Mes, kaip moterys, nešiojame daugybę skirtingų etikečių: žmona, mama, dukra, sesuo, viršininkas, kolega, draugas. Iš posėdžių salės galime lengvai pereiti prie automobilių linijos. Nepamirštame susipakuoti užkandžių be glitimo ir nusipirkti valentino klasės mainams. Visada turime papildomų 10 minučių sutuoktinio kostiumui išlyginti ir padėti išsirinkti derinantį kaklaraištį. Planuojame mergaičių vakarą ir padedame bendruomenės renginiuose. Tai begalinis užduočių, kurias reikia patikrinti, sąrašas ir atsitiktiniai susitikimai bei detalės, besisukančios mūsų galvose.
Turint visus šiuos reikalavimus ir lūkesčius, nesunku pastebėti, kad mūsų santuokos žlunga, mes rėkiame ant savo vaikų, o mūsų darbas jaučiasi nekontroliuojamas. Turime viską, bet vis dar nesame patenkinti. Stengiamės patenkinti visų kitų poreikius ir norus, o šie lūkesčiai priverčia per daug. Mes prisirišome prie šių lūkesčių savo nenaudai.
Draugai, mes negalime perduoti savo laimės iš išorės. Vienintelis būdas būti laisviems gyvenime yra paleisti kitų lūkesčius ir suprasti, kad esame atsakingi tik už save.
Ši laisvė leidžia mums žengti į savo galią, pasirodyti kaip aukščiausiam „aš“ ir nustoti kartoti šablonišką elgesį, dėl kurio kažkada buvome maži ir saugūs. Kai esame geriausios savęs versijos, visi aplinkiniai gauna naudos, nes esame laimingesni, sveikesni ir sėkmingesni. Mes galime duoti iš gausos, o ne pasipiktinimo vietos.
Kaip tai atrodo? Nors kiekvienam tai yra skirtinga, o eiti savo keliu yra vertinga, sužinojau, kad kiekvienas gali atlikti tris veiksmus, kad pradėtų išsipainiojimo procesą:
Kaip prižiūrėti mažą bambuko augalą
- Kiekvieną dieną skirkite ramaus laiko sau. Tai turi tapti nediskutuojama. Šiuo metu svarbu būti su savo mintimis. Galite pabandyti medituoti, rašyti sąmonės srautą ar ateities savęs žurnalą. Kiekvieną rytą rašau dienoraštį apie 20 minučių, atlikdamas dėkingumo ritualą, nustatydamas savo ketinimus ir suderindamas emocijas, kad gaučiau dienos palaiminimus. Ši kasdienė praktika turi gyvenimą keičiančių rezultatų, jei jos laikysitės.
- Rūpinkitės savo kūnu maitinančiu maistu ir judesiais. Aš nepritariu minčiai, kad kiekvienas turi kasdien maitintis savo kūno svorio baltymais ir atrodyti kaip maudymosi kostiumėlio modelis. Naminio patiekalo ruošimas ir pasivaikščiojimas yra labai vertingi. Čia reikia sukurti tinkamą indą nuosekliam mankštai ir maisto ruošimui. Nuosekliai pirkti jums patinkančius bakalėjos produktus, daryti kasdienybę iš mankštos, rasti laiko ruošti maistą. Visa tai yra kelionės į laisvę dalis.
- Bent kartą per savaitę darykite tai, kas jums patinka. Ši veikla gali paskatinti rūpintis savimi, pvz., susitvarkyti plaukus ar darytis manierą/pedi, arba gali apimti santykių kūrimą geriant kavą su draugu ar einant į pasimatymą su savo partneriu. Galbūt norėsite pasižvalgyti po lentynas vietiniame knygyne arba lankyti maisto gaminimo pamokas. Čia svarbiausia įvairovė, kad nepakliūtume į vėžes. Nedvejodami pakeiskite dalykus ir išbandykite ką nors naujo!
Netgi tiems iš mūsų, kurie sėkmingai žengia savęs tobulėjimo keliu, tai gražus priminimas, kad nesame gyvenime atliekami vaidmenys, nesame mūsų įgaliojimai ar nuosavybė. Mes turime vertę vien todėl, kad gyvename. Jei jaučiatės priblokšti, raginu peržvelgti šiuos veiksmus ir pagalvoti, kaip galėtumėte judėti teisinga linkme. Pažadu, kitoje pusėje yra taikesnė, laimingesnė jūsų versija.
