules, kurios taip pat turi maitinamųjų elementų, nes šios formulės mažiau kenks jūsų plaukams ir suteiks šviesesnį atspalvį. Nereikia išleisti mažų pinigų, bet išleisti šiek tiek papildomų pinigų gerai formulei bus naudingiausia jums ir jūsų plaukams. Dabar tai gali jums kainuoti daugiau, bet turėti sveikus plaukus ilgainiui bus daug pigiau.

Plaukų dažų šepetėlis

Vienintelis būdas tepti plaukus balikliu arba dažais yra rankomis arba plaukų dažymo šepetėliu. Abu metodai yra veiksmingi, tačiau naudojant plaukų dažymo šepetėlį lengviau šviesinančią spalvą patekti į jūsų šaknis ir visus plaukus.

Plaukų dažų šepetėlis turi šerius, kurie surenka plaukų baliklio tirpalą ir perbraukia jį per kiekvieną plaukų sruogą, todėl spalva tolygiai pasiskirsto ir apsaugo nuo produkto kaupimosi. Dėl produkto susikaupimo plaukai gali atrodyti nešvarūs arba sušukuoti, o plaukų dažymo šepetėlis gali padėti to išvengti.

Renkantis plaukų dažymo šepetį galioja ta pati taisyklė kaip ir šviesinimo tirpalo pasirinkimui. Įsigiję geros kokybės plaukų dažų šepetėlį su stipriais šereliais įsitikinsite, kad jis sugebės pasisavinti produktą ir tolygiai paskirstyti jį per plaukus.

Pirštinių naudojimas plaukams balinti

Jei nuspręsite plaukams šviesinti rankas, labai rekomenduojama viso proceso metu mūvėti porą tvirtų pirštinių. Naudojant gumines arba plastikines pirštines šviesinant plaukus, oda apsaugoma nuo žalingo baliklio poveikio.

Baliklis veikia viršutinius odos sluoksnius, suardydamas joje gyvenančias ląsteles. Dėl to oda gali pakeisti spalvą ir tapti balta ir kreidota. Oda taip pat gali jaustis sausa ir trapi, jei ant jos pateks baliklio. Mūvėdami aukštos kokybės pirštines galite išvengti baliklių ar dažų, kurie gali nuvarvėti nuo jūsų plaukų, o oda bus saugi ir sveika.

kaip atlikti geriausią rankų darbą

Gilus kondicionierius ir purpurinis šampūnas

Paskutinės priemonės, kurių prireiks plaukams šviesinti, yra drėkinamasis gilus kondicionierius ir neutralizuojantis purpurinis šampūnas. Gilus plaukų kondicionavimas ypač drėkinančia kauke arba specialiu kondicionieriumi duše gali padėti atkurti plaukus po balinimo. Tai padės sumažinti žalos tikimybę. Taip pat galite giliai kondicionuoti plaukus prieš juos šviesindami ir tai padės išlaikyti plaukus sveikus viso proceso metu.

Taip pat po plaukų balinimo rekomenduojama naudoti purpurinių pigmentų pripildytą šampūną, kuris padės neutralizuoti chemines medžiagas ir jūsų plaukai atrodytų mažiau žalieji. Tai ypač pasakytina apie šviesius plaukus, tačiau visi, kurie šviesina plaukus, turėtų naudoti geros kokybės purpurinį šampūną, kad įsitikintumėte, jog pašviesinta spalva atrodo natūraliai.

Veiksmai, kaip balinti plaukus

Dabar, kai turite visas tinkamas priemones, kurios padės nepažeisti plaukų, taip pat turite atlikti tinkamus plaukų balinimo veiksmus. Jie gana paprasti, tačiau tinkamai juos darydami užtikrinsite, kad pasieksite norimų rezultatų.

1. Tolygiai užtepkite plaukų balinimo priemonę

Užsidėję pirštines ir paruošę visą gaminį, ant pečių apvyniokite seną rankšluostį ar antklodę, kad gaminys nepažeistų jūsų drabužių ar odos. Produktas turi būti plastikiniame dubenyje, kad galėtumėte lengvai jį pasiekti šepetėliu.

Naudokite ilgą, smailią šepečio rankenos galą, kad padalintumėte plaukus į mažas dalis. Kuo storesni jūsų plaukai, tuo daugiau dalių turėsite juos atskirti.

Atlikę kiekvieną iš šių veiksmų, įmerkite plaukų dažų šepetėlį į naudojamą gaminį ir lengvai jį bakstelėkite, kad pašalintumėte perteklių. Priemonę tepkite ant plaukų lygiais potėpiais, užtepdami nedideles saujas atskirai atskirtų sričių. Priklausomai nuo to, kas parašyta ant produkto pakuotės, leiskite balikliui ar dažams išlikti ant jūsų plaukų 30–45 minutes.

2. Tonuokite plaukus

Po to, kai produktas kurį laiką sėdės ant jūsų plaukų, turėsite tonuokite, kad atrodytų natūraliau . Dėl balinimo jūsų plaukai atrodo tarsi gelsvo atspalvio, o kuo šviesesni plaukai, tuo ryškesnis atspalvis. Norėdami kovoti su tuo, turėsite tonizuoti plaukus purpuriniu šampūnu, kaip minėta anksčiau, arba tonizuojančiu produktu, kuris jums labiau patinka jūsų plaukams.

Išskalaukite baliklį iš plaukų šiltu vandeniu ir švelniai ištrinkite juos pasirinktu purpuriniu šampūnu. Jei naudojate toniką, tepkite juo plaukus, kol jie dar drėgni, ir palikite 20–30 minučių. Pasibaigus šiam laikui, kruopščiai išskalaukite plaukus šiltu vandeniu ir užtepkite plaukus drėkinančia kauke.

3. Šviežiai šviesintų plaukų priežiūra

Baigę šviesinti plaukus, turite juos prižiūrėti, kad spalva visada atrodytų gerai, o plaukai išliktų sveiki. Labiausiai rekomenduojamas būdas tai padaryti yra naudoti šampūną ir kondicionierių, specialiai sukurtą šviesintiems plaukams.

Paprastai tą šampūną ir kondicionierių tereikia naudoti kartą per savaitę, kad jūsų plaukai atrodytų gražiai. Jei jūsų natūralūs plaukai tamsesni arba baliklio spalva artimesnė platinos blondinei, tikriausiai turėsite naudoti šampūną ir kondicionierių du kartus per savaitę.

Taip pat rekomenduojama reguliariai lankytis salone, ypač jei baliklio spalva pradeda blukti arba pradeda keistis spalva.

Kaip išvengti ir sutaisyti balikliu pažeistus plaukus

Net jei jums pavyks teisingai atlikti visus veiksmus, jūsų plaukai vis tiek gali būti pažeisti dėl daugelio veiksnių. Taip gali nutikti dėl to, kad jūsų plaukai gali būti nesuderinami su balinimo priemone, jei plaukus šviesinate pirmą kartą, arba klaida, kuri buvo padaryta balinimo namuose metu. Galbūt negalėsite visiškai atstatyti, bet galėsite sumažinti pažeistų plaukų išvaizdą.

Laimei, yra daug būdų, kaip atkurti pažeistus plaukus ir pirmiausia užkirsti kelią jų pažeidimui. Labiausiai rekomenduojami būdai, kaip atkurti arba išvengti pažeistų plaukų:

  • Balinkite rečiau
  • Nenaudokite šilumos savo plaukams
  • Naudokite alyvuogių arba migdolų aliejų
  • Naudokite ryžių vandens skalavimą

Rečiau šviesinkite plaukus

Kuo dažniau šviesinate plaukus, tuo silpnesnės tampa sruogos ir folikulai, todėl jie yra labiau pažeidžiami. Jei tinkamai juos prižiūrėsite ir prižiūrėsite, šviesinti plaukai gali išsilaikyti kelias savaites ir net kelis mėnesius. Jei prailginsite laiką, kurį galite nebalinti plaukų, jie turės laiko ataugti sveikesni ir atgauti jėgas.

Tai ypač aktualu, jei jūsų plaukai anksčiau neigiamai reagavo į plaukų dažus ar plaukų balinimo priemones. Dėl šių neigiamų reakcijų plaukai gali labai išsausėti arba net visiškai nukristi sruogos. Jei taip nutiko jums, labai rekomenduojama pasikonsultuoti su profesionaliu šukuosenų meistru, kad išsiaiškintumėte, kuris variantas jums tinkamiausias.

Nenaudokite šilumos savo plaukams

Kai jūsų plaukai bus visiškai iššviesinti, savo kasdienėje plaukų rutinoje turėtumėte pradėti kuo mažiau naudoti šilumos. Tai reiškia, kad nenaudokite plaukų lygintuvų plaukams tiesinti ar garbanoti ir kuo geriau apsaugoti plaukus nuo saulės. Karštis yra dar vienas dalykas, dėl kurio gali susilpnėti plaukų folikulai, todėl kartu su jau žalingu baliklio poveikiu yra blogos plaukų dienos receptas.

Nors jūs negalite visiškai išvengti saulės, galite apsaugoti savo plaukus nuo jos. Dėvėdami skrybėlę ar gaminį, skirtą apsaugoti plaukus nuo saulės žalos, sumažinsite ultravioletinių spindulių poveikį plaukams.

Alyvuogių arba migdolų aliejaus naudojimas

Aliejai, kurie dažniau naudojami gaminant maistą ar kepant, taip pat gali išgelbėti pažeistus plaukus. Pavyzdžiui, alyvuogių aliejuje gausu natūralių hidrantų, kurie padarys jūsų plaukus švelnius ir sveikus. Po plaukų šviesinimo palaukite dieną ar dvi, kad pateptumėte, nes iš karto po balinimo jie gali nepakankamai giliai patekti į plaukus.

kiek uncijų litre vyno

Migdolų aliejus taip pat gali padėti sušvelninti plaukus, tačiau taip pat gali padėti atkurti jų stiprumą. Nedidelį kiekį migdolų aliejaus suleidę per plaukus, galite sudrėkinti plaukų folikulus ir papildyti plaukus maistinėmis medžiagomis.

Naudokite ryžių vandens skalavimo priemonę

Kad ir kaip neįprastai atrodytų, naudojant ryžių vandens skalavimo skystį ant plaukų duše ar kasdienėje rutinoje, galite atkurti pažeistus plaukus iš vidaus. Ryžių vandenyje yra ingredientas, vadinamas inozitoliu, kuris patenka į pažeistus plaukus ir pradeda atstatyti folikulą nuo odelės iki sruogos galo.

Norėdami atkurti pažeistus plaukus, vieną ar du kartus per savaitę turite naudoti ryžių vandens skalavimą. Arba, jei norite, kad jūsų plaukai nebūtų pažeisti nuo pat pradžių, galite įdėti šiek tiek į purškimo buteliuką ir purkšti plaukus kiekvieną dieną.

Kaip pašviesinti plaukus jų nepažeidžiant

Yra keletas būdų, kaip nudažyti plaukus šviesesne spalva nenaudodami baliklio. Naudojant natūralesnį požiūrį, jūsų plaukai gali negauti norimos spalvos, tačiau sumažinsite tikimybę, kad plaukai bus pažeisti. Bet jei naudosite plaukų baliklį, jums reikės tam tikrų priemonių ir atlikite tam tikrus veiksmus, kad tai padarytumėte saugiai ir teisingai.

Natūraliai pašviesina plaukus

Plaukų baliklio arba plaukų dažų naudojimas ant jūsų plaukų yra labiausiai paplitęs būdas juos pašviesinti, tačiau yra ir natūralesnių būdų, kaip padaryti plaukus šviesesnius. Naudodami natūralius plaukų šviesinimo būdus, galite sumažinti kenksmingų cheminių medžiagų žalą. Tačiau vis tiek turėtumėte būti atsargūs naudodami šiuos metodus, nes per daug jų taip pat galite pažeisti plaukus.

Dažniausi būdai natūraliai pašviesinti plaukus yra šie:

Saulės mėnulio tekėjimo testas
  • Naudojant cinamoną ir medų
  • Naudojant sūraus vandens tirpalą
  • Taikyti vitaminą C

Naudokite cinamono ir medaus mišinį

Medaus ir cinamono sujungimas į plaukų kaukę yra puikus būdas natūraliai pašviesinti plaukus. Jei sumaišysite su trupučiu kondicionieriaus ar alyvuogių aliejaus, jis taip pat gali pamaitinti plaukus. Meduje yra oksiduojančio skysčio, vadinamo vandenilio peroksidu, kurį aktyvina cinamonas. Dėl šios reakcijos jūsų plaukai atrodo šviesesni, jų neišsausina ir nepažeidžia.

  • Norėdami paruošti šį mišinį, sumaišykite 2 šaukštus medaus su vienu šaukštu cinamono. Jei mišinys kiek per tirštas, įpylus 1 valgomąjį šaukštą pageidaujamo kondicionieriaus arba 1 valgomąjį šaukštą alyvuogių aliejaus, tepti būtų lengviau. Sumaišę visus ingredientus, prieš tepdami leiskite pastovėti pusvalandį.
  • Užtepkite mišinio ant plaukų, braukdami per plaukus. Taikydami jį po sruogų, įsitikinsite, kad mišinys pasiskirstys tolygiai.
  • Sudėkite plaukus į kuodelį arba kuodelį, tada uždėkite dušo kepuraitę, kad apsaugotumėte plaukus. Palikite mišinį mažiausiai keturias valandas, bet galite palikti per naktį. Nuplaukite šiltu vandeniu, o jūsų plaukai turėtų atrodyti maždaug dviem atspalviais šviesesni.

Galite derinti skirtingus kiekvienos sudedamosios dalies kiekius, kad sukurtumėte unikalų mišinį savo plaukams. Jei jūsų galvos odą pradeda niežėti ar deginti, nedelsdami ją nuplaukite ir kreipkitės į profesionalų stilistą.

Naudokite sūraus vandens tirpalą

Šį metodą galima naudoti tik tose vietose, kur daug būsite saulėje, pavyzdžiui, paplūdimyje ar stovyklavietėje, tačiau jis vis dėlto veiksmingas. Jei pakankamai laiko praleidžiate saulėje, plaukai gali natūraliai pašviesėti. Vienintelis įspėjimas yra tas, kad šis procesas užtrunka šiek tiek laiko, tačiau jį galima pagreitinti naudojant sūraus vandens tirpalą.

Prieš kur nors eidami, daug būsite lauke; sumaišykite vandenį su žiupsneliu druskos purškimo buteliuke ir purškite juo plaukus. Druska atvers plauko odelę, ji bus labiau veikiama saulės. Tai padės greičiau pašviesinti plaukus, tačiau nerekomenduojama to daryti kiekvieną kartą, kai esate saulėje. Be to, saulė gali išblukinti plaukus, todėl jie atrodo trapūs ir pakitusi spalva, todėl dažnai naudojant šį metodą galite padaryti nepageidaujamą žalą.

Vitamino C tepimas plaukams

Vitamino C yra prisotintas citrinos rūgšties – elemento, kuris gali lengvai padaryti plaukus šviesesnius. Tačiau vitamino C tepti tiesiai ant plaukų, pavyzdžiui, per serumą, nerekomenduojama. Dėl rūgštingumo per daug vitamino C arba labai koncentruoto vitamino C gali nudeginti plaukus. Dėl to jūsų plaukai gali išsausėti ir atrodyti garbanoti.

Norėdami to išvengti, naudodami šampūną ir kondicionierių, kuriame yra vitamino C, jūsų plaukai bus puoselėjami ir sveiki, o taip pat juos pašviesinsite. Jei norite šviesesnio atspalvio, taip pat rekomenduojama susmulkinti keletą vitamino C tablečių ir sumaišyti su vandeniu bei kokosų aliejumi purškimo buteliuke. Kartą ar du kartus per savaitę papurkškite juo plaukus ir jūsų plaukai taps šviesesni ir išliks sveiki.

Paskutinės mintys

Plaukų šviesinimas yra ilgas ir šiek tiek rizikingas procesas, ypač jei turite iš prigimties silpnesnius plaukus, kurie yra labiau pažeidžiami. Tačiau jei kiekvieną žingsnį tinkamai prižiūrėsite savo plaukus, galutinis rezultatas gali būti labai patenkintas.

Kalorijos Skaičiuoklė