Psichinė sveikata vaidina tokį pat svarbų vaidmenį jūsų kasdienio gyvenimo kokybei kaip ir fizinė sveikata. Be vieno negalite turėti ir kito, todėl, kaip svarbu valgyti sveiką maistą ir reguliariai mankštintis, taip pat stropiai turite rūpintis savo emocine sveikata. Reguliarus pasitikėjimas savimi gali padėti išlaikyti gerą psichinę sveikatą. Jei per tuos patikrinimus pajusite, kad kažkas negerai, galite imtis veiksmų šioms psichikos sveikatos problemoms gydyti.
saulės mėnulis ir kylantis ženklas
garbei Psichikos sveikatos supratimo mėnuo , pažvelkime į kai kurias įgalinančias psichikos sveikatos citatas, kurios įkvėps rūpintis savimi ir aplinkiniais.
Psichikos sveikatos citatos
Citatos apie pozityvumą
Pozityvumas – tikras pozityvumas, o ne toksiškas pozityvumas – gali pakeisti gyvenimą. Nepriimk tokių pašaipų, nes viskas bus gerai! ir nebūk toks neigiamas! iš draugų ir šeimos narių, kurie neleidžia iki galo patirti emocijų.
Tikras pozityvumas yra mąstymas, kuriam reikia darbo , bet kai pasirinksite gyvenimą, žvelgdami į gerąją pusę, tai pakeis jūsų požiūrį į viską.
Štai keletas įtakingų veikėjų citatų apie autentiško pozityvumo galią.
- Aš tikrai tikiu teigiama sinergija, kad jūsų teigiamas požiūris suteikia jums viltingesnį požiūrį, o tikėjimas, kad galite padaryti ką nors puikaus, reiškia, kad padarysite ką nors puikaus. – Raselas Vilsonas
- Kalbėkitės su savimi taip, kaip elgtumėtės su mylimu žmogumi. – Brenė Brauna
- Yra vilties, net kai jūsų smegenys jums sako, kad jos nėra. – Džonas Grynas
Citatos apie atsparumą Išgyvenant psichinės sveikatos krizę ar tiesiog kasdienius stresorius, tokius kaip nerimas, reikia daug jėgų, kad galėtum judėti į priekį. Štai keletas puikių citatų apie atsparumą.
- Svarbiausia, kaip gerai einate per ugnį. – Charlesas Bukowskis
- Suprantu tavo skausmą. Pasitikėk manimi, aš taip. Mačiau, kaip žmonės nuo tamsiausių savo gyvenimo akimirkų nugyvena laimingą, visavertį gyvenimą. Jūs taip pat galite tai padaryti. Aš tikiu tavimi. – Sofija Turner
- Tu žiūri į mane ir verki; viskas skauda. Aš tave laikau ir šnabždu: bet viskas gali išgydyti. – Rupi Kaur
- Vienas mažas įtrūkimas nereiškia, kad tu sulaužytas, tai reiškia, kad buvai išbandytas ir tu nesugriuvai. – Linda Poindexter
Citatos apie bendruomenę Didelė dalis išgyvenančių psichikos ligų yra stiprus paramos tinklas tarp jūsų draugų ir šeimos narių. Būti pažeidžiamam ir sąžiningam su artimiausiais žmonėmis gali padėti išgyventi tamsiausius gyvenimo laikus.
Štai keletas citatų apie tai, kaip atsivėrimas draugams gali suteikti jums pozityvesnę psichinės sveikatos kelionę.
- Viskas, kas yra žmogiška, yra paminėta, o viskas, ką galima paminėti, gali būti lengviau valdoma. Kai galime kalbėti apie savo jausmus, jie tampa mažiau slegiantys, mažiau erzinantys ir ne tokie baisūs. Žmonės, kuriems pasitikime toje svarbioje kalboje, gali padėti mums suprasti, kad nesame vieni. – Fredas Rodžersas
- Pažeidžiamumas nėra laimėjimas ar pralaimėjimas; tai drąsa pasirodyti ir būti matomam, kai negalime kontroliuoti rezultato. – Brenė Brauna
- Turėdami psichikos sveikatos sutrikimų galite gyventi gerai, jei tik kam nors apie tai atsivertate, nes labai svarbu, kad pasidalintumėte savo patirtimi su žmonėmis, kad galėtumėte gauti reikiamą pagalbą. – Demi Lovato
- Žmogiškumas, kurį mes visi dalijamės, yra svarbesnis už psichines ligas, kurių galbūt nesame. – Elyn R. Saks
Psichikos sveikatos citatos apie sąžiningumą Daugelis žmonių niekada negauna reikiamos pagalbos, nes negali žengti pirmojo žingsnio ir pripažinti sau, kad nusipelnė geresnės psichinės sveikatos. Jei negalite būti atviri ir nuoširdūs su savimi, kad galbūt turite psichikos sveikatos problemų, negalite būti sąžiningi su draugais ar medicinos pagalbos teikėjais.
Štai keletas puikių citatų apie galią atverti pokalbį apie psichines ligas ir psichinę sveikatą.
- Jei pradėsime nuoširdžiai kalbėti apie savo skausmą, pyktį ir savo trūkumus, užuot apsimetę, kad jų nėra, galbūt paliksime pasaulį geresne vieta, nei radome. – Raselas Vilsonas
- Psichinei sveikatai reikia daugiau saulės šviesos, daugiau nuoširdumo ir daugiau nesigėdijančių pokalbių. – Glenas Close'as
- Manau, kad labai svarbu panaikinti stigmą nuo psichinės sveikatos... Mano smegenys ir širdis man labai svarbios. Nežinau, kodėl nesikreipiau pagalbos, kad tie daiktai būtų sveiki kaip mano dantys? – Keris Vašingtonas
- Rūpinimasis savimi – tai būdas susigrąžinti savo galią. – Lalah Delia
Padovanokite sau užuojautos dovaną Tikimės, kad šios įkvepiančios citatos apie psichinę sveikatą paskatino jus šiandien teikti pirmenybę savo psichinei sveikatai.
Jei manote, kad sergate psichikos liga, pvz., depresija, nerimu, bipoliniu sutrikimu, PTSD ar bet kokia kita liga, pasitarkite su gydytoju, kad surastumėte specialistą, kuris galėtų suteikti jums reikalingą medicininę priežiūrą. Jei neturite galimybės kreiptis į gydytoją asmeniškai, pabandykite susirasti terapeutą ar psichiatrą „Teleadoc“ arba per vieną iš daugelio virtualios terapijos platformų, kurias galima rasti internete.
Nekankink tyloje. Raskite savo džiaugsmą kreipdamiesi į draugus, daryti tai, kas daro tave laimingą ir gauti reikiamą medicininę priežiūrą.
